徐岫茹

你快樂嗎?你的家人快樂嗎?出于人們物質(zhì)生活不斷改善，精神需求方面的期望值也越來越，高，因而，快樂成了現(xiàn)代人的“奢侈品”。國內(nèi)外調(diào)查統(tǒng)計表明，近年來抑郁癥成了一種精神上的“傳染病”，每年以11％的速度增加。過去，一塊小小的水果糖可以使一個孩子整天快樂，而今，整日吃巧克力，孩子也不一定快樂；過去，一紙“先進”獎狀，可使一名勤懇工作的人整年快樂，而今，成千上萬大把地掙錢，住著新房坐著轎車的人常與快樂無緣。下面的實例在我們的日常生活中是屢見不鮮的。

(1)工作失去樂趣。瞿小姐是某外貿(mào)公司的電腦操作員，她越來越感到自己像一個機器人，除了不停地敲擊鍵盤，整天也說不了幾句話，這樣的工作太枯燥單調(diào)，她感到煩悶到了極點。可她又難舍公司優(yōu)厚的薪水，內(nèi)心矛盾重重，真不知該怎么辦才好。

(2)生活難尋情趣。趙先生一家生活不錯，但是上班、上學(xué)都是各忙各的。一次節(jié)日放長假，趙先生積極策劃全家出去旅游一趟?？伤蛉苏f：“平時工作忙，好不容易有時間，得去看看我父母，還有哥哥姐姐，不能老不來往。再說，家里的家務(wù)、購物，也得花點時間……”正在上高中的兒子說：“老爸，別張羅了，我和同學(xué)早約好了，我們有特殊活動，跟您玩不到一塊!”現(xiàn)在的人是不是家庭觀念淡薄?趙先生倒不知道該怎么過節(jié)了，這家庭生活還有什么情趣?

(3)朋友不存誠伯。做生意的蔣女士，曾有一個引以自豪的朋友圈，她的事業(yè)成功也離不開這批從小共同長大的朋友。但近幾年出現(xiàn)的事情，令她困惑不解：一位朋友介紹的合伙人，竟然欺騙了她，因那人提供的一種產(chǎn)品過時降級，使她損失慘重；另一位朋友答應(yīng)兌現(xiàn)的一筆重要資金，卻不能準時到位，使她陷入被動，多次失去商機。蔣女士長時間情緒低落，身心不暢，不得不住院治療。蔣女士想不通，朋友之間還能信任嗎?

(4)自我沒有希望。侯先生本科畢業(yè)4年了，但他多次變換工作單位，至今仍舊對啟己的工作極不滿意。他不是感到領(lǐng)導(dǎo)素質(zhì)低、管理水平不佳，就是因為工資太低，待遇較差，因而不斷跳槽。這樣的狀況也使他開始懷疑自己的能力和人緣，“我的師兄、師弟都比我境遇好，是不是我這個人今后沒有希望了?”這使他非常痛苦、煩惱。

快樂是現(xiàn)代人必備的一種能力，它來自于一種追求心理健康的人生“快樂哲學(xué)”。很簡單，一個人若是不快樂，他的逆境是很難改變的，反而陷入無法自拔的“自我挫敗”，對解決問題無濟于事。東方文化中，有一種根深蒂固的“苦命哲學(xué)”，相信所謂“哀兵必勝”；但是，時代不同了，人們受到世界上多元文化的影響，就會逐漸改變處世哲學(xué)，應(yīng)該說快樂自信，“喜兵必勝”!中國足球出線了，這得益于洋教練米盧的“快樂足球，享受足球”的新觀念。快樂能夠解放人的個性。使我們不會生活在消極的回憶里，而會更機敏地抓住今天、開拓明天；更豁達、更寬容、更自信、更勇敢，擺脫一切束縛和狹隘，活得更有樂趣。

快樂，這種促進健康的“精神維生素”，看不見、摸不到，但是并不難求，它就在我們的身邊，不要對它視而不見、聽而不聞。要給自己一個快樂的理由，每個理由是一條通往快樂的捷徑。下面這些途徑和方法，是獲得快樂的源泉。

(1)改善環(huán)境：情緒低落時，多多親近大自然，優(yōu)化人文環(huán)境，良好的環(huán)境是快樂的土壤。

(2)培養(yǎng)廣泛的興趣：好奇心、求知欲是快樂的種子。古人說：“至樂莫如讀書”；還有在生活和工作中，探索一切未知世界的興趣愛好與活動，是使我們快樂的播種機。

(3)與人為善：助人為樂，關(guān)愛社會、關(guān)愛他人，真誠付出，可醫(yī)治“孤芳自賞，怨天尤人，抑郁悲觀”等“心病”，奉獻是生產(chǎn)快樂的流水線。

(4)喜好交往：交友合群，向知心朋友傾訴心里話。分享快樂，在交往中學(xué)習(xí)交往，可獲得安全感、歸屬感，友誼是快樂的接力棒；友情是快樂的大樹，每個人可享受它的一方綠陰。

(5)堅持運動：體育鍛煉堅持不懈，雖大汗淋漓，卻格外酣暢，可釋放能量，磨練意志，增強自信。運動使人身手矯健、思維敏捷。運動，是快樂的實驗田，流汗越多越高產(chǎn)。

(6)藝術(shù)熏陶：藝術(shù)欣賞與愛好，可凈化心靈、過濾情感，使人得到陶冶與升華，能夠塑造“金的人格”；藝術(shù)是快樂的加工廠，可過濾一切消極情緒，鑄造永久的快樂。

(7)勇于創(chuàng)新：積極嘗試創(chuàng)新活動，贏得自己的獨特優(yōu)勢，便永不服輸；標新立異、奇思妙想是成才與快樂的發(fā)動機。勇于創(chuàng)新是快樂大本營，各行業(yè)都要敢于創(chuàng)新，樂此不疲，

(8)追求成功：努力走向成功，與同事、家人之間相互肯定和贊揚，就會獲得自我發(fā)展的無窮樂趣。生活與工作的過程，也是戰(zhàn)勝挫折與失敗的過程，重在過程可創(chuàng)造成功。

讓我們每個人做一個“快樂天使”，讓“快樂神經(jīng)”活躍起來，就可以與抑郁、焦慮、緊張、煩惱等“腐敗”情緒告別，獲得一種高質(zhì)量的快樂生活。

(編輯湯知慧)