健康過大年情系你我他

肖　婕　王　珍　葉　仁　德　英　劉曉謙　孫　佳　孟　云

如今過年新時尚，不比財(cái)富比健康。以下幾條與健康有關(guān)的信息，可供您與家人、親友周聚時交流共享。

少看電視多看書，可保持良好記憶力

澳大利亞科學(xué)家的一項(xiàng)“國民記憶力調(diào)查”結(jié)果顯示，多讀一些文學(xué)藝術(shù)作品可很好地改善記憶力，而長期大量飲酒則會損傷記憶力。雖然電視里的某些智力游戲或一些益智類節(jié)目也會對改善記憶力有一定幫助，但其效果遠(yuǎn)不如讀書。因此科學(xué)家建議，將每天看電視的時間控制在1小時之內(nèi)，人可能會變得更聰明。

看電視時原地踏步可健身

美國一位網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士號召人們，在看電視時運(yùn)動起來，可避免身材走樣，變成“沙發(fā)土豆”。人們可以一邊看電視一邊原地踏步，或反復(fù)進(jìn)行“起立、坐下”這些動作。這樣既鍛煉了身體，又不致影響看電視的注意力。

看電視時吃零食易患膽結(jié)石

日本醫(yī)學(xué)家大泉幸子教授研究發(fā)現(xiàn)，81.04％的膽結(jié)石患者都有看電視時吃零食的習(xí)慣。因?yàn)樽谏嘲l(fā)上看電視時，人的體位呈蜷曲狀態(tài)，不利于食物的消化吸收和膽汁排出。同時，零食中的糖刺激胰島素分泌，可增加肝內(nèi)膽固醇合成與膽汁中膽固醇含量。因此，大泉幸子告誡人們，不要在看電視時吃過多零食，特別是甜食。

寵物也得節(jié)日病

節(jié)日期間主人家餐桌豐盛，又有閑余時間，常會給貓、狗等寵物喂食過多的甘肥食物或零食，致使其消化不良而易患胃腸道疾病。而且節(jié)日期間主人生活節(jié)律改變，走親訪友往來頻繁，這些都會刺激原本性格溫順的寵物發(fā)生性情改變。另外，有時人們?nèi)挤疟夼谝矔箤櫸锸艿襟@嚇，使其突然變得狂躁傷人。

噎食時舉雙臂

吃東西急了，會噎著，不僅難受，還可能有危險。此時可馬上將雙臂高舉過頭頂，噎著的食物便會慢慢地下去。

異物卡喉別咽饅頭飯團(tuán)

如果不小心被魚刺或雞骨卡喉，千萬別想咽飯團(tuán)或饅頭能把異物咽下去。這樣不但很難奏效，有時可能會使異物扎得更深而發(fā)生危險。如果異物扎得不太深，大張口時能看得見，可設(shè)法用鑷子或血管鉗等工具將異物取出。如果扎得比較深，還是趕緊去有耳鼻喉科的醫(yī)院請專業(yè)醫(yī)生解決。

別給孩子吃果凍，花生米等零食

3歲以下的兒童會厭部(咽部和氣道之間)神經(jīng)反射能力較差，吃果凍、花生米、黃豆、葵花子等零食容易誤入氣管，引起窒息。尤其是兒童在跑跳或嬉戲玩鬧時，吃這些零食更易發(fā)生危險。一旦發(fā)生誤吸，可橫抱孩子令其頭和上身低位，并用力拍擊孩子后背，幫其將異物咯出。如果無效，要立即到有條件救治的醫(yī)院看急診。