符小牛

盛夏，人們需要防暑降溫。氣溫升到多少度需要防暑呢？生理學(xué)家告訴人們：從對(duì)高溫的反應(yīng)來(lái)說(shuō)，３０℃左右是人體最佳的感覺(jué)溫度。因?yàn)槟鞘且环N最接近體表的環(huán)境溫度，熱涼適宜，既不勞汗腺散熱，又不需添衣保溫。

３３℃：在這種溫度下人若工作二小時(shí)至三小時(shí)，汗腺就開(kāi)始工作，通過(guò)微微涔汗散發(fā)蓄積的體溫。

３５℃：這時(shí)人體淺靜脈擴(kuò)張、皮膚微微出汗、心跳加快、血液循環(huán)加速，對(duì)個(gè)別年老體弱散熱不良者來(lái)說(shuō)，需要配合局部降溫，用扇子、電扇或啟用空調(diào)調(diào)溫。

３６℃：在這個(gè)溫度中，人體通過(guò)蒸發(fā)汗水散發(fā)熱量進(jìn)行“自我冷卻”。每天大約排出５升汗液，可帶走鈉１５克、維生素Ｃ５０毫克及其他礦物質(zhì)，血溶量也隨之減少。此時(shí)，一定要注意補(bǔ)充含鹽、維生素及礦物質(zhì)的飲料等食品，以防電解質(zhì)紊亂，同時(shí)，也應(yīng)采取其他降溫措施。

３８℃：一旦氣溫升到３８℃，排汗已難保持正常體溫，不僅肺部急促“喘氣”以呼出熱量，就連心臟也要加快速度，輸出比平時(shí)多６０％的血液至體表，參與散熱。這時(shí)，降溫措施、心臟藥物保健及治療均不可有絲毫的忽視松懈。

３９℃：汗腺疲于奔命地工作，已經(jīng)無(wú)能為力并趨于衰竭，這時(shí)很容易出現(xiàn)心腦病猝發(fā)的危險(xiǎn)。所以，應(yīng)開(kāi)始采取救護(hù)措施。

４０℃：高溫已直逼生命中樞，大腦已經(jīng)顧此失彼，以致頭暈眼花、站立不穩(wěn)。人必須立刻至陰涼地方或借助空調(diào)降溫。

４１℃：排汗、呼吸、血液循環(huán)……一切能參與降溫的器官在開(kāi)足馬力后已接近強(qiáng)弩之末，此時(shí)危及生命、臨近休克，刻不容緩地需要采取救護(hù)措施。對(duì)體弱多病的老人，這是一個(gè)動(dòng)搖生命的休克溫度。

（摘自《健康周報(bào)》）