鄭世芳

體育具有群體性、競爭性、娛樂性、釋放性、健身性等特性，對人的機體發(fā)育有著重要的作用，同時對人的心理健康也起著積極的促進作用，是其他學(xué)科無法替代的。把心理健康教育融于學(xué)校體育教學(xué)之中，對學(xué)生全面發(fā)展起著非常重要的作用，符合我國現(xiàn)代教育的要求，體現(xiàn)了新課程的理念。體育與健康課程標準，將心理健康作為課程學(xué)習(xí)目標，全面的體現(xiàn)了現(xiàn)代學(xué)校體育的功能，也高度強調(diào)和涵蓋了心理健康的內(nèi)容。中學(xué)生正處在思維、情感、意志逐漸發(fā)展成形并走向成熟的階段，也是成長過程中波動較大的時期。因此，在中學(xué)體育教學(xué)活動中實施心理健康教育，改善學(xué)生的心理健康狀況，是體育教育工作者面臨的新課題。

心理健康的內(nèi)涵及心理健康教育的任務(wù)

心理健康是指個體在各種環(huán)境的相互作用中，在內(nèi)外條件許可范圍內(nèi)，主體不斷調(diào)整自身心理結(jié)構(gòu)，自覺保持心理上、社會上的正?；蛄己眠m應(yīng)的一種持續(xù)而積極的心理功能狀態(tài)。具體而言主要分為：1）心理健康是一種心理狀態(tài)；2）心理健康為一種內(nèi)外協(xié)調(diào)統(tǒng)一的良好狀態(tài)；3）社會適應(yīng)是心理健康的重要表現(xiàn)或重要特征；4）心理健康是一種積極向上發(fā)展的心理狀態(tài)。

心理健康教育是學(xué)校素質(zhì)教育的重要組成部分，對學(xué)生身心健康成長與發(fā)展和思想品德的教育以及精神文明建設(shè)都具有重要意義。主要表現(xiàn)為：以心理保健為手段達到維護學(xué)生心理健康；以心理適應(yīng)為重點達到優(yōu)化學(xué)生的心理素質(zhì)；以心理發(fā)展為目標達到開發(fā)學(xué)生的心理潛能，促進學(xué)生身心全面發(fā)展和整體素質(zhì)的提高。因此，中學(xué)生心理健康教育的任務(wù)是對全體學(xué)生開展預(yù)防性與發(fā)展性的心理健康教育，使學(xué)生正確地認識自我，增強調(diào)控自我，承受挫折，適應(yīng)環(huán)境的能力，培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的個性心理品質(zhì)。

學(xué)校體育促進學(xué)生心理健康的依據(jù)

發(fā)達國家所開展的調(diào)研結(jié)論世界發(fā)達國家關(guān)于體育活動與心理健康的研究認為：體育活動能促進身心健康。德國公布了73個體育項目的研究，證明大多數(shù)處于發(fā)展中的人存在心理健康問題，且心理健康與體育運動水平相輔相成。對體育活動中心理健康問題的探討，專家指出：1）能增強社會的安定感和自發(fā)性；2）能提高獨立性；3）能解除緊張；四是有助于形成友誼、聲望和領(lǐng)導(dǎo)地位，以及價值觀。

關(guān)于智力和非智力因素的理論研究目前理論界已將心理因素劃分為智力和非智力因素。體育教學(xué)屬智慧行為，應(yīng)是智力因素和非智力因素兩者相結(jié)合的結(jié)果。智力因素對學(xué)生體育素質(zhì)的提高具有操作功能。非智力因素能轉(zhuǎn)化為學(xué)生的學(xué)習(xí)動機、興趣、態(tài)度、情感、意志，成為推動他們進行各種體育學(xué)習(xí)活動的內(nèi)部動力，也是消除各種心理障礙的有效手段。

我國學(xué)校體育學(xué)科自身發(fā)展的需要如果沒有健康的人，也就不可能有健康的發(fā)展。作為青少年學(xué)生，必須具有健康的體魄、健全的心智，才能迎接社會的挑戰(zhàn)。2008年全國體育工作會議要求學(xué)校體育面向全體學(xué)生，全面提高學(xué)生的身體健康水平。學(xué)校實施心理健康教育，一是在體育教育教學(xué)活動中正確處理學(xué)生生理健康與心理健康的關(guān)系，重視心理健康教育；二是擺正體育衛(wèi)生工作在整個學(xué)校教育中的位置，同時從實質(zhì)上加強體育與衛(wèi)生工作相結(jié)合；三是處理心理與德育的關(guān)系，即不能用體育中德育代替體育中心理健康教育，也不能用體育中心理健康教育取代體育中德育。體育學(xué)科在幫助學(xué)生改善心理狀態(tài)，排除心理困擾，糾正心理缺陷，克服心理障礙，開發(fā)心理潛能，提高心理品質(zhì)等方面具有其它學(xué)科無法替代的特殊作用，是實施心理健康教育的重要載體和工具。

體育對學(xué)生心理健康的影響

體育對心理影響的可能機制目前國外研究認為，運動能改善人的心理狀況，其可能機制有以下2個。

1）轉(zhuǎn)移機制。人類的憂郁、沮喪等不良情緒通常發(fā)自左腦半球的思維部份，而產(chǎn)生愉快情緒的區(qū)域在右腦半球。人在運動時，左腦半球會逐漸受到抑制，而右腦半球則逐漸活躍從而取得支配地位。因此，運動可使人忘掉憂慮不快，并使人產(chǎn)生愉快感覺。

2）內(nèi)釋啡吠釋放機制。適當運動能增加腦血流量，促進人體內(nèi)啡吠的釋放。這種內(nèi)啡吠具有類似嗎啡的作用，能使人獲得鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛的效果及舒適、歡快的情緒感覺。

體育具有群體性體育教學(xué)是以班集體形式進行，教學(xué)內(nèi)容多以教師與學(xué)生、學(xué)生與學(xué)生之間相互配合來共同完成的，在豐富的交往與積極互動中，實現(xiàn)技術(shù)技能的提高、體育知識的轉(zhuǎn)移、技術(shù)動作的創(chuàng)新。這種多向的人際交往與互動，能夠滿足交往與歸屬的心理需要，對學(xué)生情感的陶冶、人格的塑造、價值觀和人生觀的形成起到了積極的促進作用。

體育具有競爭性積極進取、勇于拼搏的競爭精神，是社會發(fā)展的動力，也是事業(yè)取得成功的必備素質(zhì)之一。體育教學(xué)比賽以競爭的魅力吸引學(xué)生參與。通過體育競賽，使學(xué)生增強自信，自我激勵，爭取不斷地超越他人，超越自我，獲得奮進向上的積極情緒體驗。體育競賽永遠伴隨著成功與失敗，可使學(xué)生承受挫折與失敗的能力得到鍛煉，克服困難，不屈不撓等良好意志品質(zhì)得到增強。

體育具有娛樂性趣味體育、快樂體育、體育游戲能使人輕松愉快、心情舒暢。經(jīng)常獲得并保持良好的情緒與積極的心態(tài)，可以使學(xué)生形成良好的個性，樂觀的人生態(tài)度。

體育具有釋放性體育運動可以減緩和治療心理疾病，可以使緊張、憂愁、焦慮、壓抑、沮喪等不良情緒得以宣泄，以調(diào)整失去平衡的心理。

融心理健康教育于體育教學(xué)之中

加強和提高教師自身心理素質(zhì)水平搞好心理健康教育，必須首先要提高體育教師自身的心理健康水平，這是體育促進學(xué)生心理健康教育正常、健康發(fā)展的首要條件。一方面，相當一部分學(xué)生的心理問題與教師的人格特征以及不適當?shù)慕逃龖B(tài)度、教育方法有著這樣或那樣的聯(lián)系。另一方面，波動期的中學(xué)生的心理健康發(fā)展及家長的教育態(tài)度和方法的改變，更需要教師的指導(dǎo)和輔導(dǎo)。教師在學(xué)校心理健康教育中充當重要角色。

提高學(xué)生自我認知能力體育教師在教學(xué)中對學(xué)生應(yīng)積極引導(dǎo)，多進行鼓勵。學(xué)校體育的內(nèi)容豐富、種類繁多。在教學(xué)中，由于受到身體素質(zhì)、身材等客觀條件的制約，使部份學(xué)生成績不理想，教師應(yīng)明確指出這部份學(xué)生的缺點和優(yōu)點，正確面對客觀條件，充分正視不足，利用其他優(yōu)勢項目彌補不足。另外，鼓勵他們經(jīng)常鍛煉身體，提高自身的身體素質(zhì)，逐漸提高自己的運動成績，有意識地調(diào)整學(xué)生失衡心理。

進行情感教育，促進心理相容體育教師平時應(yīng)主動接觸學(xué)生，深入了解他們的個人特點、興趣愛好、生活習(xí)慣、心理健康狀況、運動技術(shù)與身體素質(zhì)現(xiàn)狀，并逐一進行認真細致的分析比較，切實做到心中有數(shù)，因人而異。尤其是對于在課堂上表現(xiàn)異常的學(xué)生，更要給予關(guān)心和幫助，和學(xué)生建立親密友好關(guān)系，使他們生活在和諧氛圍中，從而提高學(xué)習(xí)效率，充分挖掘潛能，促進身心健康，形成健全人格，促進心理健康。

利用比賽形式培養(yǎng)健康心態(tài)教師在布置學(xué)生課堂練習(xí)時，可以運用競賽及教學(xué)方法，增強教學(xué)效果。賽前先讓學(xué)生學(xué)習(xí)，這樣學(xué)生為了取得好成績，就會相互督促、互相幫助。進行比賽時，鼓勵學(xué)生應(yīng)互相吶喊助威，從而促使學(xué)生間進行正常地感情交流，促進學(xué)生心理健康水平與個性發(fā)展。教師還可以利用集體項目比賽，培養(yǎng)學(xué)生之間的協(xié)作能力和集體精神。

結(jié)束語

體育于人的心理健康的積極促進作用，是任何其他方式、手段無法替代的。要充分利用體育這得天獨厚的有利條件，在體育教學(xué)過程中，有意識、有目的地發(fā)揮其獨特作用，有效促進學(xué)生的心理健康。

（作者單位：浙江省溫州市第二高級中學(xué)）