永　康

中華民族是一個(gè)勤勞、勇敢的民族，熱愛勞動(dòng)是我國人民的傳統(tǒng)美德。勞動(dòng)不僅是生活的第一需要，同時(shí)也鍛煉了人的體魄，增長了智慧，延長了壽命。時(shí)至今日，勞動(dòng)仍然是人類生存和發(fā)展的重要手段，是人體和道德健康的源泉。

對于勞動(dòng)養(yǎng)生益壽，古人早有精辟的論述。三國時(shí)醫(yī)學(xué)家華佗認(rèn)為：“動(dòng)則谷氣易消，血脈流利，病不能生?！碧拼鷮O思邈在《千金方》中記述：“養(yǎng)性之道，常欲小勞，強(qiáng)聽不能堪耳。且流水不腐，戶樞不蠹?！彼未K軾說：“善養(yǎng)生者，使之能逸而能勞?！蔽覈鴱V為流傳的《十叟長壽歌》中也有“服勞自動(dòng)手”之說。

有人統(tǒng)計(jì)，我國古代300多位皇帝的平均壽命不足40歲。盡管他們的死因很多，但終年養(yǎng)尊處優(yōu)，出輿入輦，不勞而獲亦是重要死因之一。廣西巴馬山區(qū)是我國的長壽之鄉(xiāng)，在調(diào)查長壽原因的過程中發(fā)現(xiàn)，勤于勞動(dòng)是重要的因素之一，有的百歲老人仍能參加一些勞動(dòng)。

英國山區(qū)有一位叫托馬斯·佩普的農(nóng)民，活到150歲時(shí)仍然神采矍鑠，照樣砍柴種地，他一生中經(jīng)歷了九個(gè)朝代，第九個(gè)國王出于好奇與羨慕，特將這位壽星請進(jìn)皇宮中視為上賓，富麗華貴的服飾任其穿戴，山珍海味盡其食用，終日無所事事。結(jié)果不到兩年，這位152歲的老人就死于皇宮之-中。著名解剖學(xué)家加費(fèi)解剖了他的尸體，發(fā)現(xiàn)他的四肢和內(nèi)臟還未明顯衰老，真正的死因是過多的脂肪堵塞了他的血管。這是一個(gè)因“勞”而長壽，因“逸”而喪生的典型實(shí)例。

勞動(dòng)有助于健康長壽的機(jī)理，歸納起來主要有以下諸方面：

首先，勞動(dòng)能鍛煉筋骨，使五臟氣血旺盛，肌肉堅(jiān)實(shí)，關(guān)節(jié)靈活，百脈通暢。故動(dòng)作敏捷，反應(yīng)迅速。即所謂“動(dòng)則不衰，用則不退”。體力勞動(dòng)有運(yùn)動(dòng)形體，流暢氣血，活動(dòng)筋骨，調(diào)劑精神的作用。經(jīng)常參加勞動(dòng)，亦可使冠狀動(dòng)脈血流量增加，改善心肌的營養(yǎng)和新陳代謝過程，而且肌肉的彈性和張力亦會(huì)增強(qiáng)，變得發(fā)達(dá)、堅(jiān)韌而有力。勞動(dòng)也能阻抑體內(nèi)膽固醇的合成，起到疏通血管，防止心、腦血管疾病的作用。

其次，勞動(dòng)是防止早衰的重要手段之一。人在中年之后，隨著年齡的增長，每個(gè)人的器官、組織都會(huì)發(fā)生變化，但老化的程度、速度與每個(gè)人“動(dòng)”和“用”的情況密切相關(guān)。實(shí)踐證明，經(jīng)常勞動(dòng)的人，由于有一定的運(yùn)動(dòng)量，增加了肌肉對氧和營養(yǎng)物質(zhì)的需要量，阻止或減慢了肌肉生理性萎縮，并能有效地防止關(guān)節(jié)僵直、動(dòng)作失靈，以及骨骼脆弱而易斷等衰老現(xiàn)象，為健康長壽打下良好的基礎(chǔ)。

再者，勞動(dòng)可以增進(jìn)人的智慧。在生產(chǎn)勞動(dòng)實(shí)踐中，人們不斷地開闊眼界，增長知識(shí)，積累經(jīng)驗(yàn)，更深刻地認(rèn)識(shí)和掌握自然規(guī)律；加之勞動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，維持心、腦和整個(gè)循環(huán)系統(tǒng)功能處于較高的新陳代謝水平，并反饋性地增強(qiáng)了神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能。這樣，能使人的思維敏捷，反應(yīng)靈活，精力旺盛。

在生產(chǎn)勞動(dòng)過程中，雖然要付出辛勤的汗水，但勞動(dòng)創(chuàng)造的成果卻更能使人心情舒暢，且可增強(qiáng)對生活的情趣和樂觀、旺盛的斗志。因而，古今養(yǎng)生學(xué)者皆認(rèn)為勞動(dòng)是最重要的養(yǎng)生方法之一。

隨著當(dāng)代科學(xué)技術(shù)的迅速發(fā)展，現(xiàn)代人的體力勞動(dòng)減少，勞動(dòng)強(qiáng)度亦大大降低。如果過分依賴于電氣化、自動(dòng)化和物質(zhì)享受，四體不勤，安逸少動(dòng)，如此“享?！睙o疑會(huì)使機(jī)體各器官、系統(tǒng)的功能降低，免疫力亦會(huì)走下坡路，導(dǎo)致所謂的“現(xiàn)代閑逸病”。這種“現(xiàn)代閑逸病”患者多表現(xiàn)為思維遲鈍，體態(tài)肥胖，四肢懶散，體質(zhì)虛弱，常有消化不良，易患身心疾病。治療“現(xiàn)代閑逸病”的方法可用一個(gè)字來概括——“勤”。

勞動(dòng)能使人受益終身，愿你學(xué)會(huì)勞動(dòng)養(yǎng)生的方法，愿你在勞動(dòng)中獲得健康長壽!