時(shí)蓉華

1. 充分的安全感。安全感是人的基本需要之一,如果惶惶不可終日,人會(huì)很快衰老 ;抑郁、焦慮等心情,會(huì)引起消化系統(tǒng)功能的失調(diào),甚至?xí)?dǎo)致病變。

2. 充分了解自己,對(duì)自己的能力做出恰如其分的判斷。如果勉強(qiáng)去做超過(guò)自己能力的工作,就會(huì)顯得力不從心,于身心健康大為不利。

3. 生活目標(biāo)切合實(shí)際。由于社會(huì)生產(chǎn)發(fā)展水平與物質(zhì)生活條件有一定限度,如果生活目標(biāo)訂得太高,必然會(huì)產(chǎn)生挫折感,不利于身心健康。

4. 與外界環(huán)境保持接觸。因?yàn)槿说木裥枰嵌鄬哟蔚?與外界接觸,一方面可以豐富自己的精神生活,另一方面可以及時(shí)調(diào)整自己的行為,以便更好地適應(yīng)環(huán)境。

5. 保持個(gè)性的完整與和諧。個(gè)性中的能力、興趣、性格與氣質(zhì)等各個(gè)心理特征必須和諧而統(tǒng)一,從而可以得到最大的施展。

6. 具有一定的學(xué)習(xí)能力。現(xiàn)代社會(huì)知識(shí)更新快,為了適應(yīng)新的形勢(shì),就必須不斷學(xué)習(xí)新的東西,使生活和工作能得心應(yīng)手,少走彎路,取得更多的成功。

7. 保持良好的人際關(guān)系。人際關(guān)系中,有正向積極的關(guān)系,也有負(fù)向消極的關(guān)系,而人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與否,對(duì)人的心理健康有很大的影響。

8. 能適度地表達(dá)與控制自己的情緒。人有喜怒哀樂(lè)不同的情緒體驗(yàn),不愉快的情緒必須釋放,以求得心理上的平衡。但不能發(fā)泄過(guò)分,否則,既影響自己的生活,又加劇了人際矛盾,同樣于身心健康無(wú)益。

9. 有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛(ài)好。人的才能和興趣愛(ài)好應(yīng)該充分發(fā)揮出來(lái),但不能妨礙他人利益,不能損害團(tuán)體利益,否則會(huì)引起人際糾紛,徒增煩惱,無(wú)益于身心健康。

10.在不違背社會(huì)道德規(guī)范下,個(gè)人的基本需要應(yīng)得到一定程度的滿足。當(dāng)然,必須合法,否則將受到良心的譴責(zé)、輿論的壓力乃至法律的制裁,自然毫無(wú)心理健康可言。