今天，我們由19人組成的心理救援分隊去了德陽市綿竹中學。

昨天，這所當?shù)刈詈玫母咧?00多名高三學生剛經(jīng)受了一次驚嚇。當時正值上課，一名學生突然沖出三樓一間教室，隨即全班學生也跟著涌出去，接著是整個教學樓的學生都沖了出去，有數(shù)名學生在擁擠中還受了輕傷。

校領導開始以為是這個學生反應過敏，但后來了解到當時的確發(fā)生了一次余震，這個學生只是最早感覺到而已。但不管怎樣，學生們的心理狀況令人擔憂，剛結束的一次模擬考也顯示，這些畢業(yè)班的學生們成績顯著下滑。

到了學校后，我們19名志愿者分成了幾個小組，我和我的搭檔晏嫣去了最邊上的一個教室。

教室里約有50多名學生，我們先把他們每兩人分成一組，然后要他們彼此用盡可能最快的語速向?qū)Ψ教釂枺耗闩率裁?？你擔心什么？你想要什么？之所以要快速，是為了不給對方理性思考的時間，那樣就可以讓他們用感覺來說話。問話結束后，我們讓一個學生上來分享一下問話結果：他的伙伴怕什么、擔心什么、要什么。

第一個上來的是一個男孩，他詳細地說了他的伙伴的回答，其中一點吸引了我的注意——“他怕余震不震，他怕高考推遲?！痹賳枺l(fā)現(xiàn)這種心理非常普遍。余震不可怕，更可怕的是余震不震，為什么會這么想呢？他們的回答是，討厭這種不確定感，這令他們很焦慮。

這不難理解。地震除了帶來人員傷亡和財產(chǎn)損失外，還打破了我們對周圍環(huán)境的掌控感，將我們拋到了無能為力的地步。既然這種對不確定感的焦慮如此普遍，那么很重要的一點就是幫助他們重新建立對目前生活的一些掌控感。

因而，我先講解了一下地震對掌控感的破壞是他們焦慮的來源，然后在他們聽得入神的時候，我突然停頓了一小會兒，隨即用不大但很堅定的語言說：

“今天不是5.12！”

這句再簡單不過的話造成了不小的沖擊，學生們的神情都有了明顯變化。隨即，我讓他們跟著我一起說以下幾句話：

“今天不是5.12！”

“今天是新的一天！”

“我要活在今天！”

“我不要活在5.12！”

接下來，我請他們好好想一下，在目前的處境下，自己可以做些什么。

此后，我講了一下關于高考的心理，這可以幫助畢業(yè)班學生增強自己的掌控感。

后來，我將一個很憂傷的女孩單獨叫出教室，和她做了一對一的對話。我們剛在教室外的臺階上坐下，她就已泣不成聲。原來，她的父母在地震中受傷，她的腳踝也被扭傷。她不顧傷勢去成都看望住院的父母，卻被歹徒搶了行李……

她哭著將這些遭遇講了出來。等她情緒平靜下來以后，我問她，你剛才講的都是消極的一面，那么，你有沒有遇到一些積極的事情呢？她點了點頭，列出了以下的積極點：父母只是受傷；同學、老師和鄰居們給了她很大的支持；她感覺到了自己的成長，第一次覺得自己是個大人了……

我希望也相信孩子們能明白，地震是巨大的悲劇，但它已過去了，未來每一天都是新的不同的一天，如果我們能如實地活在當下每一天，就是我們作為一個人的勝利。

作者簡介：

武志紅

北京大學心理學系畢業(yè)，臨床心理學專業(yè)碩士，《廣州日報》“健康·心理”主持。在5.12汶川特大地震發(fā)生后，作為心理救助者迅速奔赴地震現(xiàn)場，為受災學生提供必要的心理幫助。

編輯/付洋