1.導(dǎo)入法
　　耐久跑之前先播放精彩田徑比賽的畫面，精彩激烈的比賽、運動員努力拼搏的精神會深深感染學(xué)生。如我國優(yōu)秀運動員王軍霞在奧運會上奪得一萬米金牌的動人場面。在視覺上給予學(xué)生動作的概念，心理上引導(dǎo)學(xué)生。激發(fā)學(xué)生的興趣，調(diào)動學(xué)生的積極性。
　　2.變換路線和組織
　　是指改變傳統(tǒng)的場地繞圈，單調(diào)的隊列隊形的方法，進(jìn)行各種形式的練習(xí)，使學(xué)生產(chǎn)生新鮮感，如“8”字形跑，蛇形跑，螺旋形跑，合隊、分隊、并隊、錯肩、對角線跑等。在教學(xué)實踐中，“8”字形、蛇形、螺旋形跑采用的較多。學(xué)生們練習(xí)興趣也很濃，因此效果很好。平時體育課練習(xí)場地一般都在操場上，雖然環(huán)境較好，但比較單調(diào)，容易使學(xué)生厭煩情緒，所以在教學(xué)中采用了公路跑，越野跑等，經(jīng)常改變練習(xí)環(huán)境，同時設(shè)置一些障礙，如低欄、墊子、沙坑、臺階、樓梯、單杠、樹木，使學(xué)生在跑的同時，做出各種各樣的動作。既培養(yǎng)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，又達(dá)到了鍛煉效果，并培養(yǎng)了學(xué)生吃苦耐勞的精神。
　　3.球類訓(xùn)練法
　　球類是廣大學(xué)生十分喜歡的運動。從滿足學(xué)生的興趣出發(fā)，滿足他們的需要，愉悅身心的目，促進(jìn)耐力水平的提高。注意一定要根據(jù)學(xué)生的能力進(jìn)行分組，選擇籃球、足球為主，練習(xí)時間應(yīng)該在25分鐘以上。學(xué)生在教學(xué)過程中從事自己喜愛的運動，容易減緩疲勞的產(chǎn)生，激發(fā)了興趣同樣達(dá)到了跑來提高耐力素質(zhì)的目的。
　　4.游戲訓(xùn)練法
　　游戲是學(xué)生十分喜愛的學(xué)習(xí)內(nèi)容，所以把游戲和耐久跑結(jié)合起來，是一種很有必要的教學(xué)手段。例如：采用貼人，老鷹捉小雞，跳繩接力賽，長時間的個人跳繩、集體跳繩等游戲等，并且播放音樂，使學(xué)生在輕松愉快的氣氛中，既完成了學(xué)習(xí)任務(wù)，又達(dá)到了鍛煉效果。
　　5.自設(shè)目標(biāo)法
　　在教學(xué)中確立目標(biāo)，不同的學(xué)生應(yīng)該有不同的目標(biāo)設(shè)置。如：對身體素質(zhì)差、形態(tài)不好的學(xué)生，他們的目標(biāo)應(yīng)該設(shè)置在提高自我、戰(zhàn)勝自我，而不是要他們達(dá)到一定的成績，這樣他就能夠從自身的利益出發(fā)，自覺地進(jìn)行鍛煉，從而達(dá)到自己所制定的目標(biāo)。對體能比較好的學(xué)生應(yīng)以提高速度耐力為主。切實可行的、自己制定的目標(biāo)有利于發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性。在教學(xué)過程中，教師要注意觀察學(xué)生的變化，要多和學(xué)生進(jìn)行思想交流，多關(guān)心學(xué)生的身體狀況。多用“加油、真棒、你能行、堅持就是勝利”等語言給學(xué)生與鼓勵，增強(qiáng)他們完成目標(biāo)的信心。
　　6.記時跑
　　 教學(xué)的最終目的要發(fā)展學(xué)生的耐力素質(zhì)?？梢赃M(jìn)行5分鐘、10分鐘的記時跑，而最初并不規(guī)定跑的距離，由學(xué)生沒有壓力的發(fā)揮，及時對學(xué)生進(jìn)行鼓勵，這樣經(jīng)過學(xué)生自我的挑戰(zhàn)，同樣時間跑的距離也會不斷增長。最后進(jìn)行相應(yīng)的測驗如1000米、800米。通過測驗和競賽激發(fā)學(xué)生的興趣、調(diào)動學(xué)生的積極性。
　　7.合作小組練習(xí)法
　　通過制定小組目標(biāo)，提示要求計算每組最后一名學(xué)生的成績?yōu)樾〗M成績。并以此作為考核小組的依據(jù)。這樣，為了達(dá)到小組目標(biāo)，大家在練習(xí)的時候都能積極主動，相互配合，相互協(xié)作來共同完成教學(xué)目標(biāo)，從而提高了教學(xué)效果。