劉錦秀

我今年７５歲，過去常常失眠，做腦電圖檢查也沒發(fā)現(xiàn)有啥病，失眠時(shí)數(shù)數(shù)、強(qiáng)打呵欠……都無效。后來想到嬰兒不能入睡時(shí)，其母都是搖晃著孩子催眠；又想起坐長途火車，由于車身顛簸致使乘客前仰后合或左右搖晃而入睡，遂摸索出不用吃藥、很簡便而效果很好的催眠方法。失眠的老年人如果沒別的病不妨一試。方法是：臨睡前坐在板凳或床上，邊做如下動(dòng)作、邊暗中數(shù)數(shù)。

一、彎腰與俯仰頭：上身先向前面彎曲，再向后仰；頭部隨上身大動(dòng)作的同時(shí)做前俯后仰的小動(dòng)作。共５０余次。

二、側(cè)腰與歪頭：上身先向左后向右側(cè)歪，頭部隨上身大動(dòng)作也做先向左后向右側(cè)歪的小動(dòng)作共５０余次。

三、晃腰與繞頭：上身先順時(shí)針晃動(dòng)，同時(shí)頭部也做順時(shí)針繞動(dòng)，共５０余次；完后上身再逆時(shí)針晃動(dòng)，同時(shí)頭部也逆時(shí)針繞動(dòng)共５０余次。

然后脫衣就寢，即可安然入睡。如果睡到中途醒后失眠，用此法催眠同樣有效。

怎樣清除雜念享受性高潮

編輯同志：

我是一位長得比較嬌好的女人。我和丈夫的婚前情況、家庭狀況、夫妻感情、養(yǎng)育子女以及工作等，都無懈可擊。我結(jié)婚已５年多，每次和丈夫做愛，我都能積極配合，但卻沒有一次滿意的，從未體驗(yàn)過性高潮是啥滋味。我怕丈夫認(rèn)為不正常，就裝著心滿意足的樣子?？沙３？偸恰鞍腽嚢腼枴钡乜喽乳L夜，心里的煩惱也漸漸多了起來。為此，我到醫(yī)院做了檢查，結(jié)論是身體方面完全正常。在問及有關(guān)情況后，醫(yī)生說我過多擔(dān)心嬌好身體的變化，而且和丈夫求歡做愛時(shí)都未往好處想。由于雜念纏身，以致影響到了性高潮的出現(xiàn)。請問怎樣才能清除雜念享受性高潮呢？山西李銳

李銳讀者：

夫妻間的性愛是惟一受法律保護(hù)的并符合道德的性行為，也是夫妻生活中，雙方必須協(xié)同才能完成的一件美事。但由于種種原因，許多人無法達(dá)到性高潮，雜念纏身就是其中原因之一。所以，應(yīng)努力清除雜念，去創(chuàng)造、追求、達(dá)到和諧、完美的性高潮。要做好性前戲，在此過程中，默契配合，盡情投入，傾心地在愛河里遨游。要多想想自己的優(yōu)點(diǎn)：白里透紅的臉龐、水靈靈的明眸、柔美的聲音、豐滿的胸脯、白皙的玉腿……，好一副性感的美人畫。再加上對丈夫的渴望、對高潮的追求，以集中注意力去感受丈夫溫柔的撫摸、癡迷的目光、陶醉的喘息，或舒緩或急促的融入與抽動(dòng)，用心去感覺因每個(gè)體位變化引發(fā)的心靈的震蕩，去享受丈夫獨(dú)具一格的男子漢氣息。如此這般，在雜念清除的同時(shí)，高潮必然到來，從而定會嘗到作為妻子、作為女人應(yīng)有的樂趣。打開你的心扉，消除你的顧忌，拋棄你的雜念，盡情地去共享與丈夫的魚水情歡吧，（四川省金堂縣趙鎮(zhèn)三江路１９３號計(jì)生站華平郵碼：６１０４００）