戰(zhàn)勝孤獨感

孤獨原本是人類的自然本性。但是極度的孤獨或長期的孤獨，使自己與別人隔絕，這就是失敗個性的特征了。所以不要把自己置身于孤獨感的控制之下，陷入無邊的傷感之中，只有勇敢地走出孤獨的陰影，才能品嘗到甘美的人生。

孤獨的尼采

●佚名

尼采于1844年10月15日出生在德國東部一個僻靜的小村莊勒肯。他20歲入波恩大學。一年后轉入萊比錫大學，攻讀了四年半古典語言學。他的老師李契爾是個富有藝術氣質的學者，對尼采極為器重，1869年2月，經李契爾推薦，尼采受聘擔任瑞士巴塞爾大學的古典語言學教授。

尼采對女人的蔑視是有名的，最有名的便是這句警語：“你去女人那里嗎？別忘了你的鞭子?！蹦岵申P于女人談得很多，有褒有貶。事實上，尼采也并不躲避女人，一生中有過幾次戀愛，只是都不成功罷了。

1866年夏季，尼采在萊比錫大學讀書，愛上了到萊比錫演出的女演員拉貝，給她寄去自己譜寫的一首歌，并附上狂熱的獻辭，他還悄悄為她寫了許多情詩，不過，僅此而已，這個羞怯的大學生不敢有進一步的行動，他的初戀成了一場毫無結果的單相思。

1882年4月，尼采旅居羅馬，他的朋友梅森葆夫人和雷埃給他介紹了一個學生，跟他學哲學，這是一個極其聰慧，富有魅力的俄國少女，叫莎樂美。這一回，尼采真心墮入了情網。莎樂美也喜歡他，后來她這樣描繪自己對他的印象——孤獨，“這是強烈的第一眼印象，尼采的形象因而很有吸引力……當他談話激動時，眼中會點燃動人的火花，然后漸漸熄滅，但是，如果他心情憂郁，他的眼睛便顯得深不可測，流露出異常孤獨的神情。他的舉止給人一種內向而沉默寡言的印象。有時，他彬彬有禮，具有一種近于女性的溫柔，待人態(tài)度友好，風度優(yōu)雅?！彼麄兊慕Y伴旅行有五個月之久。其間，尼采向她娓娓講述往事，回憶童年，談論哲學，感受到一種被理解的快樂。然而，他那致命的羞怯再一次妨礙他表露心跡，只好懇請雷埃替他求婚。殊不知雷埃自己也愛上了莎樂美。莎樂美拒絕了這兩位求婚者。她尊敬和欽佩尼采，把他看作自己的人生導師，但她的感情還不是愛情。他們繼續(xù)友好相處，后來，由于尼采的妹妹伊麗莎白出于嫉妒而進行干預和挑撥，兩人才不歡而散。

尼采患有嚴重的神經衰弱、胃病和眼病，35歲時就嘆息說：但丁在這個年齡寫出《神曲》，而他“已經被死神包圍”。因此，有一個時期，他一心想結婚，以求有人照料他的生活。但尼采終于放棄了結婚的打算，因為他認定：“作為一個哲學家，我必須擺脫職業(yè)、女人、孩子、祖國、信仰等等而獲得自由?！?/p>

1879年5月，他辭去巴塞爾大學教授的職務，以后一直在意大利、法國的一些城市和鄉(xiāng)村漂泊。他沒有職業(yè)，沒有家室，沒有友伴，孑然一身。也許沒有人比尼采更深地領略孤獨的滋味了。他常常租一間簡陋的農舍，在酒精燈上煮一點簡單的食物充饑，一連數月見不到一個可以說話的熟人。在極度的孤寂中，他一次次發(fā)出絕望的悲嘆：“我期望一個人，我尋找一個人，我找到的始終是我自己，而我不再期待我自己了！”“現在再沒有人愛我了，我如何還能愛這生命！”“如今我孤單極了，不可思議地孤單……成年累月沒有振奮人心的事，沒有一絲人間氣息，沒有一丁點兒愛?！薄霸谀欠N突然瘋狂的時刻，寂寞的人想要擁抱隨便哪個人！”

誠然，對于一個思想家來說，孤獨并非全然是壞事。尼采漂流異國的十年，正是他最豐產的時期。他的大部分作品，包括他的主要哲學理論和《查拉圖斯特拉如是說》這部奇書，都是在這十年里創(chuàng)作的。但是，長久的獨居生活也使尼采付出了沉重的代價，嚴重地摧殘了他的身心。1887年9月，他的闊別了14年的朋友多伊森到他的漂泊地去看望他，幾乎不認得他了：“這段時間里，他發(fā)生了多大的變化！不復有從前的驕傲的舉止，靈巧的步伐，流暢的言辭，他行動艱難，步態(tài)蹣跚。略微向一邊傾斜，說話明顯地變得遲鈍，時常停頓?！狈謩e時，尼采戀戀不舍，依依送行，眼中含著淚水，一再談到不祥的預感。

一年以后，尼采的預感被證實了，他得了精神病。1888年底，幾天之內，他給朋友們寄出了好幾封奇怪的信自稱是上帝，酒神和釘在十字架上的人。1889年1月3日，尼采正旅居意大利的都靈，他走出寓所，看見一個馬車夫在殘酷地鞭打牲口，便又哭又喊，沖上前去，按住馬脖子，接著跌倒在地，完全瘋了。

他一生得到的愛和理解實在太少了。孤獨使他發(fā)瘋，他終于在瘋狂中擺脫了孤獨。在這以后，尼采的神智始終沒有再清醒過。于1900年8月25日在魏瑪與世長辭。

1 戰(zhàn)勝孤獨 克服自卑

如何消除自卑感

●艾爾默·托馬斯

因為總覺得不如人，所以就不敢跟別人接觸，這是自卑心理造成的一種孤獨狀態(tài)。

我十五歲時，常常因憂慮恐懼而自我苦惱。我在同年齡的少年來說，實在長得太高了，而且瘦得像支竹竿。我有六英尺二英寸高，卻只有一百一十八磅的體重。除了身材比別人高之外，在棒球或賽跑各方面都不如人。他們常取笑我，封我一個“馬臉”的外號。我的自我意識極重，不喜歡見任何人，又因為住在農莊上，離道路很遠，也碰不到幾個陌生人。我們的農莊離公路還有半英里遠，平常我只見到父母及兄弟姐妹。

如果我任憑煩惱與恐懼繼續(xù)下去，我可能一輩子無法翻身。我的母親了解我的感受，她曾當過學校教師，因此，她告訴我：“兒子，你得去受教育，既然你的體能狀況如此，你只有靠智力謀生?！?/p>

可是父母無力送我上大學，我必須自己想辦法。我利用冬季捉到一些貂、浣熊、氍鼠類的小動物，春天來時出售得了四美元，再買回兩頭豬，養(yǎng)大后，第二年秋季賣得二十美元，以這筆錢，我到印第安納州去上師范學校。住宿費一周一元四角，房租一周五角。我穿的破舊襯衫是我媽媽做的(為了不顯臟，她有意用咖啡色的布)。我的外套以前是我父親的，他的舊外套、舊皮鞋都不合我用，皮鞋旁邊有條松緊帶，已經完全失去了彈性，搞得我走路時，鞋子隨時會滑落。我沒有臉和其他同學打交道，只有成天在房間里溫習功課。我內心深處最大的愿望是，有一天我能在服裝店買件合身體面的衣服來穿。

不久以后，卻發(fā)生了一件幫助我克服自卑感的事。那件事帶給我勇氣、希望與自信，改變了我后來的人生。這些事件的經過如下：

那是在一年一度舉行的集會上。我母親敦促我參加集會上的演講比賽。對我來說，那當然是天方夜譚。我連單獨跟一個人說話的勇氣都沒有，更何況是一群人?？墒俏夷赣H對我的信心是不容動搖的。她對我的信念鼓勵了我去參加比賽。我抽中的題目，可說是最不適合我發(fā)表意見的，題目是：《美國的美術與人文藝術》。坦白承認我在做準備時，還搞不清楚人文藝術是什么玩意兒，不過反正觀眾也不懂什么是人文藝術，我想也沒什么大不了的。我把演說內容都記熟了，而且對著樹木與牛群演練了上百遍。為了我母親的緣故，我渴望有出色的表現，因此，在演講中，我真情流露。完全出乎意料的，我竟然得了冠軍。我太吃驚了，群眾開始歡呼，一些以前取笑我的男孩們跑來拍拍我的背說：“我早知道你能辦到的!”我母親緊緊擁抱我。當我回顧我的人生，看得出來那次演說得獎確實是我人生的轉折點。當地一家報紙以頭版文章刊登我的故事，而且看好我的未來。贏得演說優(yōu)勝使我在本地得到肯定，更重要的是：它使我的自信倍增。如果不是那次的成功經驗，我也不可能成為國會議員，因為它提升了我的士氣，開拓了我的視野，并讓我體會到我擁有一些從不敢想像的才能。其中最重要的，其實是那次的優(yōu)勝為我贏得一年的師范學院獎學金。

我變得十分渴求得到更多的知識。因此過后的幾年——1896到1900年我的時間完全貢獻在教學與研究兩方面。為了籌足進大學的學費，我夏季時到麥田、玉米田里工作，并參加道路工程。

1896年，我雖只有十九歲，卻已作過二十八場演說，鼓勵人們投票選舉布萊安為美國總統(tǒng)。為布萊安的助選演說，令人振奮，也促使我進入政界。進大學后，我主修法律及公眾演說。1899年，我代表學校與一所大學進行辯論，主題是：《國會議員是否應開放全民投票》，因為我以前曾是演說冠軍，因此被選為學校年刊及學校報紙的主編。

大學畢業(yè)后，我到俄克拉荷馬州開了一家律師事務所，接辦一些印第安保留區(qū)的法律問題。我在州議會中服務了十三年，并在下議院服務了四年。在我五十歲那年，我終于完成了一生的抱負——成為俄克拉荷馬州的國會議員。我是在1927年3月4日就任的。自從1907年11月16日俄克拉荷馬與印第安保留區(qū)結合成一州，我常受到民主黨的提名肯定，先是提名為州議員，后來成為國會議員。

我敘述這個故事，絕非為了吹噓自己的成就，沒有人會對我的成就感興趣。我把它說出來，只是希望它能帶給自卑者一些新生的勇氣與信心，也許他們正像我小時候穿著父親的舊衣舊鞋時，一樣的苦惱、害羞與孤獨。

2 戰(zhàn)勝孤獨多與外界交流

12歲的友誼

●曹文鈺

如果你向別人開放，別人也就會向你開放，多與外界交流，敞開心扉接納他人，你才能體會到友誼的溫暖。

對女孩子來說，有個最好的朋友是非常重要的。但12歲時，一段交朋友的經歷讓我知道了只有一個最好的朋友是不行的，應該有很多朋友。

那時我要上中學一年級了，本來我很擔心在一個新的環(huán)境中會很孤單，因為小學同學都不在這個中學。但因為我認識了詹尼弗并和她成了好朋友，我感到很開心。她還把我介紹給她的另外一個朋友艾米，我們在一起很快樂。我認為自己還會認識更多的新朋友！

但后來事情有了變化，詹尼弗這個人很霸道，我根本不能交新朋友，只要我和其他人出去玩，她就會說我“生她和艾米的氣”了，所以我一個新朋友都沒有交。不久我覺得和詹尼弗做朋友太累了。

詹尼弗總是要做我們的“頭兒”。在參加班級活動或體育活動時，我和艾米常常要看“誰會有幸成為詹尼弗的搭檔”，而我和艾米從來沒做過搭檔。有時詹尼弗喜歡我，就不理艾米，有時她選了艾米就把我晾在一邊。我和艾米都想和詹尼弗一起玩，但我們從來都沒想過，其實這一點都不公平。對我和艾米來說，做詹尼弗最好的朋友是我們最重要的事。

下課后我經常等詹尼弗和艾米，然后一起去上下一節(jié)課。詹妮弗收拾書包時，艾米就站在她的桌子邊和她聊天，而我就在門口等著。她們經常頭也不回地就走出去，看都不看我一眼，但我還是會在每一節(jié)課下課后等著她們。

我們大部分時間都在說別人的閑話，對詹尼弗來說，每個人都不好，她可以給所有的人舉出一大堆的壞毛病，就連對艾米也是，她肯定也可以說出一大堆關于我的壞話。這樣在學校才過了幾個月，我變了，變得喜怒無常、孤獨，并且我也不常笑了，有時會一連好幾天想哭。

中學一年級快結束時，我實在忍無可忍，我討厭為友誼去掙扎。因此吃午飯時我不再和詹尼弗一起坐了，下課后我也不等她了，沒過多久詹尼弗就對別人說我“生她氣”了。我說：“我沒有生你的氣，我只是要交更多的朋友?！焙驼材岣ピ谝黄?，如果你不巴結她，圍著她轉，她就覺得你生她氣了。就這樣——我們不再是朋友了。

一開始我很不習慣沒有詹尼弗的日子，但是慢慢地我發(fā)現很多詹尼弗所說的“暴躁的、勢利的、卑鄙的”女孩們其實是這個世界上最棒、最友愛的女孩。她們都以為我和詹尼弗是一樣的人，但經過一段時間的接觸，她們都說我和她一點兒也不像。

現在我中學二年級了，我有好多朋友。我難過時她們支持我，她們難過時我安慰她們。我們在一起很高興，我是多么愛她們啊。我們的友誼就這么簡單、輕松。沒有誰想要當“頭兒”——我們都是一樣的?，F在我總是笑，再也不孤單了。因為有了這么多的朋友，就算其中有一兩個人單獨出去玩，我也不會在乎，這再也傷害不了我的感情，也不會讓我感到孤獨，因為我們是一個大圈子??！

希望有一天詹尼弗會明白，我還是想和她做朋友的，但我不能再把自己限制在兩個人的友誼里了。也許有一天她會回想發(fā)生過的事，也會改變自己。

3 戰(zhàn)勝孤獨拋開“自我”

給人以愛

那些最為孤獨的人，就是那些自我關注者。他們總是害怕別人對自己別有用心，時時害怕自己的利益受到損害。他們試圖用紙把自己包裹起來，而這包裹則猶如一層反光玻璃，把自己與外界隔開。所以惟有“忘我”，給人以愛，你才能得到愛。一個經常沐浴在愛的陽光中的人，一定不會是一個孤獨的人。

從前有個國王，非常疼愛他的兒子。這位年輕王子，沒有一件欲望和要求不能滿足。因為他父親的鐘愛與權力，可以使他得到一切他所希望的東西，然而他仍常常眉頭緊鎖，面容戚戚。

有一天，一個大魔術家走進王宮，對國王說，他有方法使王子快樂，能把王子的戚容變作笑容。國王很高興地說：“假使能辦到這件事，則你要求任何賞賜，都可以答應?！?/p>

魔術家將王子領入一間私室中，用了白色的東西，在一張紙上涂了些筆畫。他把那張紙給王子，讓王子走入一間暗室，然后燃起蠟燭，注視著紙上呈現些什么。說完，魔術家就走了。

這位年輕的王子遵命而行。在燭光的映照下，他看見那些白色的字跡化作美麗的綠色，變成這樣的幾個字：“每天為別人做一件善事。”王子遵照了魔術家的勸告，并很快成為王國中最快樂的最有人緣的少年。

4 戰(zhàn)勝孤獨享受大自然

品味自然之美

●佚名

適度地離開熙熙攘攘的紅塵世界，接近大自然，享受大自然帶給我們的樂趣，也是排遣孤獨的良好方式。

一對兒年輕的美國夫婦在繁鬧的紐約市中心居住。時間一長，覺得生活就像部運轉的機器，雖然總是在忙忙碌碌地轉著，但太千篇一律了。于是他們決定去鄉(xiāng)下放松放松，他們開車南行，到了一處幽靜的丘陵地帶，看見小山旁有個木屋，木屋前坐了一個當地居民。那個年輕的丈夫就問鄉(xiāng)下人：“你住在這樣人煙稀少的地方，不覺得孤單嗎？”

那鄉(xiāng)下人說：“你說孤單？不!絕不孤單!我凝望那邊的青山時，青山給我一股力量。我凝望山谷，每一片葉子包藏著生命的秘密。我望著藍色的天，看見云彩變幻成永恒的城堡。我聽到溪水潺潺，好像向我的心靈細訴。我的狗把頭靠在我的膝上，從它的眼中我看到忠誠和信任。這時我看見孩子們回家了，衣服很臟，頭發(fā)蓬亂，可是嘴唇上卻掛著微笑，叫我‘爸。我覺得有兩只手放在我肩上，那是我太太的手，碰到悲愁和困難的時候，這兩只手總是支持著我。所以我知道上帝總是仁慈的，你說孤單？不!絕不孤單!”這絕對是一種最佳的回答。能懷著感恩的心態(tài)去品味一切，并和周遭的事物融為一體，喜悅和幸福的感覺便會在內心滋長。

當然，你還可以選擇更多的方式去驅除內心的苦悶和陰影。一些有過痛苦經歷的人都說，當他們遭到厄運的襲擊，而又不能夠對人傾訴時，他們會不由自主地走到江邊去，被清爽的江風吹著，心情就會漸漸地開朗。有一個感情豐富的女孩子說，她常常跑到最熱鬧的街道上去，她覺得只要置身于川流不息的人流，就會忘掉自己的寂寞。

5 戰(zhàn)勝孤獨確立人生目標

心中的18洞

●杰克·埃菲爾

要從根本上克服內心的脆弱，莫過于給自己確立一些目標和培養(yǎng)某種愛好。一個懂得自己活著是為了什么的人，是不會感到寂寞的，同樣，一個活著而有所愛，有所追求的人，也是不怕寂寞的。

詹姆斯·納斯美瑟少校夢想著在高爾夫球技上突飛猛進，他也發(fā)明了一種獨特的方式以達到目標。在此之前，他打得和一般在周末才練的人差不多，水準在中下游之間，90桿左右。而他也有7年時間幾乎沒碰球桿，沒踏上果嶺。

無疑地，這7年間納斯美瑟少校一定用了令人驚嘆的先進技術來增進他的球技，這個技術人人都可以效法。事實上，在他復出后第一次踏上高爾夫球場，他就打出了叫人驚訝的74桿！他比自己以前打的平均桿數還低20桿，而他已7年未上場！真是難以置信。不只如此，他的身體狀況也比7年前好。

納斯美瑟少校的秘密何在？就在于“心像”。

你可知道，少校這7年是在越南的戰(zhàn)俘營度過的。7年間，他被關在一個只有4尺半高、5尺長的籠子里。

絕大部分的時間他都被囚禁著，看不到任何人，沒有說話，也沒有任何體能活動?？膳碌墓陋殠缀跻l(fā)瘋。前幾個月他什么也沒做，只祈求著趕快脫身。后來他了解他必須發(fā)現某種方式，使之占據心靈，不然他會發(fā)瘋或死掉，于是他學習建立“心像”。

在他的心中，他選擇了他最喜歡的高爾夫球，并開始打起高爾夫球。每天，他在夢想中的高爾夫鄉(xiāng)村俱樂部打18洞。他體驗了一切，包括細節(jié)。他看見自己穿了高爾夫球裝，聞到綠樹的芬芳和草的香氣。他體驗了不同的天氣狀況——有風的春天、昏暗的冬天和陽光普照的夏日早晨。在他的想象中，球臺、草、樹、啼叫的鳥、跳來跳去的松鼠、球場的地形都歷歷在目了。

他感覺自己的手握著球桿，練習各種推桿與揮桿的技巧。他看到球落在修整過的草坪上，跳了幾下，滾到他所選擇的特定點上，一切都在他心中發(fā)生。

在真正的世界中，他無處可去。所以在他心中他步步向著小白球走，好像他的身體真的在打高爾夫球一樣。在他心中打完18洞的時間和現實中一樣。一個細節(jié)也不能省略。他一次也沒有錯過揮桿左曲球、右曲球和推桿的機會。

一周7天。一天4個小時。18個洞。7年。少了20桿。他打出74桿的成績。

這一刻，他已經遠離孤獨！

6 戰(zhàn)勝孤獨學會用另一種角度看孤獨

論孤獨

●周國平

當你陷入孤獨的境地，而又無法改變時，試著換一種心境，學會享受孤獨。

孤獨源于愛，無愛的人不會孤獨。也許孤獨是愛的最意味深長的贈品，受此贈禮的人從此學會了愛自己，也學會了理解別的孤獨的靈魂和深藏于它們之中的深邃的愛，從而為自己建立了一個珍貴的精神世界。

孤獨是人的宿命，它基于這樣一個事實：我們每個人都是這世界上一個旋生即滅的偶然存在，從無中來，又要回到無中去，沒有任何人任何事情能夠改變我們的這個命運。

和別人混在一起時，我向往孤獨。孤獨時，我又向往看到我的同類。但解除孤獨畢竟只能靠相愛相知的人，其余的人擾亂了孤獨，反而使人更感孤獨，猶如一種官能，因為受到刺激而更加意識到自己的存在。孤獨和喧囂都難以忍受。如果一定要忍受，我寧可選擇孤獨。

孤獨算是一種境界。但孤獨終歸是孤獨，無論是一種感受一種心境也好，是一種境界一種存在也好。它就像床前明月生輝，窗臺蘭花暗香，不管你怎么想，它是生活的一種，而不論你是享受它，還是詛咒它。不過生活的旨趣總該是向上的。