臨近分娩，宮縮痛讓許多孕婦苦不堪言，產(chǎn)科專家指出，一些小竅門可以讓孕婦減輕疼痛。

最簡(jiǎn)單的方法就是深呼吸。此外，孕婦還可以嘗試做大球操，即坐在健身用的球上，隨著球來回晃動(dòng)，對(duì)盆底的托力可以幫助減輕盆底疼痛。

另外，放松自己、轉(zhuǎn)移注意力也是減輕疼痛的好辦法，可以聽聽音樂看看自己喜歡的雜志等。

女人千萬別用香皂洗乳房

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，乳房上有皮脂腺及大汗腺，乳房皮膚表面的油脂就是乳暈下的皮脂腺分泌的。如果總是用香皂類的清潔物品，從乳頭上及乳暈上洗去這些分泌物，對(duì)婦女的乳房保健是不利的。

因此，要想充分保持乳房局部的衛(wèi)生，最好還是選擇溫開水清洗。

女性抗疲勞重在補(bǔ)鐵

多數(shù)人把疲勞當(dāng)成一種正常的生理反應(yīng)，然而對(duì)疲勞的感受卻因人而異，女性疲勞者是男性的3倍。育齡期的婦女當(dāng)中缺鐵性貧血的發(fā)生率很高，而貧血是疲勞癥的重要原因之一。輕度的缺鐵性貧血表現(xiàn)為容易疲乏、注意力集中能力下降、怕冷、抵抗力下降等。

最新研究發(fā)現(xiàn)，即便在那些血色素正常的女性當(dāng)中，鐵也有抗疲勞的效果。膳食中補(bǔ)充鐵之后，她們的體能、情緒和注意力集中程度都有所改善。

膳食中的鐵分為兩類，其中肉類和內(nèi)臟當(dāng)中的“血紅素鐵”的吸收利用率較高，對(duì)補(bǔ)充鐵最為有益。一般來說，肉類的顏色。心、肝、腎等內(nèi)臟和動(dòng)物血當(dāng)中所含的血紅素鐵最為豐富。相比之下，植物性食品中的鐵吸收效率普遍較低，而乳制品含鐵非常少。

許多女性為了保持苗條的身材或平滑的皮膚，往往拒絕肉類，然而這樣的膳食無法供應(yīng)足夠的鐵，很容易為身體帶來疲乏感。因此，多吃些富含血紅素鐵的紅肉，對(duì)于維持女性的充沛精力十分重要。

女性收入越高越易患乳腺癌

中國(guó)乳腺癌發(fā)病率連年上升，深圳上海已成為國(guó)內(nèi)乳腺發(fā)病率最高的城市。近日，在南方醫(yī)院乳腺中心成立儀式上，有關(guān)專家指出，臨床統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，收入越高、生活水平越高的女性往往越容易患乳腺癌。

從患病者狀況分析，收入越高、生活水平越高的女性由于壓力大、激素水平高、飲食結(jié)構(gòu)西化及環(huán)境污染等原因，乳腺癌發(fā)病率也越高，“農(nóng)村乳腺癌發(fā)病率就明顯低于城市?！睂＜医ㄗh，40歲以上婦女每年至少做2次B超、1次X光檢查。

避孕藥，不惑之年慎服

一般來說，避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素。中年女性，因?yàn)轳R上要進(jìn)入更年期了，身體內(nèi)的雌激素常常忽高忽低。如果此時(shí)服用避孕藥，將人為地增加雌激素含量，容易造成雌激素水平紊亂。

特別是緊急避孕藥，40歲以上的女性更是不要碰。因?yàn)?，緊急避孕藥的用藥劑量明顯高于常規(guī)避孕藥。

通常情況下，服用短效避孕藥6～7年，長(zhǎng)效藥避孕藥3～4年就應(yīng)該考慮更換避孕方式了。服用期間，最好在每次月經(jīng)結(jié)束后做乳房自我檢查，每年接受一次子宮頸抹片檢查。

香水催情你試過沒有

香水催情，在醫(yī)學(xué)上的根據(jù)是因?yàn)樾嵊X與分泌荷爾蒙的腦下垂體有直接的相關(guān)，當(dāng)受到某種氣味的刺激，將會(huì)直接影響性行為，而性行為也會(huì)刺激人體產(chǎn)生某種吸引異性的氣味。于是在外在與內(nèi)在的影響之下，性趣便會(huì)高昂起來。

最廣為人知的催情香味是麝香，其源于雄鹿發(fā)情期的腺體，另一種動(dòng)物性物質(zhì)稱為西貝特，它采自一種靈貓的肛門腺。所以當(dāng)你想讓自己或伴侶更投入時(shí)，不妨選用有這些成分的香氛。