蔡建華

在鄭州打工的許先生今年30歲，一個月前與相戀5年的女友走進婚姻殿堂。小許每天晚上都要與妻子激情一把，甚至一夜來上兩三次性愛。

半個月下來，小許有些吃不消，起床后頭暈暈的，精神也差了很多。一個月頭上，小許和妻子之間的性愛時間不但短了，而且陰莖勃起后的硬度也沒有先前那么好了。擔心癥狀越來越嚴重。小許只得向醫(yī)生“求救”。

“性愛是歡娛的，但性愛也是消耗體能較大的運動?！焙幽现嗅t(yī)學院一附院男科副教授張燕燕說。“我們少則五六分鐘，多則十幾分鐘，能算上消耗體能的運動嗎?”小許不解地問。

“一次性愛，相當于兩公里慢跑。”張燕燕說，性生活時，男人做的是全身性劇烈運動，腰部肌肉和腰椎是承受運動量最大的部位，能量消耗很大。如果過度、過頻做愛，極容易出現(xiàn)勞損，直至最后力不從心。

“男人性欲最強、表現(xiàn)最好的時候是在18～22歲，22歲之后就走下坡路了?！睆堁嘌嗾f，小許降低性愛頻率，合理掌握性愛時間，是緩解不適的當務(wù)之急。

“依您的年齡推算，您的性愛時間應(yīng)該保持在3天一次，如果間隔天數(shù)過短，極有可能出現(xiàn)有量無質(zhì)的尷尬局面?！睆堁嘌嗾f。一般情況下，合理的性愛時間應(yīng)以第二天起床后無困乏感，腰不酸背不痛為準。這是因為性愛后出現(xiàn)腰酸背痛，其實是人體的一種自我保護措施，意在提醒男人減少性愛時間。

男人也可根據(jù)身體感受確定性愛次數(shù)。也可利用下述公式推算性愛間隔時間。

男性性愛間隔時間計算表

20～49歲性愛間隔天數(shù)，以年齡的十位數(shù)為準。比如30～39歲的男人，3天一次性愛即可。

50～59歲性愛的間隔天數(shù)為年齡的十位數(shù)乘以1.5，也就是(5×1.5=7.5)7～8天。

60歲以上性愛的間隔天數(shù)應(yīng)為年齡的十位數(shù)乘以2，也就是(6×2=12)12天左右。

該計算方法為正常男性的性愛間隔時間，不包括有慢性疾病的男人。