淋浴噴頭的按摩功效

日本的醫(yī)護(hù)人員認(rèn)為，利用淋浴器噴頭產(chǎn)生的強(qiáng)烈水流，按一定的規(guī)律沖擊身體有關(guān)穴位，可產(chǎn)生類似針灸、指壓及推拿的效果,使某些不適癥狀消失。另外，熱水淋浴還能改善大腦的血循環(huán)，有醒腦作用。以下圖解供參考：

(一)肌肉疼痛及肩膀酸痛

將水溫調(diào)節(jié)至約40度，把淋浴噴頭對準(zhǔn)疼痛及僵硬的部分，沖擊5～10分鐘。然后，配套做些附加運(yùn)動(dòng)，例如：頸肩部的前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)，約做5分鐘。雙手抱頭，上半身作前后屈伸動(dòng)作，約20次。這些運(yùn)動(dòng)可以舒通筋脈，緩解局部的供血狀況。

(二)便秘

將淋浴器開關(guān)開至最強(qiáng)，把噴頭對準(zhǔn)下腹部，用冷熱水交替沖擊，各5～10分鐘，這樣可起到刺激大腸，產(chǎn)生腸蠕動(dòng)。如患腹瀉，切勿用強(qiáng)水流及熱水沖下腹部，以用溫水及中等量的水流局部加熱為妥。

(三)肢體發(fā)冷

(四)痔瘡

將水溫調(diào)至40度左右，用噴頭對準(zhǔn)肛門口，利用水柱的沖力沖淋患部10分鐘左右。如可能的話，將下半身泡在浴池里，開大龍頭，將淋浴噴頭用雙腳夾住，對準(zhǔn)肛門沖擊。最后作肛門收縮運(yùn)動(dòng)，約20次。

(劉捷烽譯自日本《健康浴》)