嚴(yán)　巖

一年四季之中，春天的天氣變化最為反復(fù)無(wú)常，特別是清明前。天氣的劇烈變化使人出現(xiàn)種種不適癥狀，很易使人患上種種疾病，尤其是老年朋友，外出春游時(shí)應(yīng)格外注意。

春游應(yīng)提前幾天聽天氣預(yù)報(bào)。最理想的天氣是：清晨有露水，天空無(wú)云或少云，風(fēng)速小，氣溫15～20度。但是，“春天孩兒臉，一天變?nèi)儭?，特別是遠(yuǎn)途旅行，很難選準(zhǔn)外出的時(shí)間都是好天氣，這就需要掌握一些天氣變化、人體防御和保健的知識(shí)。

中醫(yī)認(rèn)為，六淫（風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火）為人體致病因素，而風(fēng)為首位，古稱“風(fēng)為百病之長(zhǎng)”，風(fēng)邪引起疾病尤以春季為多。在外感疾病中，“風(fēng)”常與其他病邪相結(jié)合而使人致病。旅游者勞累過(guò)度，水土不服，更易得病，會(huì)出現(xiàn)頭痛發(fā)熱、鼻塞、全身關(guān)節(jié)疼痛等癥，此為風(fēng)和寒相合而致病，故稱“風(fēng)寒證”。春天風(fēng)向多變，風(fēng)速也大，使已脫冬裝的人體熱量散發(fā)得比冬天更快，故有“春天凍人不凍水”之說(shuō)。外出者應(yīng)備足衣物，勤穿勤脫。

南方春天空氣濕度很大，而氣溫又不高，濕熱毒邪蠢蠢欲動(dòng)，攻擊人體。旅游者旅途休息不好，抵抗力差，很易受冷濕而使人關(guān)節(jié)疼痛，陳傷舊痛發(fā)作。高濕度還易誘發(fā)偏頭痛、皮疹、胃潰瘍、心臟病和精神病，有此疾的人員應(yīng)備好藥物，以免到時(shí)手足無(wú)措。

潮濕還會(huì)影響人的情緒，使人憂郁、沮喪，神經(jīng)過(guò)敏者易致精神行為改變。陰雨天氣，使人情緒低落，抑郁癥者癥狀惡化，嚴(yán)重者甚至產(chǎn)生輕生的念頭；神經(jīng)官能癥者更為煩躁、焦慮、嚴(yán)重失眠，普通人也易心情沉悶，旅游者對(duì)此也應(yīng)注意。

旅游者應(yīng)避免淋雨，備好雨具，多備干燥替換衣褲。一旦雨淋后，應(yīng)及時(shí)更換衣褲，洗個(gè)熱水澡，喝些姜糖水，用以驅(qū)寒，防止受涼生病。

春季是皮膚最脆弱的季節(jié)，氣溫忽高忽低，皮膚一時(shí)無(wú)法適應(yīng)，易致過(guò)敏。春季皮膚因皮脂腺分泌功能增強(qiáng)，毛孔張開，皮膚致密度減小，使各種病邪易于入侵，誘發(fā)過(guò)敏性皮炎。另外，春天多大風(fēng)，空氣中浮塵很多，且飛揚(yáng)著柳絮、花粉和孢子等多種致敏因子，也易導(dǎo)致皮膚過(guò)敏，皮膚上出現(xiàn)小紅疹，脫皮、紅腫和瘙癢。所以，春游時(shí)不要到雜草樹叢中戲嬉，盡量不與花粉等過(guò)敏源接觸。有過(guò)敏病史者應(yīng)帶上抗過(guò)敏藥品和防曬護(hù)膚品，以備不時(shí)之需。

春季各種傳染病的發(fā)病率明顯增多，尤其是呼吸道傳染病。傳染病流行地區(qū)，最好暫停前往旅游。