２月特別提醒

2月4日 立春

2月9日 元宵節(jié)

2月10日 國際氣象節(jié)

2月14日 西方情人節(jié)

2月26日 二月二龍?zhí)ь^

時(shí)令養(yǎng)生

冬春之交人體新陳代謝逐漸旺盛，只有保持肝臟旺盛的生理機(jī)制，才能適應(yīng)自然界生機(jī)勃發(fā)的變化。“春宜養(yǎng)肝”，首先在精神上要保持愉快，別暴怒傷肝。養(yǎng)肝食為先，宜多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，少食動物脂肪，消化功能差時(shí)應(yīng)少食多餐。新鮮熟透的水果有益健康；雞肝味甘而溫是食補(bǔ)肝臟的佳品；鴨血性平營養(yǎng)豐富，是保肝最佳食品之一；菠菜有滋陰潤燥、舒肝養(yǎng)血的作用，做湯加入動物血，可治肝氣不舒；大棗能滋養(yǎng)血脈強(qiáng)脾健胃，最宜春季食用。

貼心話

■春寒料峭預(yù)防感冒和面癱之類的疾病，注意防寒保暖是最重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。

■有心腦血管病史的老年人，應(yīng)帶上硝酸甘油等急救藥品進(jìn)衛(wèi)生間，以防不測。

■多數(shù)老人會服用5種以上藥品和保健品，要注意混合用藥不當(dāng)造成的危害。

■木糖醇攝入過多不僅會引起腹瀉，糖尿病人攝入過多同樣能促使血糖升高。

■感冒了千萬別吃味辛能散的香菜，多食或久食會耗氣損精神而致反復(fù)感冒。

■在人們熱衷吃煎烤和快餐類食品的今天，飯后吃個(gè)梨有助排出體內(nèi)致癌物。

■上午10點(diǎn)是吃水果的黃金時(shí)間,對人體更能發(fā)揮營養(yǎng)價(jià)值并產(chǎn)生健康物質(zhì)。

■拍打運(yùn)動是簡單易行的一種健身按摩療法，通過拍打可通經(jīng)活絡(luò)延緩衰老。

■街頭鋁制品買不得，其原料含有鉛、錫等雜質(zhì),加熱后滲入食物對身體不利。

■別將抹布等濕物長期晾掛在燃?xì)夤艿郎希菀赘g鐵質(zhì)管道影響使用壽命。

關(guān)于旅游

春節(jié)后各地旅游部門將紛紛推出優(yōu)惠價(jià)格，此后到五一前出游最實(shí)惠，但老年人出游要牢記以下幾個(gè)環(huán)節(jié)：1.出行前體檢必不可少，以防途中舊病復(fù)發(fā)，慢性疾病患者切不可忘帶上常用藥品。2.途中飲食宜清淡，多吃新鮮蔬菜水果，不食心里沒底的食品，不食未經(jīng)煮熟的海產(chǎn)野味，風(fēng)味小吃也不宜多吃。3.老年人腿腳不靈，步態(tài)不穩(wěn)，旅游觀光時(shí)不可邊看邊走，要放慢腳步靜心賞景。4.老年人旅游不可逞強(qiáng)，最好是挑選旅行強(qiáng)度小、體力消耗少的項(xiàng)目，此外不宜選擇溫差過大的地區(qū)旅行。5.出游時(shí)最好結(jié)伴而行，可邀約小區(qū)內(nèi)經(jīng)常一起活動或單位里的老同事共同出游，彼此熟悉情況可互相照顧。6.選擇口碑較好的旅行社，會對出行考慮得更加周全。