為啥越聚越孤獨(dú)

現(xiàn)在人們交往的范圍大了，不缺少飯局，不缺乏應(yīng)酬，MSN上有上百個(gè)招呼一聲就能出去吃一頓的“朋友”。但是忙碌生活中的眾多應(yīng)酬和派對(duì)制造了一種假象——我們的生活里有眾多的“朋友”，但是，當(dāng)你遇到獨(dú)自一人想要找個(gè)人說(shuō)說(shuō)話時(shí)，你很可能發(fā)現(xiàn)，滿滿的通訊錄里，沒有一個(gè)可以撥出的號(hào)碼。

春節(jié)，是家人團(tuán)聚走親訪友的好機(jī)會(huì)，很多平時(shí)很少見到的人都出現(xiàn)了。可是很多人發(fā)現(xiàn)，團(tuán)聚并沒有期待的那么令人快樂。

◆好朋友心理病的籬笆墻

古人講“同門為朋，同志為友”，我們需要的是真正能夠交流內(nèi)心，并能互相支持的人。

據(jù)美國(guó)杜克大學(xué)和亞利桑那大學(xué)的社會(huì)學(xué)家最近發(fā)布的研究報(bào)告顯示，在過(guò)去20年里，美國(guó)人擁有知心朋友的數(shù)量急劇下降，有25%的人表示沒有任何值得自己信賴的人，而沒有任何知心朋友的人數(shù)較20年前翻了一番。

心理學(xué)家說(shuō)，無(wú)論在哪個(gè)年齡階段，是否擁有好朋友對(duì)每個(gè)人都非常重要。研究發(fā)現(xiàn)，擁有真正朋友的人更容易擁有強(qiáng)大的內(nèi)心和心理支持系統(tǒng)，因此生活質(zhì)量通常也更高。

◆好朋友的基礎(chǔ)時(shí)間、誠(chéng)意、共同點(diǎn)

我們需要的好友并不是為了多一個(gè)可以一起吃午飯的伙伴，而是擁有真正了解你，并本著互相關(guān)心的原則進(jìn)入彼此的生活，一起分享和分擔(dān)的朋友圈。開始尋找是第一步。

1、參加主題俱樂部和女性團(tuán)體

利用網(wǎng)絡(luò)的便利，很多同城論壇里會(huì)有不同主題的活動(dòng)開展，親子活動(dòng)，讀書俱樂部，瑜伽練習(xí)班，你盡可以從中挑選自己喜歡和中意的。挑個(gè)周末，帶上輕松愉快的心情加入他們吧，所謂“同門為朋，同志為友”，找到真朋友，從共同的志趣開始。

2、GOOGLE 校友錄

小學(xué)的玩伴，初中的同桌，高中的班長(zhǎng)……有些因時(shí)空轉(zhuǎn)換錯(cuò)過(guò)的人重?cái)⑴f情，更容易發(fā)展出一段新的美好關(guān)系。

3、對(duì)陌生人說(shuō)“你好！”

其實(shí)結(jié)識(shí)新朋友的機(jī)會(huì)很多，就看你有沒有主動(dòng)認(rèn)識(shí)陌生人的勇氣。

從身邊的生活圈著手吧。假如你經(jīng)常帶孩子在小區(qū)公園里散步，那些陪伴小孩曬太陽(yáng)的媽媽一定和你有共同話題。你可以主動(dòng)把自己的聯(lián)系方式留給她們，下次也許就可以一塊兒喝杯下午茶，也許一段美好的友情會(huì)就此展開。

◆三個(gè)心理支持系統(tǒng)

每個(gè)人的成長(zhǎng)都應(yīng)該有三個(gè)心理支持系統(tǒng)：來(lái)自父母的、朋友的和心理專業(yè)人士的。其中最重要的就是第二個(gè)支持系統(tǒng)——同齡人的，即同學(xué)、同齡朋友，他們有相同的經(jīng)歷，可以一起走向成熟；往往類似的家庭、教育背景、共同的職業(yè)、興趣、愛好等能夠促進(jìn)彼此的理解和共鳴，是做知心朋友的基礎(chǔ)。

◆知心朋友最好的心理醫(yī)生

在日常生活中，人們都有這樣的體驗(yàn)：當(dāng)心里不痛快時(shí)總想找知心朋友談?wù)?，傾吐內(nèi)心的苦衷，然而目前人們調(diào)節(jié)情緒的方式大多是采取抑制、轉(zhuǎn)移等方法進(jìn)行調(diào)節(jié)。但心理學(xué)家主張，此時(shí)如能把心里的積怨對(duì)自己朋友訴說(shuō)，自己的心態(tài)就會(huì)有所改觀。事實(shí)也是如此，人們都愿意把自己心中的苦悶、憂慮、悲傷以至憤懣告訴知心朋友，甚至包括夫妻之間發(fā)生的不愉快和煩惱，也愿意向知心朋友訴說(shuō)，而朋友恰恰是解決這些令人頭痛問題的能手。

在這方面他們很像一些內(nèi)行的心理醫(yī)生，不僅會(huì)幫助你擺脫不良情緒的困擾，而且能幫你卸下精神包袱。

◆四類好友不可缺少

1、工作伙伴

工作環(huán)境中真正的朋友，會(huì)讓上班的時(shí)間更享受。不僅是午飯，如果能探討職業(yè)前景和家庭問題，那簡(jiǎn)直是額外收獲。

2、鄰居

可能職業(yè)領(lǐng)域不同，但因?yàn)橄嗤木幼『蜕瞽h(huán)境，可以互相取經(jīng)，互相推薦周圍的生活設(shè)施、健身、美容、美食場(chǎng)所，可以兩家人一起過(guò)周末。孩子們有了玩伴，大人也有更多可交流的話題，大家都收獲了快樂。

3、健康伙伴

健身房也是個(gè)結(jié)交朋友的好地方。同樣是愛運(yùn)動(dòng)、關(guān)注健康的人，一定有很多共同話題。這樣的友誼發(fā)展下去對(duì)健康非常有利。你們的好友聚會(huì)就可以在健身俱樂部。每次見面從你們的體重變化開始?；ハ喙膭?lì)，互相監(jiān)督，大家約定一起過(guò)更健康的生活。

4、伴侶朋友的伴侶

這是一個(gè)有那么點(diǎn)特殊的朋友。你們因?yàn)楸舜说陌閭H而成為朋友。如果真的談得來(lái)，是不錯(cuò)的周末四人檔。既交了新朋友，又能真正享受伴侶的交際圈，一石雙鳥。