一　可

雜志編輯：

我是高一的新生，以前就有心理特別緊張等毛病，去大小醫(yī)院檢查心電圖、B超等都正常，醫(yī)生說(shuō)我是“心臟神經(jīng)官能癥”，服過(guò)“心得安、谷維素”等藥物，雖然無(wú)明顯作用，但仍能堅(jiān)持學(xué)習(xí)。這次可能是突然離家，來(lái)到陌生的環(huán)境，我的精神幾乎崩潰，情緒極為低落，成天沉溺于孤獨(dú)的痛苦中，我心里壓抑極大，好想大哭一場(chǎng)卻找不到發(fā)泄的地方，好空虛、好失落、好難受。心臟常常劇烈跳動(dòng)，甚至心口疼痛，心臟好像收縮擠成了一團(tuán)，揪心地難過(guò)，夜里整夜失眠，白天疲憊不堪。于是，學(xué)習(xí)搞不好，我更加失落，反過(guò)來(lái)我心里又更急，更加睡不著。我現(xiàn)在實(shí)在難以自拔，甚至對(duì)生活失去了信心。絕望中。我想起了《祝您健康》雜志，請(qǐng)你們救救我吧!我急切地等待回信。

懷化冰冰

冰冰同學(xué)：

首先謝謝你的信任，我非常樂(lè)意幫助你。

從你反應(yīng)的情況分析，我估計(jì)你是患上了“焦慮性神經(jīng)癥”。發(fā)病原因很可能是由于你從小為父母所鐘愛(ài)，得到過(guò)多的照顧，一直生活在“甜水”里，因而沒(méi)有得到生活的鍛煉，生活自理能力、環(huán)境適應(yīng)能力、動(dòng)手能力等都比較差，而自尊心、虛榮心又比較重，雖然你學(xué)習(xí)成績(jī)好、智力好，但這種非智力因素與高欲望的落差，仍然使你缺乏自信，擔(dān)心自己不如別人，形成了一種焦慮性心理素質(zhì)。這就是你平時(shí)心理特別緊張的原因。這次突然來(lái)到一個(gè)新環(huán)境，失去了父母的照顧，一時(shí)難以適應(yīng)環(huán)境，于是在焦慮性素質(zhì)的基礎(chǔ)上，誘發(fā)了“焦慮，性神經(jīng)癥”，病后給你帶來(lái)的不適感及給學(xué)習(xí)、生活造成的影一向，又使你心理負(fù)擔(dān)更重，加劇病情，并形成惡性循環(huán)，致使你難以自拔而幾乎精神崩潰。

焦慮性神經(jīng)癥是一種完全可以治愈的心理疾病。首先是你不要再害怕，而要樹(shù)立起出活的勇氣和戰(zhàn)勝疾病的信心，打斷病理性惡性循環(huán)。第二，你要正確地認(rèn)識(shí)自己，接受目前的現(xiàn)狀，不再為自己某些方面不如別人，或未達(dá)到自己的理想而耿耿于懷，同時(shí)又要注意培養(yǎng)廣泛的興趣和愛(ài)好，多參加集體活動(dòng)和體育鍛煉，既可分散對(duì)疾病的注意力，又可增強(qiáng)體質(zhì)與逐步提高適應(yīng)能力。第三，我教你一種自我調(diào)節(jié)和控制情緒的心理療法。即松弛療法。首先你坐在一個(gè)很舒服的位置上，依次用力將拳頭握緊后放松、牙齒咬緊再放松、皺眉后放松、脖子梗起后放松、胸脯鼓起后深呼氣放松、腹式呼吸后腹部放松、下肢用力伸直后放松，然后再將上述各部位一起用力緊張后再放松，你體驗(yàn)一下緊張與放松的不同感覺(jué)。每次練5分鐘，每天練3～5次，直至你能隨意將身體任何一部位放松時(shí)為止。每當(dāng)有焦慮感時(shí)，你就用放松法來(lái)對(duì)抗，慢慢地就能有效地緩解。第四，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些抗焦慮的藥物，如安定、阿普唑侖、多慮平等，同時(shí)輔以谷維素、刺五加等調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能的藥物?？傊m然我給你介紹了這么多方法，但你最好還是到當(dāng)?shù)鼐裥l(wèi)生中心去看看，在心理醫(yī)生的直接指導(dǎo)下進(jìn)行心理和藥物治療。效果會(huì)更好。

冰冰同學(xué)，一位名人曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“人的生命似洪水在奔流，不遇著暗礁、島嶼，難以激起美麗的浪花?！彼裕艺J(rèn)為你這次遠(yuǎn)離父母，經(jīng)受適應(yīng)環(huán)境的考驗(yàn)，雖然給你帶來(lái)了磨難，是一件“壞事”，卻也是一件好事，或許你經(jīng)歷了這次考驗(yàn)，你的心理素質(zhì)會(huì)發(fā)生一次質(zhì)的飛躍，使你成為生活的強(qiáng)者。到時(shí)你應(yīng)該感謝生活給了你機(jī)會(huì)。你說(shuō)是嗎?歡迎你再來(lái)信。

祝你如愿!

一可