高品質(zhì)的晚餐，是家庭的一次分享盛會，即使只有清湯一碗，也可以分享湯勺相撞的歡愉、熱氣蒸騰的氤氳、舌尖燙到的唏噓以及遙想當(dāng)年的豪情。這樣的分享，是家庭心靈賬戶中的巨額財產(chǎn)，可以幫助家庭中的每位成員在漫長而充滿考驗的人生路上健康成長，抵御壓力與傷害，抵擋現(xiàn)代人常有的各種“時髦”的心理疾病。

聊今天感到最快樂的事情

家庭成員分享自己一天的快樂，是提升家庭幸福指數(shù)最有效的方法之一。聊快樂的事情，可以營造良好的用餐氣氛，讓身心放松愉悅、得到滋養(yǎng)。同時，聊每個人不同的快樂體驗，有助于啟發(fā)其他成員用積極健康的心態(tài)面對身邊平凡瑣碎的事件，學(xué)會從日常生活中尋找樂趣。

聊爸爸媽媽的童年

聊爸爸媽媽的童年，跟孩子們分享自己的體驗和觀點，講自己遇到的困惑和解決方法，然后讓孩子們自己咀嚼與思考。這樣的分享，對改善親子關(guān)系有很大幫助，可以讓孩子們了解：原來大人們也是這樣長大的，自己不孤獨，是可以被大人理解的。

聊當(dāng)下社會熱點

適當(dāng)?shù)赜懻撋鐣狳c話題，可以幫助一個關(guān)系親密的家庭保持對外的開放性，積極健康地融入社會、關(guān)注他人，并且學(xué)習(xí)和儲備對外交往的知識與能力。一個與世隔絕的家庭，會因為缺乏活力和社會適應(yīng)力而制造出一個個神經(jīng)癥的成員，并且，這樣的家庭模式可能代代復(fù)制下去，越來越離群索居。

聊最近感到困惑的事情

家庭是心靈最重要的港灣，也是各種力量的源泉。每個家庭成員學(xué)會分享自己的成績和進步，同時也學(xué)會共同分擔(dān)困難面對挑戰(zhàn)，將會令一個人終生受益，產(chǎn)生無窮的勇氣去面對各種人生的突變。

聊最近想要做的事情

每個人每天都會有些大大小小的“白日夢”，想象自己可以做一些有趣的事情。晚餐時分討論某個成員的個人夢想，或者家庭的集體計劃，將會使整個家庭充滿生機和希望。餐桌上討論的計劃，很可能就是下一個家庭快樂的來源。