吃錯零食你會胖多少？

簡簡風(fēng)

提到減肥，就不得不控制飲食。但是您是否知道，您無意中因習(xí)慣而吃下的東西，正是您身材的致命殺手。

巧克力餅干

您知道巧克力餅干里頭到底有哪些東西嗎？答案就是：大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力餅干來滿足嘴饞的渴望，只需要半年時間，就會胖７公斤，如果這樣持續(xù)一年，就會有１４公斤的肉跟著您一起移動。

罐裝果汁

用果汁來代替水果并不能攝取足夠的礦物質(zhì)和維生素，這是因為水果在做成果汁的過程中，許多礦物質(zhì)和維生素都已經(jīng)流失。而僅剩的維生素Ｃ，也會因為光照的因素而減少。如果仔細(xì)看罐裝果汁上的標(biāo)示，就可以發(fā)現(xiàn)，大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。所以，如果您認(rèn)為喝果汁比較營養(yǎng)而天天來一罐，果汁里的高糖分會讓您在一年之后增加１２公斤的體重。

普通可樂

可樂里的咖啡因和特殊配方，容易讓人上癮。如果您已經(jīng)不能一天沒有可樂，那么最好多做一點運動來消耗多余的熱量。因為一天一罐，就可以讓您在一年后發(fā)胖８公斤。更可怕的是，喝下的可樂不但不會讓你有飽足感，可樂的重口味還會讓您吃下更多食物。

罐裝咖啡

一般的罐裝咖啡大概只有２４０毫升，沒幾口就可以喝完了，不過這幾口咖啡卻會讓您的身材在一年后放大兩個尺碼。黑咖啡基本上幾乎不含任何熱量，調(diào)味咖啡里面卻添加了大量的糖和奶精，而這些成分都是超高熱量的身材殺手。