倪立青

關(guān)節(jié)炎多系慢性疾病，病人除了吃藥打針外，還必須做到“飲食有節(jié)，起居有常”。只有這樣，病人才能提高療效，鞏固來之不易的“戰(zhàn)績”。在這里，我就衣食住行等問題，談一些個人的看法，希望對關(guān)節(jié)炎病人有所幫助。

衣：關(guān)節(jié)炎病人選擇衣服的標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)該是舒適、輕巧和容易穿脫。小鈕扣往往難以扣上，而拉鏈和尼龍帶使用起來就比較方便。如果是拉鏈，可加一個環(huán)，或帶一個鉤形柄，這樣便于上下拉動。冬天的衣服當(dāng)然要暖和，但不宜太重。鞋的大小要合適，鞋小了會造成足趾的邊緣出現(xiàn)痛性結(jié)節(jié)，醫(yī)學(xué)上稱為拇囊炎。最好選擇輕便、柔軟的硬底軟幫鞋，宜用松緊帶代替鞋帶，顏色深的鞋有助于掩蓋足畸形。

食：除了少數(shù)人對某些食物過敏而不宜食用外，在大多數(shù)情況下關(guān)節(jié)炎病人不必忌口，吃什么或喝什么都不會影響關(guān)節(jié)炎。對關(guān)節(jié)炎病人來說，由于目前還沒有特效治療藥物，營養(yǎng)全面、均衡，不能缺少新鮮蔬菜、水果等，更顯得十分重要。體重過重會使關(guān)節(jié)負擔(dān)更重，因此病人別讓自己發(fā)胖！少量飲酒并無大礙，也不會加重關(guān)節(jié)炎，但痛風(fēng)病人應(yīng)注意，當(dāng)進食大量含脂肪、蛋白質(zhì)的食物，或飲用太多的啤酒、葡萄酒、烈性酒時，則會加重病情。

?。宏P(guān)節(jié)炎病人若工作或居住的地方比較潮濕，則應(yīng)積極創(chuàng)造條件，盡量加以改善。即使居住條件比較優(yōu)越，也有值得注意的地方，如夏季使用電風(fēng)扇、空調(diào)等時，應(yīng)該適可而止。

做：應(yīng)該把自己的病情告訴一起工作的同事，必要時可要求另行安排適當(dāng)?shù)墓ぷ鳌Ｔ谧黾覄?wù)時，應(yīng)干片刻歇片刻，并經(jīng)常變換零活和姿勢，熨衣服等許多零活可以坐著干，使用長把工具可以減少彎腰。注意廚房的工作臺平面都應(yīng)在同一高度，使盛有熱食的平鍋和盤子可以沿著平面滑動而不需端來端去。工具的安放和布局要講究一定的科學(xué)性，如常用的東西放在容易拿到的地方；將電源插座安裝在齊腰高度，將爐灶、電視機的旋鈕加大，在自來水開關(guān)上裝一個木桿或金屬桿，以便于開關(guān)；門把用桿形而不是圓形，可用金屬管將門把加長；在臺階或樓梯的兩側(cè)安裝扶手，保持過道和室內(nèi)良好的照明；用凳子坐著淋浴比盆浴更安全，提高馬桶墊座，并在周圍裝上扶手，使之更方便病人，等等。

睡：用木板將床墊高，使得上床更容易。在床邊放一張椅子用來幫助起床。餐桌和辦公桌可用磚或木塊墊到合適的高度。選用可支撐下背部的椅子，但不宜太軟和太矮。合適的桌子和椅子雖然不能治愈關(guān)節(jié)炎，但可以幫助病人減輕不適和疼痛。

行：用一對支架或雙拐雖然是幫助某些病人行走的最好方法，但并不能使其雙腿更強壯。應(yīng)該讓病人在溫水中鍛煉大腿肌肉，并鼓勵其拄拐棍行走。拐棍的高度相當(dāng)于站立時雙臂下垂時，從腕骨到地面的距離，這樣正好適合病人使用。拐棍的末端應(yīng)裝上橡皮帽，以防止滑倒。只用一根拐棍時，應(yīng)當(dāng)握在受累最重的腳或髖的對側(cè)手里。上臺階時，每上一步都應(yīng)當(dāng)先邁受累最輕的腿。步行架比拐棍更穩(wěn)妥，但占的地方較大。少數(shù)關(guān)節(jié)炎病人需要靠輪椅助一臂之力。簡單的輪椅可以用木椅或金屬椅加上大輪子做成，病人的手臂如果有足夠的力量，可以自己推動輪椅；手僵硬者需要戴上手套或?qū)⑤喿拥耐迫Π蠅|子。

談：當(dāng)病人對日常生活力不從心，或者生活質(zhì)量受到不同程度的影響時，自然會產(chǎn)生不滿、憤怒、抑郁情緒。情感交流會使一個人的心情好起來。我們發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)炎病友之間的交談，往往是最合適的，也是最具有說服力的。通過對具體實際問題的交談，常?？山獬驕p輕伴隨這個問題而來的痛苦心情，增強戰(zhàn)勝疾病的信心。當(dāng)然，與醫(yī)務(wù)人員、家庭成員及親朋好友之間的交談，也是極為重要的，關(guān)節(jié)炎病人更需要大家的愛護和支持。