1989年3月上句，乃亨自西安來。送我《孫思邈百字養(yǎng)生銘》隸字帖一本，啟發(fā)了我。我在1988年11月四川大學校慶書畫展題答《長壽歌》一、二的基礎(chǔ)上，續(xù)成此作。全文共計一百字，亦可稱為《百字順口溜詠長壽》。

(一)

四肢宜勤，腦子要靈；

衣食住行，貴在守恒。

(二)

要長壽，三分瘦；

要長壽，須常走；

要長壽，忌煙酒；

要長壽，莫憂愁。

(三)

動靜得宜，關(guān)鍵在動；

手腦并用①，一脈相通⑦；

家庭內(nèi)外，和字領(lǐng)先；

人天一致③，祛病延年。

(四)、

養(yǎng)生之道非一端，

靈活運用巧安排，

天、時、人、事多變異，

量體還要會裁衣。

注：①“手”，包含兩層意思：單指就是講的手，泛指可以包括肢體在內(nèi)。

②“脈”，不只是循環(huán)系統(tǒng)，應(yīng)包括神經(jīng)系統(tǒng)在內(nèi)；也可以寫為“經(jīng)脈相通”。③是講生活方式要適合生活環(huán)境；養(yǎng)生之道要盡量符合人體生命學的科學規(guī)律和各人身體的具體情況。

本刊編者按：黃覺民為原中共四川省委宣傳部副部長、四川大學黨委書記。