教學(xué)目標(biāo)
　　1.情感、態(tài)度與價值觀
　?。?）懂得調(diào)控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性。
　　（2）合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。
　　（3）尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時適當(dāng)?shù)乇磉_個人的情緒。
　　2.能力
　?。?）逐步掌握一些情緒調(diào)控的有效方法。
　?。?）形成自我調(diào)適、自我控制的能力。
　?。?）能夠比較理智地調(diào)控自己的情緒。
　　3.知識
　?。?）了解青少年時期情緒抑郁波動、不穩(wěn)定的特點，明白情緒需要個人主動調(diào)控的道理。
　?。?）知道情緒調(diào)控的一些有效方法。
　　教學(xué)重、難點
　　1.排解不良情緒。
　　2.喜、怒、哀、樂不忘關(guān)心他人。
　　教學(xué)過程
　　課前播放歌曲《歡樂頌》，營造氛圍。
　　環(huán)節(jié)一:情境導(dǎo)入
　　師：今天，有很多老師來聽課，此時此刻，你們心情如何？
　　生1：緊張
　　生2：興奮
　　生3：高興
　　生4：……
　　師：表面上看來，同學(xué)們的情緒反應(yīng)似乎是由很多老師來聽課這件事而引起的，如果這樣的話，應(yīng)該所有的人都緊張才對，可是，為什么會出現(xiàn)不同的情緒反應(yīng)呢？
　　生5：因為每個同學(xué)對有老師來聽課這件事的看法不同，所以，同學(xué)們的情緒反應(yīng)就五花八門。
　　師：說的對，情緒是與人的態(tài)度緊密相關(guān)的，由此可見，一個人的情緒好壞是由自己的想法所決定，如果能改變一個人的不正確想法，就能改變他的情緒，甚至行為。影響我們的，并非事件本身，而是我們對此事的解釋和看法，因此即使發(fā)生的事情相同，若我們所持的態(tài)度不同，便會產(chǎn)生不同的情緒反應(yīng)。
　　師：情緒是可以調(diào)適和改變的。一個有積極、樂觀態(tài)度的人，往往會有更多的積極、健康的情緒。在日常的生活和學(xué)習(xí)之中，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。既然情緒是可以調(diào)適的，我們怎樣來調(diào)適我們的情緒呢？今天，我們一起來探究如何調(diào)控自己的情緒。
　　環(huán)節(jié)二:生活在線
　　師：有一首歌曲叫《最近比較煩》，的確，生活中的煩心事實在是太多，這些煩心事時刻沖擊著我們的學(xué)習(xí)和生活。同學(xué)們回憶一下，自己曾經(jīng)遭遇過什么樣的煩心事？當(dāng)時情緒如何？是怎么表現(xiàn)的？
　　生1：同學(xué)在我家把東西摔壞了，爸爸不了解情況，打了我一嘴巴……我氣得大哭。
　　生2：同學(xué)喜歡給我起綽號，我很惱火……不理他們。
　　生3：有一次我值日負責(zé)衛(wèi)生，結(jié)果掃地的同學(xué)跑了，我很著急……罰當(dāng)天違紀(jì)的同學(xué)掃地。
　　生4：考試失誤非常傷心……下決心下次考好。
　　生5：和好朋友吵架，很傷心……主動跟好朋友道歉。
　　生6：爸媽整天讓我學(xué)習(xí)，不準(zhǔn)我出去玩，我很苦惱……不知道怎么辦，請同學(xué)們幫忙。
　　環(huán)節(jié)三:心理診所
　　師：現(xiàn)代發(fā)達國家，醫(yī)生是最受歡迎的職業(yè)之一。有一種醫(yī)生，從來不使用聽診器和手術(shù)刀，這是什么醫(yī)生？
　　生：心理醫(yī)生。
　　師：通過預(yù)習(xí)，同學(xué)們一定掌握了一些基本的理論知識，又有豐富的生活經(jīng)驗，可以籌建心理診所了。最近老師也有點煩，就讓老師做咱們班心理診所的第一個“病人”吧。我這是疑難雜癥，所以先請“專家們”四人一組進行會診，然后給我開處方。（發(fā)給學(xué)生處方單，學(xué)生討論后發(fā)言）
　　附處方單：
　　沂河實驗學(xué)校06級1班心理診所不良情緒處置單
　　姓名：胡凡中 職業(yè)：教師
　　病況：學(xué)生的思想復(fù)雜多變，因而常和他們發(fā)生摩擦，為此，我總是悶悶不樂，總想著：唉，當(dāng)老師真難！是不是我真的沒用？要被淘汰啦？
　　處方： _____醫(yī)生：_____診斷時間： _____
　　學(xué)生發(fā)言：
　　生1：您應(yīng)該和學(xué)生交心、換心，讓學(xué)生理解你。
　　生2：和您的好朋友談一談，把您的苦惱發(fā)泄出來。
　　生3：您如果能和學(xué)生打成一片，多多了解他們的內(nèi)心，和學(xué)生建立深厚的感情，就不會產(chǎn)生那么多矛盾。
　　生4：您可以出去散散步，聽聽音樂。
　　生5：多組織一些活動，讓同學(xué)們愛上政治課。
　　生6：對那些經(jīng)常搗蛋的學(xué)生，要給點厲害讓他們瞧瞧，這樣您上課就會輕松很多。
　　生7：理解萬歲！
　　生8：您可以想辦法樹立您的權(quán)威，讓學(xué)生又愛你又怕你。
　　師小結(jié)：這張張?zhí)幏阶屛沂芤娣藴\，這些處方我會時刻銘記在心，這是同學(xué)們送給我的最珍貴的禮物。恰好前兩天，遠方的朋友給我發(fā)來一個短信，就讓我把它送給所有的曾經(jīng)不開心或者正在不開心的朋友們：
　　寬容10克；耐心10克；誠摯10克；熱情10克；友善10克；守信10克；用愛心煎服，便可換來開心時刻！
　　環(huán)節(jié)四:情緒訓(xùn)練營
　　當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒，喜怒有常，喜