許家和

須知，一個(gè)人有在種年齡

有些人剛跨入50歲“天命”之年，就憂心忡忡，看著鏡子里自己的白發(fā)、皺紋日漸增多，總覺(jué)得衰老已臨，死亡已近，變得不茍言笑。此種衰老心理如不及早克服，很不利于養(yǎng)生。須知，每個(gè)人有三種年齡，除了眾所周知的以出生年月日計(jì)算的實(shí)際年齡外，還有養(yǎng)生學(xué)常說(shuō)的生理年齡和心理年齡。前者，指生理健康者顯得年輕，體弱多病者顯得歲數(shù)大；后者，指談笑風(fēng)生者顯得年輕，不茍言笑者顯得年邁。一個(gè)人的實(shí)際年齡大點(diǎn)并不可怕，怕的是心態(tài)的未老先衰，誘發(fā)眾病纏身，使心理年齡、生理年齡都過(guò)早老邁，導(dǎo)致實(shí)際年齡真正過(guò)早因死亡而終結(jié)。

長(zhǎng)壽學(xué)者胡夫蘭德在《人生延壽法》中說(shuō)：“一切對(duì)人不利的影響中，最能使人短命天亡的是不好的情緒和惡劣的心境。如憂慮、頹喪、懼怕、貪求、怯懦……”我國(guó)唐代名醫(yī)、藥王、養(yǎng)生家孫思邈曰：“養(yǎng)生切忌憂郁，應(yīng)求其舒暢。”現(xiàn)已發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常談笑風(fēng)生，心態(tài)青春的人大多病少壽長(zhǎng)。而疾病有50％～80％是由不良心態(tài)、惡劣情緒所誘發(fā)的，包括威脅現(xiàn)代人生命的高血壓、冠心病、心律失常、糖尿病、癌癥等疾病，還有失眠、哮喘、潰瘍病、甲亢、抑郁癥、精神病、月經(jīng)不調(diào)等病。

您聽(tīng)說(shuō)過(guò)“朱老總年年47”之美談嗎

抗日戰(zhàn)爭(zhēng)時(shí)期，當(dāng)年在延安的朱德總司令已年逾57歲，可人家問(wèn)他，他只說(shuō)47歲，且年年如此。于是，“朱老總年年47”成了人們津津樂(lè)道之美談。其永不服老的年齡觀，樂(lè)觀幽默的精神風(fēng)貌，使他雖然戎馬一生，飽經(jīng)風(fēng)霜，仍享90歲高壽。

近年，不少保健專家倡議，中老年人為克服心理衰老，不妨學(xué)學(xué)朱德“自信年輕10歲”的青春心態(tài)。如已到50“天命”之年者自信只有40歲，已到60“花甲”之年者自信才50歲，已到70“古稀”之年者自信僅60歲。并在心態(tài)、談吐、行為、愛(ài)好、服飾、交友等方面都向“年輕10歲”靠攏。如此，不但心情愉快，面對(duì)生活及未來(lái)經(jīng)常談笑風(fēng)生，并且有利于激發(fā)體內(nèi)的青春活力，增強(qiáng)五臟六腑功能，促進(jìn)氣血流暢，陰陽(yáng)調(diào)和，提高免疫力、抗老能力，遏制心血管病等中老年常見(jiàn)病的發(fā)生，令人“笑一笑，十年少”，朝氣蓬勃，青春永駐，健康延年。

自信“年輕10歲”，似有“自欺欺人”之嫌。然而所謂“欺人”，只是給人以“不服老”的幽默感而已。所謂“自欺”，到頭來(lái)也只是讓自己活得更年輕、更充滿朝氣。俗云：“老有青春心，疾病去七分”，保持心態(tài)永遠(yuǎn)青春，可驅(qū)走老年人的沉沉暮氣，對(duì)生活、對(duì)未來(lái)充滿信心，令生命之樹(shù)常青，非常有利于保健養(yǎng)生。

談笑風(fēng)生的長(zhǎng)壽老人比比皆是

胡厥文，1975年當(dāng)選全國(guó)人大常委會(huì)副委員長(zhǎng)時(shí)已年逾80高齡。但他從不服老，1982年5月還特地在自家門上親題“不老齋”3個(gè)蒼勁有力的大字，并賦一詩(shī)：“花滿階除綠滿庭，喬揪翠柏郁森森；其中有個(gè)人難老，鎮(zhèn)自高歌樂(lè)太平。”字里行間流露著胡老的青春心態(tài)和談笑風(fēng)生，因他養(yǎng)生有道，享壽94歲。壽登百歲的女作家冰心，對(duì)記者說(shuō)及長(zhǎng)壽秘訣時(shí)說(shuō)：“人老不可怕，怕的是心老?！边€幽默地補(bǔ)充：“生命的每一天都是新的，十幾年前，我80歲時(shí)說(shuō)過(guò)生命從80歲開(kāi)始，現(xiàn)在我仍然這樣說(shuō)。”美國(guó)科學(xué)家富蘭克林享壽83歲，其談笑風(fēng)生的性格時(shí)時(shí)溢于言表，他在70歲時(shí)說(shuō)過(guò)：“若一直往前走，墳?zāi)咕褪俏业慕K點(diǎn)。但我堅(jiān)強(qiáng)地往回走，至今已4年時(shí)間了。朋友，我是66歲的快樂(lè)人……”

怎樣才能經(jīng)常談笑風(fēng)生

一個(gè)人經(jīng)常能談笑風(fēng)生，并習(xí)慣成自然，關(guān)鍵在于人雖老，但能保持青春的心態(tài)。為此，必須做到：

1.人老了，要多點(diǎn)開(kāi)朗活潑，少點(diǎn)老成持重；多點(diǎn)豁達(dá)樂(lè)觀，少點(diǎn)多愁善感；自信“年輕10歲”、“我不老”、“我還行”。多保留點(diǎn)年輕人的活力、好奇心、求知欲、幽默感和探索精神，少點(diǎn)暮氣沉沉。

2.人老了，要多與青少年交往，陪兒孫游戲，使童心不泯，青春不退，笑口常開(kāi)。

3.人老了，要自尋快樂(lè)。如琴棋書(shū)畫、栽花養(yǎng)鳥(niǎo)、唱歌跳舞、集郵釣魚(yú)、打球散步、游山玩水、讀書(shū)看報(bào)、寫作著書(shū)等。

4.人老了，要知足常樂(lè)。莫與他人攀比職務(wù)、工資、房子、生活優(yōu)劣等而自尋煩惱。

5.人老了，要適當(dāng)裝扮。穿得精神點(diǎn)、瀟灑點(diǎn)，有利于心情愉快，青春永駐。

編輯：安然