雷　波

摘 要：每當(dāng)重大比賽之前，各新聞媒體都競相評論各對手之間的實力，對比賽可能出現(xiàn)的結(jié)果大加評論報道。如果參賽運(yùn)動員過多關(guān)注這類信息，必然會使自己在比賽前產(chǎn)生諸多想法，如果處理不當(dāng)，就會給運(yùn)動員造成心理壓力，帶來負(fù)面影響，最終導(dǎo)致在比賽中不能找你過長發(fā)揮水平而失掉比賽機(jī)會。因此，在比賽前有意識得對這類構(gòu)成心里干擾的信息進(jìn)行回避，對打好一場比賽就顯得尤為重要。

關(guān)鍵詞：射擊；比賽

對射擊項目而言，比賽中的信息回避更為重要。因為射擊比賽每場要完成60發(fā)子彈的記分射擊(不包括決賽)，每一發(fā)子彈的發(fā)射結(jié)果(即單發(fā)環(huán)數(shù))，直接影響運(yùn)動員下一發(fā)子彈發(fā)射時的心理狀態(tài)。一項或一種姿勢打完后，成績的好與壞也會成為下一項比賽開始前的干擾信息。另外，比賽中對手成績的好壞，也會直接影響運(yùn)動員心理。所以，在比賽中有效的回避這些信息的干擾，對運(yùn)動員在比賽中發(fā)揮水平起著極為重要的作用。本文所談的“信息回避”，是指運(yùn)動員在教練的指導(dǎo)下，有目的，有針對性的對在此賽前和比賽中，已經(jīng)出現(xiàn)或可能出現(xiàn)的干擾信息，進(jìn)行有意識的回避。做好比賽前和比賽中的信息回避，首先要弄清哪些信息對射擊運(yùn)動員有干擾，這些干擾信息，運(yùn)動員可以做到有針對性的，有意識地進(jìn)行回避。

1 比賽前的信息回避

一般來講，射擊運(yùn)動員在比賽前對下列信息應(yīng)進(jìn)行回避：媒體對將舉行的與比賽相關(guān)的評論與報道；賽前記者的采訪；與家人及親朋好友的電話等通訊聯(lián)系；到達(dá)賽區(qū)后與他人的交往，交談；其他運(yùn)動員心里可能構(gòu)成干擾的信息。做到比賽前的信息回避，首先要從思想上重視。教練員與運(yùn)動員思想統(tǒng)一達(dá)成共識，就能夠?qū)崿F(xiàn)對干擾信息進(jìn)行回避?；乇苊襟w傳播的信息，如：對有關(guān)比賽的評論報道等比較容易做到。要求運(yùn)動員不去翻閱報紙中有關(guān)的評論報道，不收看此類電視節(jié)目，就可實現(xiàn)對此類信息的回避。對賽前記者的采訪，主要通過教練員來實現(xiàn)回避。盡量避免運(yùn)動員直接接受采訪。如果不得已被采訪，盡可能以簡單，迅速的方式結(jié)束采訪。如：問及比賽能否拿金牌?答：“你賽結(jié)果出來后才能知道”或“我爭取發(fā)揮最好的水平”等，以最簡潔的形式結(jié)束采訪并不在想剛才的采訪過程。最大限度的減少干擾信息的影響，達(dá)到信息回避的目的。

運(yùn)動員外出參加比賽，家人牽掛，親朋好友也很想知道與比賽相關(guān)的信息，總會通過各種方式進(jìn)行聯(lián)絡(luò)。尤其是青年運(yùn)動員，首次參加比賽，都會把這一信息告訴自己的朋友。到賽區(qū)后，一有時間便打電話，分散精力，影響比賽。教練員要在平時訓(xùn)練教學(xué)中，加強(qiáng)這方面教育，使隊員懂得信息回避對打好一場比賽的重要性。再比賽前自覺回避這類信息的干擾。教練員應(yīng)要求運(yùn)動員在比賽前一個月就減少各類交往，讓運(yùn)動員把注意力指向比賽前的準(zhǔn)備中。

到大賽區(qū)后，教練員要在比賽前讓自己的隊員減少或不與外隊隊員接觸，因為隊員之間的交往會在交談中涉寄到--些干擾信息，有些青年隊員在交談中聽到別人說什么，在賽前訓(xùn)練中改變自己原來的動作，導(dǎo)致比賽中因動作的改變不能打出自己的水平。比賽結(jié)束后，隊員間可以相互交流。

賽前應(yīng)回避的信息很多，如果教練員重視這一問題，就會在訓(xùn)練與比賽中仔細(xì)觀察并通過與隊員的交談，更準(zhǔn)確的發(fā)揮需加以回避的干擾信息，是運(yùn)動員更好的投入比賽，創(chuàng)造成績。

2 比賽中的信息回避

我們每個人獲取信息，主要是通過視覺，聽覺，觸覺，嗅覺，等來實現(xiàn)。其中，尤以視，聽覺接受的信息量最多。因此，在比賽中要做到信息回避，首先要讓運(yùn)動員管好自己的眼睛和耳朵。在設(shè)計比賽中，造成運(yùn)動員心理變化的原因很多，很復(fù)雜，其中主要是外界干擾(即天氣，場地，背景等的干擾)。外干擾是由外界信息源，通過視，聽，觸，嗅覺傳入，而產(chǎn)生不良的心理狀態(tài)。在射擊比賽中，輕結(jié)果，重過程是每個教練的共識。而比賽時，運(yùn)動員往往易受單發(fā)成績和單組成績等結(jié)果的影響產(chǎn)生心理活動。尤其25米手槍項目，每組成績都報革巴，相鄰靶位的運(yùn)動員會被對手之間每組成績的高低變化誘發(fā)心理活動，裁判員報靶的聲音對正在比賽的運(yùn)動員構(gòu)成了明顯的干擾信息。讓運(yùn)動員戴上耳塞，可回避這一信息的干擾，但有時戴上耳塞仍可聽見報靶的環(huán)數(shù)。這時，最好讓運(yùn)動員在塞緊耳塞的同時，低聲吟甬自己的技術(shù)動作要領(lǐng)或比賽方案中自己的關(guān)鍵注意點(diǎn)。戴緊耳塞后，雖然是低聲吟甬，但自己聽起來聲音卻很大，起到了回避干擾信息的作用。

打兼項的運(yùn)動員，一項打完后，教練員要讓運(yùn)動員有意識的回避以打完的名次或成績。要求運(yùn)動員做到打完一項，忘記一想。迅速投入下一項比賽的準(zhǔn)備。對已打完的項目成績做到“不看，不聽，不問”，自覺回避干擾信息的傳人。這樣就可以使運(yùn)動員以良好的心態(tài)去完成所有比賽項目。

在氣手槍項目和男子手槍慢射項目的比賽中，有些運(yùn)動員對第幾發(fā)，第幾組算的很清楚。這樣會分散運(yùn)動員對動作程序的注意力。在比賽開始前，教練員可讓運(yùn)動員采取把記分射子彈不規(guī)則散放，氣槍彈無順序拿取，不去看靶紙編號等方法。這樣可使運(yùn)動員回避打到第幾發(fā)，第幾組等的信息干擾，也就不會有單組成績這一干擾信息的產(chǎn)生，避開此干擾，運(yùn)動員就容易專注于比賽過程，抓好關(guān)鍵動作，在比賽中打出水平。做好比賽中的信息回避，重要的是在平時訓(xùn)練中培養(yǎng)良好的訓(xùn)練習(xí)慣，特別是對青少年運(yùn)動員。從-開始就要求他們努力做到：管好自己的眼睛，進(jìn)入射擊地線，眼根槍走，嚇到處張望；管好自己的耳朵，先塞上耳塞，在持槍訓(xùn)練；管好自己的嘴巴，不再訓(xùn)練時與他人交談。養(yǎng)成良好的習(xí)慣，是運(yùn)動員做好比賽中信息回避的基礎(chǔ)。因此，教練員應(yīng)注重在平時訓(xùn)練中培養(yǎng)?？茖W(xué)嚴(yán)格的訓(xùn)練是提高訓(xùn)練水平的基礎(chǔ)。做好你賽前，比賽中的信息回避，可使訓(xùn)練水平在比賽場中得以充分地展示和發(fā)揮，從而實現(xiàn)自己的奮斗目標(biāo)。