譚　飛

工作時(shí)間愈長，工作效率愈高嗎?一項(xiàng)最新研究顯示，中年人于長時(shí)間工作后再接受“意識(shí)功能”測(cè)試，得分結(jié)果普遍偏低，這些人在認(rèn)知、文法與機(jī)警方面都有負(fù)面的表現(xiàn)。

一份針對(duì)2萬多名中年公務(wù)員的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，每周工作超過55小時(shí)的人，在“詞匯”及“推理”方面的分?jǐn)?shù)遠(yuǎn)低于每周最多工作40小時(shí)的人。

在后續(xù)5年的研究中，研究人員測(cè)試了超時(shí)工作與認(rèn)知功能的關(guān)聯(lián)性。與每周工作40小時(shí)的人相比，工作超過55個(gè)小時(shí)的人字匯的分?jǐn)?shù)偏低，推理測(cè)試的分?jǐn)?shù)也偏低。工作超過55小時(shí)的人，在總共5項(xiàng)認(rèn)知測(cè)試方面，就有2項(xiàng)偏低。而且不論受測(cè)者的年齡、性別、婚姻狀況、教育程度、職業(yè)、收入、身心狀況、睡眠質(zhì)量等因素的影響，都證明這項(xiàng)結(jié)論的正確性。

有越來越多的證據(jù)顯示，這種中年危機(jī)對(duì)之后所發(fā)生的老年癡呆癥有絕對(duì)性的影響。認(rèn)知功能降低已出現(xiàn)在中年人身上，輕微的認(rèn)知損傷預(yù)言了未來即可能發(fā)生癡呆癥和過勞死。這樣，對(duì)中年人輕微認(rèn)知損傷的識(shí)別就顯得更為重要。

在繁忙的工業(yè)化社會(huì)，時(shí)常加班與過度疲勞似乎是無法避免的現(xiàn)象，尤其是中高層主管、勤務(wù)過多的警察與醫(yī)護(hù)人員，都是過勞死的高危人群。因長時(shí)間工作而導(dǎo)致中年人的認(rèn)知損傷，其危害之巨大相當(dāng)于抽煙對(duì)人體的傷害。因此，各位中年朋友在為前途打拼之際，也別忘了傾聽身體的聲音。打坐、聽音樂、品茗、簡單的運(yùn)動(dòng)，都可適度解放心靈，解除壓力。