薛　濤

內容摘要：聲樂實踐中，有許多因素能夠支配和完善人的聲音，但心理問題是比較重要的環(huán)節(jié)。因此，探明歌者心理問題的各種規(guī)律和現(xiàn)象，無論在聲樂理論的完善上，還是在聲樂實踐的活動中，都具有重要的意義和作用。

關 鍵 詞：心理問題 演唱心理 科學訓練

一、聲樂實踐和學習中常見的心理問題

聲樂藝術是音樂學習中的一門重要學科，學過聲樂的人都有這樣的一個共同的體會和認識：在聲樂實踐中，心理問題，如精神狀態(tài)、健康狀況、情緒如何、自信心等這些都會影響到歌唱者的聲音。實踐證明，聲樂是一項非常高級的生理和心理活動，只有解決好這些心理問題，才能掌握好技術，才能在歌唱中充分發(fā)揮演唱水平，從而更好地完成聲樂藝術創(chuàng)造。

1.聲樂學習過程中的恐懼高音現(xiàn)象

歌唱是一個十分復雜而又自然的肌肉運動過程，無論從生理上還是心理上來觀察，這些器官都是相互聯(lián)系又相互制約的，如果心理有負擔，就會影響發(fā)聲與歌唱。通常在學唱的過程中，有的人顧慮太多，思想負擔太重，一邊想極力唱好，一邊卻又束縛自己的情緒，從而事與愿違，出現(xiàn)不好的結果。高音恐懼是學習聲樂者的普遍現(xiàn)象，這是由于心理上失控、心情緊張、氣息上浮、身體僵硬的緣故。對待這樣的心理問題，教師首先要鼓勵學生有自信心，學會冷靜地分析問題，讓身體各器官充分放松，并引導他們用正確的方法學習，不可急躁、訓斥和挖苦學生。良好的歌唱狀態(tài)是輕松愉快而又積極自然的。只有這樣，才能用正確的感覺和方法來調節(jié)演唱，使其全身心地處在積極協(xié)調的狀態(tài)中。

2.聲樂實踐表演中的怯場現(xiàn)象

怯場是人的一種經常發(fā)生的心理反?，F(xiàn)象，是由于客觀環(huán)境的改變和思想上有壓力而造成的?？梢哉f，在每個人身上都存在不同程度的怯場現(xiàn)象，尤其是在一些考試，或是參加比賽、演出的時候更容易發(fā)生。這時候，有些學生往往緊張，不能自制，心跳加快，呼吸急促，手腳發(fā)抖，嗓子發(fā)干，嚴重時甚至有的人會跑調、忘詞。這種不正常的心理狀態(tài)常使經充分準備的演唱在舞臺上大打折扣，有的出現(xiàn)演唱的重大失誤。

二、聲樂演唱的幾種心理表現(xiàn)

1.歌唱欲望和激情

欲望和激情是使思維產生動力的火花。激情一經迸發(fā)，就會調動起身心的一切積極因素，使人獲得心理上的解放和歌唱發(fā)聲的自如感。當我們演唱時，如果只是按照音符或單純賣弄聲音，就會使聲音顯得空洞，沒有生活內容，缺乏真實情感。這樣的演唱不會吸引人，更不會感染人。相反，當演唱者全身心地投入，觀眾一定會從那閃著幸?；蛲纯嗟臏I光的眼睛里，或從充滿表情的臉上和熱情洋溢的歌聲中受到感染。

2.表現(xiàn)的欲望

俗話說的“人來瘋”是指有強烈表現(xiàn)欲望的人。是否希望和喜歡在觀眾面前演唱是一種歌唱心理。有的人一站到舞臺上就興奮,就想歌唱,表現(xiàn)欲十分強烈。這種情緒可以調動一個人身體的任何一個細胞參與歌唱的共鳴和反映,使其水平發(fā)揮到最佳狀態(tài),并通過歌聲和自己熱烈的情緒感染觀眾，使之達到共鳴。

3.演唱者的身體和生理狀況

演唱者的自然體質條件差異也直接或間接地影響著歌唱者的心理。不正常的生理狀態(tài)和生活習慣,如生病、飲食等都會對演出的心理產生影響。一個人的身體和生理的狀態(tài)及其外界的評價必然反映到歌者的意識和心理上。

三、運用科學的心理方法進行聲樂訓練和實踐

1.自我心理調控

在聲樂實踐過程中遇到以上心理問題時，我們應運用技巧調整情緒,避免緊張感。若在演唱前感到緊張，可用幾次均勻的深呼吸來減輕緊張，增加輕松感；還可進行積極的心理自我暗示，摒棄消極態(tài)度。而且感情的轉移也是避免緊張感的好辦法，多聯(lián)想自己生活中與歌曲內容表達基本吻合的生活場景，盡量讓自己有一個生活中的心理狀態(tài)。還可以演唱一些簡單短小的練聲曲或者哼鳴曲，充分放松聲帶。還可以打打哈欠，將喉頭放下，回歸到很松弛的狀態(tài)；同時，暗示自己緊張解決不了任何問題，只有放松下來狀態(tài)才能好。最后學會擺脫眾多的“概念”控制，如果還沒發(fā)聲就被眾多的“概念”控制，精神高度緊張，那隨之而來的就是全身都會緊張，就會出現(xiàn)“脖子痛”“肚子痛”“嗓子痛”等一系列不適。

2.在訓練和演唱中，取長避短

練唱時，讓學生學會內心要充滿自信、愉快感。讓他們相信技術方法并不神秘，自己一定能學好，這樣就可以排除緊張心理，做到心情坦然；要讓他們學會經得起困難與挫折。良好的歌唱心理這樣就自然建立起來。另外，告訴學生在平時練聲練歌時，要善于去訴說自己的心情和愿望，抒發(fā)內心情懷，可以很好地避免思想技術方法所造成的心理緊張。要養(yǎng)成聲情并茂的、良好的歌唱心理，就要鍛煉自己適應環(huán)境的能力,克服情緒干擾,并利用情緒幫助自己演唱成功。對于有些看起來有困難的問題，讓他們要有決心和毅力面對、解決。聲樂學習前進的種種問題并不可怕，關鍵在于要尋找到克敵制勝的方法。要在心理上建立必勝信心，苦練基本功，要技術過關。常言道，“藝高人膽大?！敝挥姓莆樟司康母璩妓?，才會充滿信心，在舞臺才能鎮(zhèn)靜自若、揮灑自如。

3.多鍛煉、多實踐

多參加舞臺實踐，并盡可能地做到為不同的觀眾演唱，多彩排，多熟悉舞臺的環(huán)境及設備，如燈光、音響、伴奏等。在舞臺上要有表現(xiàn)的欲望，要自我激勵，把演唱看成一種征求意見和學習的機會，緊張也就不翼而飛了。努力使自己習慣于各種環(huán)境、場合的演唱。經常在其他同學面前演唱，互相聆聽，互相指出問題，互相鼓勵，使自己的意志得到鍛煉，消除雜念。成功的表演者都是在反復不斷的舞臺實踐中鍛煉成長起來的。他們在實踐中不斷完善自己的心理狀態(tài),消除心理障礙,實現(xiàn)自我調節(jié)。

4.培養(yǎng)良好的生活習慣和保持良好的生理衛(wèi)生

培養(yǎng)良好的生活習慣和保持良好的生理衛(wèi)生也是一個成功的歌唱演員所應具備的基本素養(yǎng)之一，是進行一切聲樂活動的基礎。

總之, 心理問題在聲樂實踐活動中起著重要的作用。只有運用了科學的方法,正確認識和對待客觀事物,不斷提高自己的心理素質,并正確指導自己的實踐行為，才能最終使演唱者提高演唱技巧，充滿自信、精神飽滿地使演唱達到完滿境界。

參考文獻：

[1]薛良著.歌唱的藝術.中國文聯(lián)出版公司.

[2]鄒長海著.聲樂藝術心理學.人民音樂出版社，2002年版.

作者單位：遼寧師范大學音樂學院

（責任編輯：賀秀梅）