毛俊周

隨著人類社會的不斷進步和發(fā)展，人們越來越重視現(xiàn)代性保健問題。如何加強和促進現(xiàn)代性保健的發(fā)展，進一步提高人體的健康水平，已成為當(dāng)今世界醫(yī)學(xué)研究的重要內(nèi)容，也是現(xiàn)代醫(yī)療保健的主要任務(wù)。祖國醫(yī)學(xué)歷史悠久，源遠流長。其中豐富多彩、獨具特色的養(yǎng)生方法對于現(xiàn)代性保健有著極其重要的指導(dǎo)意義和實用價值。茲簡介如下。

1、精神養(yǎng)生：精神養(yǎng)生即心理保健。中醫(yī)認(rèn)為“心為君主之官，主神明”。人體的一切心理活動，包括思維意識、思想情感皆由心所主宰。臨床上很多性功能障礙都是由于心理因素所引起，如男性陽痿、早泄、遺精、不射精等；女性性冷淡、性交疼痛、性高潮障礙等，都與精神情緒有關(guān)。因此，精神養(yǎng)生是性功能障礙的重要療法。精神養(yǎng)生強調(diào)審病求因，因勢利導(dǎo)。首先要分析引起性功能障礙在精神心理上的原因，然后針對原因，消除障礙，使身體得以康復(fù)。其中調(diào)養(yǎng)心神是最常用也是最有效的方法。所謂調(diào)養(yǎng)心神，就是克服自我消極情緒，解除顧慮、煩惱、郁怒、憎恨等不良因素，減輕精神負(fù)擔(dān)，使心神安定，心情愉悅，樂觀舒暢。調(diào)養(yǎng)心神還包括節(jié)欲，中醫(yī)認(rèn)為節(jié)欲養(yǎng)精，欲多傷精。這里的欲，一方面指性欲，另一方面指物欲，即物質(zhì)方面的欲望，包括名利、地位等?？傊ㄟ^調(diào)養(yǎng)心神，使人精神寧靜，恬淡舒暢，性功能障礙可以在靜養(yǎng)安樂中不藥而愈。

2、飲食養(yǎng)生：通過飲食調(diào)配，合理而適度地補充營養(yǎng)。注意飲食宜忌。糾正臟腑陰陽之偏頗，從而增進和提高性功能，達到增強體質(zhì)、延壽抗老的目的。中醫(yī)將食物歸納為酸、苦、甘、辛、咸五味。五味調(diào)和則有利于健康，古人所謂“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣?！绷硗庖嬍秤泄?jié)，注意飲食衛(wèi)生，防止病從口入。要因時因人制宜，注意飲食宜忌。如過食肥膩，釀生濕熱，流注下焦，擾動精室可引起遺精、早泄、陽痿。所以飲食應(yīng)該清淡而富有營養(yǎng)，如食物中豆類(豆制品)、魚類、禽蛋、蔬菜、花生、芝麻等對于提高性功能很有益。值得指出的是。有煙酒嗜好者，對性功能有不同程度的危害作用，因此，戒除煙酒也是保護和提高性功能的重要措施。

3、行為養(yǎng)生：主要指通過性行為以達到恢復(fù)或增強性功能為目的的保健方法。其中包括調(diào)整性交的體位姿勢，注意性交的技巧方法。如孕婦、殘疾人以及有嚴(yán)重疾病者在性交時都要注意姿勢體位和有關(guān)技巧。對于陽痿、早泄的病人可以采用採摩手法或“動停技術(shù)”，“擠捏技術(shù)”；對于女子性高潮缺乏者可進行導(dǎo)引方法，如“恥骨尾骨肌操練技術(shù)”等。即使是正常的夫妻，探索適合雙方的最佳體位，注意性交的技巧，不僅可以增加性生活的情趣，提高性生活的質(zhì)量，而且能使夫妻愛情進一步升華，使夫妻生活更加幸福和諧。

4、運動養(yǎng)生：生命在于運動，“動則不衰”是中華民族養(yǎng)生健身的傳統(tǒng)觀點。通過傳統(tǒng)的體育形式進行鍛煉，可以調(diào)節(jié)氣息，活動筋骨，疏通氣血，調(diào)和五臟。在運動保健中要注意運動適度，提倡持之以恒，堅持不懈。古人在運用氣功、導(dǎo)引以提高和改善性功能方面，積累了許多寶貴經(jīng)驗，值得重視和研究。

5、衛(wèi)生保?。汉芏嗉膊∈且蚰信越徊蛔⒁庑l(wèi)生而產(chǎn)生。如婦科常見病有月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、慢性宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎、陰道粘膜潰瘍等：男科有尿潴留、急性前列腺炎、泌尿系感染等。至于性病、艾滋病的傳播，更與性衛(wèi)生有著密切的關(guān)系。

6、藥物養(yǎng)生：一般來說不外兩類，一種是針對具體病情加以辨證施治，祛除病邪就可以恢復(fù)或提高性功能。另一種單純以促進和提高性功能為目的而使用的藥物，如壯陽藥、補益藥。包括所謂春藥、性藥。對于這類藥物的使用，古人認(rèn)為四十以上之人方可服用。云：“年未滿四十者，不足與論房中之事，貪心未止，兼餌補藥，倍力行房，不過半年。精髓枯竭，性向死近，少年極須慎之?！庇纱丝芍湃嗽谒幬锸褂脤ο蠛头秶矫媸呛車?yán)格的。不過對于性功能障礙患者則應(yīng)及早給予積極治療。值得指出的是，古往今來不少人對于藥物養(yǎng)生缺乏全面正確的認(rèn)識，有人甚至一味追求所謂靈丹妙藥以縱情欲，其結(jié)果適得其反、殆害無窮。

總之，中醫(yī)的各種養(yǎng)生保健方法，不僅能使性功能保持正常，使性生活和諧美滿，而且可以保養(yǎng)身體，減少疾病。增進健康，抗衰防老。