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      中老年人需警惕冬季缺氧癥

      2009-04-10 06:27陳金偉
      養(yǎng)生大世界 2009年12期
      關(guān)鍵詞:食醋換氣室內(nèi)空氣

      陳金偉

      “冬季缺氧癥”是指冬季氣候寒冷,人們室外活動減少,屋內(nèi)常常緊閉門窗。以致室內(nèi)空氣流通不暢,空氣污濁,人體長時間缺氧所致的一種臨床綜合征。

      “冬季缺氧癥”有什么臨床癥狀

      “冬季缺氧癥”可有如下臨床癥狀:一、中樞神經(jīng)系統(tǒng)癥狀:頭暈頭痛,精神不振,反應(yīng)遲鈍、疲憊無力和嗜睡等;二、呼吸系統(tǒng)癥狀:如胸悶不適,呼吸困難,咽癢咳嗽等;三、循環(huán)系統(tǒng)癥狀:心悸不適,心跳加快或心跳減慢等;陽、外周循環(huán)不良癥狀:口唇發(fā)紺,四肢不溫,臉色蒼白,易生凍瘡等;五、消化系統(tǒng)癥狀:食欲不振,口淡無味,腹脹不適和大便秘結(jié)等。此外,有的人可因缺氧而出現(xiàn)機體免疫力下降、感冒次數(shù)增多且不易痊愈等癥狀;原有心、肺疾病者可因“冬季缺氧癥”而使原心、肺疾病癥狀加重;如因生火(如煤火、炭火或柴火等)取暖而導致一氧化碳中毒者,則可有面色潮紅、口唇櫻桃紅色、昏迷不醒和呼吸循環(huán)衰竭等癥狀。

      怎樣預(yù)防“冬季缺氧癥”

      定時打開窗門通風換氣:有環(huán)境保護研究資料顯示,家居或辦公室內(nèi)每換氣一次,可去除居室或辦公室內(nèi)50%~60%的混濁和有害氣體;可使機體血氧濃度升高65%或以上;可使機體二氧化碳排出80%以上;并可大大地提高人們的工作或?qū)W習效率。通風換氣的具體做法為:每天早、午、晚各打開窗門一次,每次15~30分鐘即可;如換氣時室內(nèi)外無明顯空氣流動,則可適當借助于抽風機、電風扇或空調(diào)機來通風換氣。

      使用現(xiàn)代家電通風換氣:北方高寒地區(qū)室內(nèi)外溫差大,不大適宜每天幾次打開門窗通風換氣,則可根據(jù)自身條件,利用現(xiàn)代家電通風換氣。如有條件的家庭或單位可安裝室內(nèi)空氣凈化器,每天定時開啟,以凈化室內(nèi)空氣,消除室內(nèi)二氧化碳,提高室內(nèi)氧氣濃度;如果空調(diào)有“通風”或“換氣”功能,則可通過使用此二種功能來通風換氣。

      采用熏蒸法來消毒滅菌:對于一些不宜每天數(shù)次開窗門且無上述現(xiàn)代家電的家庭,則可因陋就簡,采用熏蒸法來消毒室內(nèi)空氣。方法一是:取食醋5~10毫升/立方厘米加水1~2倍,緊閉門窗,加熱熏蒸至食醋蒸發(fā)完畢為止(因為食醋含5%醋酸,對某些致病菌和病毒有抑制作用);方法二是:取純?nèi)樗?2毫升/100立方米加等量水,放于碗內(nèi),加熱熏蒸(熏蒸前關(guān)閉窗門),熏蒸完畢后移去熱源,室內(nèi)繼續(xù)密封2小時,然后開窗換氣15分鐘即可。

      怎樣對付“冬季缺氧癥”

      在室內(nèi)工作、學習的人一旦出現(xiàn)“冬季缺氧癥”的臨床癥狀,應(yīng)立即打開窗門通風換氣,并做深長呼吸,以呼出體內(nèi)積聚的二氧化碳,吸入新鮮空氣(氧氣)。

      無糖尿病和其他禁忌癥的“冬季缺氧癥”患者,可立即以白開水沖葡萄糖(或白糖、紅糖等)口服,并口服維生素C片0.3~0.6克及維生素E膠丸100~200毫克,以增加大腦及肢體營養(yǎng)供給,抗氧化和抗自由基,保護腦細胞;或以人參切片開水沖服,或口嚼西洋參等,以增強機體對缺氧的耐受力。

      家中備有簡易氧氣袋者或家中備用有簡易氧氣生發(fā)裝置者,應(yīng)迅速吸氧,或迅速啟用簡易氧氣生發(fā)裝置,以緩解缺氧癥狀。但應(yīng)注意吸氧濃度不宜過高,時間不宜過久,癥狀緩解即可停止使用,以免供氧過度或高濃度吸氧,造成體內(nèi)二氧化碳相對不足,從而失去對呼吸中樞的刺激,導致呼吸抑制。

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