劉捷烽

有一天，醫(yī)生如若問你：“你的腳幾歲了?”你該怎么回答呢?或許你會覺得這是個無稽之談的問題。因為，腳只是機體的一個部分，怎么可能具備歲數(shù)的概念呢?然而，日本的醫(yī)學(xué)專家對此的回答卻是：人的腳是存在一定年齡的，而且這一年齡不一定與人的實際歲數(shù)成正比例。年長者，只要保持健康的穿鞋方式，其腳的歲數(shù)不見得大。相反，只圖鞋子的時尚及外觀式樣，即便是20歲左右的年輕人，興許他的腳齡可變成50來歲的高齡腳。

長期致力研究人體姿態(tài)及鞋子構(gòu)造的日本學(xué)者近藤先生認為：選擇鞋子必須依照自己的橫腳弓及縱腳弓的結(jié)構(gòu)來定。假使橫、縱腳弓的平衡丟失的話，腰背部的負擔就會加重，易造成腰部酸痛等。專家提示：選鞋的標準是：讓雙足在步行時，有效緩沖來自地面的沖擊力，最大限度地施展腳弓的“威力”。從解剖學(xué)來看，人的腳弓是從腳脖子和大拇趾根部，到小趾根部連起來的一個三角形，它承受全身的重量。據(jù)調(diào)查所知，這一腳弓平衡破壞的為數(shù)不少，可以說基本上每個人都有腳上的問題。一旦腳弓的平衡遭到破壞，根據(jù)程度不同，有人出現(xiàn)了像一把張開的折扇，即開帳腳，有的則形成了拇趾向外拐曲的拇趾外隆腳，也有的形成了小趾外隆腳。這些癥狀主要是穿了與自己腳尺寸不相符的鞋所造成的。另外，中老年人隨著年齡的增加，足部的骨骼、肌腱及肌肉發(fā)生老化，容易發(fā)生老繭及雞眼等，這些看似小病，但輕視它們的話，輕者步行不適，重者可引發(fā)膝關(guān)節(jié)疼痛及腰背痛，以致行走困難。

近藤先生認為：要使腳的骨骼及肌肉安定下來，認真選擇鞋子至關(guān)重要，做到下述幾點，可以使人的腳齡保持在20～30歲之間。

(1)要選擇從腳跟開始扎實地包住腳側(cè)面的鞋，少穿雙側(cè)松弛的鞋子。

(2)鞋跟略高能使腰背伸直，會讓人有一種重心前移的輕松感覺。

(3)自感5個腳趾能在自由度寬松的鞋頭內(nèi)活動。

(4)選擇鞋尖部略上抬的鞋，其既可邁步順當，又可減少中年人絆倒而發(fā)生意外。

(5)選擇鞋底及鞋面易彎曲和復(fù)位的鞋，這樣在步行時可有效將腳的力量分布到地面，長時間行走不易疲憊。