蒲昭和

產(chǎn)后6~8周遠離不良習(xí)慣

產(chǎn)褥期是指分娩結(jié)束至生殖器官恢復(fù)原狀的這段時間,大約6~8周。國內(nèi)一家醫(yī)院的研究人員采用回顧性問卷調(diào)查方式,對200名產(chǎn)后婦女隨訪調(diào)查,結(jié)果發(fā)現(xiàn),產(chǎn)褥期婦女不衛(wèi)生的習(xí)慣或行為,不僅會影響產(chǎn)后生理功能的恢復(fù),引發(fā)多種疾病,而且還會妨礙嬰兒哺乳,對孩子生長發(fā)育極為不利。

調(diào)查顯示,產(chǎn)后不良衛(wèi)生行為,在農(nóng)村及文化程度較低的產(chǎn)婦中有較高的發(fā)生率。這除了與經(jīng)濟、居住條件等因素有關(guān)外,更與中國人傳統(tǒng)的生育習(xí)俗密切相關(guān),比如,生了孩子,產(chǎn)婦要包頭裹身、足不出戶地“坐月子”,不能下床活動、洗澡洗頭、刷牙等。研究證明,產(chǎn)褥期有不曬太陽、不洗澡、不洗頭、不刷牙、不下床活動、不做產(chǎn)后操、居住房屋不通風(fēng)、過早過性生活等不良衛(wèi)生行為的婦女,容易發(fā)生子宮復(fù)舊差、惡露時間長、產(chǎn)褥感染、乳腺疾病、腰腿酸痛、貧血、感冒等疾病。

不良衛(wèi)生習(xí)慣致病有六因

1.產(chǎn)后易出汗,加上惡露的不斷排出和乳汁分泌,如不及時擦洗就容易讓病原體侵入,引起乳頭感染脹痛、皮膚瘙癢,嚴重者還會導(dǎo)致缺乳等。

2.產(chǎn)婦因進餐次數(shù)多,食物殘渣存留在牙齒表面和牙縫里的機會增多。不漱口刷牙,更容易出現(xiàn)口腔感染、牙松牙痛等,而口腔感染也是產(chǎn)褥感染的因素之一。

3.產(chǎn)褥熱(發(fā)燒)較為常見。這主要與生殖器官病菌感染有關(guān)。產(chǎn)婦如不注意清洗下身或勤換內(nèi)褲,再加上室內(nèi)環(huán)境差,濕度大時,很容易發(fā)生產(chǎn)褥熱。

4.有的產(chǎn)婦為“忌風(fēng)”,喜歡關(guān)閉門窗。這樣室內(nèi)空氣不流通,容易使產(chǎn)婦、嬰兒患上呼吸道感染。在夏日,如門窗緊閉、裹頭扎腿,極易引起中暑、痱子等。

5.產(chǎn)后不愛活動,使本來就處于高凝狀態(tài)下的產(chǎn)婦更容易發(fā)生下肢靜脈血栓。產(chǎn)后盆腔底部的肌肉組織缺乏鍛煉,有的可能導(dǎo)致子宮、直腸膨出。久坐少動也易出現(xiàn)痔瘡。

6.分娩對子宮內(nèi)膜和陰道壁所造成的損傷,一般4周內(nèi)難以完全愈合。有的夫妻在孩子剛滿月就開始性生活,容易造成新的損傷、感染或留下后遺癥。應(yīng)該說,產(chǎn)后6~8周后過性生活才相對安全。

產(chǎn)褥期康復(fù)請謹記七要

一要選擇安靜的休養(yǎng)環(huán)境,室內(nèi)保持空氣流通;適時下床活動及做產(chǎn)后操。

二要保證充足的睡眠,這樣有利于產(chǎn)后子宮恢復(fù)。產(chǎn)婦睡眠每日不少于10小時。

三要飲食多樣化,葷素搭配,粗細結(jié)合。常吃蔬菜、水果,多喝湯類,有利于乳汁分泌。

四要每天用溫開水刷牙,勤換內(nèi)衣,勤洗澡,勤洗頭,同時堅持每天洗外陰。

五要及時并堅持母乳喂養(yǎng),每天以溫開水擦洗乳頭,同時注意正確的哺乳方式。

六要養(yǎng)成主動排尿、定時排便的習(xí)慣,盡量使用坐式便器,便后常清洗肛門,以預(yù)防痔瘡、肛裂發(fā)生。

七要節(jié)制房事,產(chǎn)后42天內(nèi)不要同房。