足球腳內(nèi)側(cè)踢球罰點球的一點體會

李 峰

足球是世界體育運動中開展最廣泛、影響最大的運動項目之一，被譽為當今“世界第一運動”，深受世界各國人民所喜愛。“據(jù)不完全統(tǒng)計，現(xiàn)在世界上經(jīng)常參加的球隊約80萬支，注冊登記的運動員有4000萬人。其中職業(yè)運動員有10萬人”。足球運動是攻與守的對抗。現(xiàn)代足球經(jīng)過一個多世紀的不斷發(fā)展和完善，足球運動無論是規(guī)模還是水平都已經(jīng)發(fā)展到了一個嶄新的階段，整體攻防轉(zhuǎn)換節(jié)奏越來越快，戰(zhàn)術(shù)打法更加靈活多變，對抗更加激烈。在防守的布陣上多采用禁區(qū)內(nèi)的密集防守，防守兵力多余進攻兵力，攻方要攻破對方的防線，叩開大門，在一定程度上受到了很大的限制。因而在比賽中利用為數(shù)不多的機會進球就是取勝的關(guān)鍵。

如果將遠射比做重炮猛轟、將頭槌比做空中襲擊，則罰點球又如匕首出鞘，雖僅有一人進攻，但可直刺“心臟”。足球比賽90分鐘內(nèi)，點球?qū)嬴P毛麟角，但有些場次，點球成了參賽雙方攻關(guān)奪隘的主要手段。綠茵賽場，點球常常是關(guān)鍵的、甚至是致命的。

罰點球則是由愛爾蘭人約翰·麥克亞歷里于1840年3月14日提出，并于第二年的1月3日通過實施，至今已有百余年的歷史了。在1990年國際足聯(lián)決定在延長期平局后以點球來決定勝負后，引起世人的關(guān)注。同年舉行，第十四屆世界杯足球賽的四分之一決賽中，有三場就是以這種殘酷的形式來決出勝負，由此足見點球的重要性。

在現(xiàn)代足球比賽中，點球決勝負在1／8以后的淘汰賽中極有可能會發(fā)生。2006年德國世界杯中，意大利隊正是通過點球決勝負在決賽中以總比分6：4戰(zhàn)勝法國隊，從而獲得冠軍，創(chuàng)造了意大利隊在世界杯中三次奪冠的最好成績。2004年亞洲杯進行決賽的兩支球隊：中國和日本，均是在半決賽通過點球決勝負戰(zhàn)勝各自對手進入決賽，最后日本隊在90min內(nèi)戰(zhàn)勝中國隊取得了冠軍。在2004年的美洲杯決賽中，巴西隊在點球決戰(zhàn)中擊敗阿根廷隊奪得冠軍。在2004年歐洲杯的比賽中，東道主葡萄牙隊也是在1／4的比賽中通過點球以總比分8：7擊敗英格蘭隊進入四強，最終取得了亞軍。罰點球?qū)Ρ荣惤Y(jié)果起著至關(guān)重要的作用，任何球隊、隊員都應該高度重視。

在仔細觀察這些主罰點球隊員的罰球動作時，我們還發(fā)現(xiàn)這些世界級球員多用腳內(nèi)側(cè)，其次分別為腳背外側(cè)，腳背內(nèi)側(cè)及腳背正面。這是因為腳內(nèi)側(cè)觸球面積大，準確性高，易控制好力度，從罰“準”上考慮，主罰隊員均樂于采取這種腳法。從而為運動員和教練員在訓練和比賽中罰點球提供一些幫助。

1右腳腳內(nèi)側(cè)罰點球踢球門4個不同區(qū)域時，身體重心位移變化在X、Y方向上均不存在顯著性差異。身體重心位移變化總體呈現(xiàn)如下規(guī)律：X方向上總體呈現(xiàn)一直增大的位移變化特點，在Y方向上總體呈現(xiàn)先增大—減小一到達某個最小值一增大的位移變化特點。這個最小值就是支撐腳落地的時刻。但有些時候可能呈現(xiàn)減小一到達某個最小值一增大的位移變化特點，這是由于罰球者在助跑的最后一步，踢球腿沒有加強后蹬，使主動后擺階段(從踢球腿蹬離地面開始至支撐腳著地為止)重心在Y方向上的沒有增大的現(xiàn)象。

2右腳腳內(nèi)側(cè)罰點球踢球門4個不同區(qū)域時，身體重心速度變化在X方向上踢1、2號之間和踢2、3號之間有顯著性差異，說明右腳選手有射向守門員右側(cè)的趨勢，左腳選手有射向守門員左側(cè)的趨勢，也就造成踢右側(cè)區(qū)域時重心的速度大于左側(cè)。

3右腳腳內(nèi)側(cè)罰點球踢球門4個不同區(qū)域時，支撐腳與球的位置關(guān)系局不存在顯著性差異。說明支撐腳的站位均遵循：支撐腳趾間指向的方向即為射門的方向，支撐腳應當在球的側(cè)后方大約20～25cm處。

4右腳腳內(nèi)側(cè)罰點球踢球門4個不同區(qū)域時，右踝角度、角速度，右膝角速度，大腿角度和小腿角速度的運動學參數(shù)都存在顯著性差異，且踢4區(qū)域時右踝角度、角速度最大。

建議

1在訓練中應有意識的采用一些輔助方法加強股后肌群力量訓練與柔韌性訓練，盡可能克服或減輕大腿主動后擺時引起的“主動不足”現(xiàn)象，增大擺動腿后擺幅度，為擺動腿前擺創(chuàng)造更多空間，提高前擺擺動速度，從而提高擺動腿的速度，對球速做貢獻。

2訓練中應該提高支撐腳落地位置的準確性及各環(huán)(關(guān))節(jié)合理的運動順序性，形成合理的環(huán)節(jié)運動模式。

3在平時的罰點球練習中，右腳球員應多注意練習踢守門員的左側(cè)，而左腳球員恰恰相反。

腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)是整個踢球技術(shù)中的一項最基本的技術(shù)，在世界大賽中關(guān)鍵的點球大賽中，大多數(shù)球星也普遍使用這一技術(shù)，可見其重要性。