找回你的安全感

Ａｒａｌｅ

沒(méi)畢業(yè)時(shí)擔(dān)心將來(lái)沒(méi)工作，有了工作擔(dān)心失去工作，沒(méi)失去工作又想換工作，換工作又擔(dān)心換不到更好的工作，談朋友擔(dān)心對(duì)方不和你結(jié)婚，結(jié)了婚又擔(dān)心離婚......反正各種窮操心，但你防得了丈夫的偷情短信，防不了汶川大地震，深思熟慮跳一個(gè)槽，卻遇上金融風(fēng)暴......活在一個(gè)防不勝防的世界，你只得十面埋伏，最后成了一個(gè)全副武裝卻一擊即潰的人；成了一個(gè)遠(yuǎn)惦記著明天，卻覺(jué)得過(guò)了今天沒(méi)明天的人；成了一個(gè)多愁而不善感的人。你最不善的感就是安全感。歸根結(jié)底，你可能是一個(gè)過(guò)著豐盛的，機(jī)敏的，看似堅(jiān)固的生活的人，但你卻是一個(gè)缺乏安全感的人。而且有時(shí)候你自己都沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，因?yàn)槲从昃I繆深思熟慮和缺乏安全感的只有一線(xiàn)之差。你不信的話(huà)，先來(lái)做個(gè)測(cè)試吧。

此安全感測(cè)試可以幫助你評(píng)估自己的缺乏安全感的指數(shù)。用“是”或“否”來(lái)回答問(wèn)題：

不安全感的自我測(cè)試

是否與陌生人在一起時(shí)我覺(jué)得害羞和不自在。

是否我更愿意呆在家而不是出去冒險(xiǎn)。

是否我希望自己變得更聰明些。

是否我常常很悲觀。

是否我經(jīng)常希望自己變得更好看些。

是否我覺(jué)得自己不如別人。

是否如果別人了解真實(shí)的我，那他們對(duì)我的看法會(huì)與現(xiàn)在不同。

是否在與他人的關(guān)系中，我挺黏人。

是否我常常害怕與他人關(guān)系太親近。

是否如果我不擔(dān)心這么多的話(huà)，我一定比現(xiàn)在快樂(lè)多了。

是否我有許多害怕的事情。

是否我隱藏自己的情感。

是否如果某人很安靜，我可能會(huì)認(rèn)為他對(duì)我不滿(mǎn)。

是否我常常想知道別人到底怎么看我。

如果肯定的回答在1至5個(gè)之間，說(shuō)明你缺乏安全感的程度是可以接受的。這本書(shū)對(duì)你而言沒(méi)有糾正的作用，但可以拓展你的個(gè)性。肯定的回答在6至10個(gè)之間，說(shuō)明你的不安全感已到達(dá)了中等程度。不安全感可能已經(jīng)影響了你生活中的效率。如果肯定的回答在11至15個(gè)之間，那么你的生活可能因?yàn)椴话踩卸艿搅藝?yán)重的妨礙。不安全感侵蝕了你的自尊，顯然，你需要重建思維和感知方式。

■從不正常的透視關(guān)系中跳出來(lái)

在我看來(lái)，沒(méi)有安全感實(shí)際上是一種放大活動(dòng)，把自己的負(fù)擔(dān)放大，把后果的痛苦放大。我們必須從這種不正常的透視關(guān)系中跳出來(lái)。

第一件事，正視自己——你不用對(duì)生活負(fù)全責(zé)

沒(méi)有安全感的人首先表現(xiàn)為一種緊張狀態(tài)。他們覺(jué)得必須要做點(diǎn)什么或者必須要處在一種焦慮狀態(tài)中以便應(yīng)對(duì)世界的變化，如果出了什么岔子那都是因?yàn)樽约旱氖韬龃笠?。所以，調(diào)查伴侶的行蹤，固守著一份不喜歡的工作，想以自己或攻或守的行動(dòng)來(lái)對(duì)抗生活的變化，然而我想你首先要承認(rèn)這樣一個(gè)事實(shí)：人生本來(lái)就不安全，不因?yàn)槟愣鄵?dān)心一分變數(shù)就會(huì)少一些。你沒(méi)有那么大的責(zé)任，也沒(méi)有那么大的能耐要改變這個(gè)世界的運(yùn)行規(guī)律。承認(rèn)這個(gè)顯示，不要神話(huà)你的“主觀能動(dòng)性”，你那種“總在操心，總在準(zhǔn)備做點(diǎn)什么的”應(yīng)急狀態(tài)就會(huì)緩解下來(lái)。

第二件事，正視失去——你本來(lái)就不擁有什么

沒(méi)有安全感的的人對(duì)“失去”的看法總是格外沉重。一想到失去就是一萬(wàn)個(gè)痛苦，一千個(gè)自責(zé)。從你的牛角尖里面出來(lái)吧，沒(méi)有什么是固定屬于誰(shuí)的，我們?nèi)撕腿?，人和周?chē)囊磺芯拖褚粋€(gè)樹(shù)林，盡管枝葉可以纏繞環(huán)抱，但那下面的根卻始終是獨(dú)立的，這就是我們存在的常態(tài)，誰(shuí)也不屬于誰(shuí)，財(cái)富，職位，權(quán)利都是，都是以一種枝葉的，交匯的形式聚在一起，卻不是粘合，捆綁。一旦我們想從根基的地方與自己之外的東西化為一體，我們可能只會(huì)得來(lái)枯萎。唯一屬于我們自己的是我們的感知，我們的經(jīng)驗(yàn)，也許只能說(shuō)“人生惟一的安全感，來(lái)自于人生的不安全感充分體驗(yàn)。”

■生活在別處 安穩(wěn)在心中

我們的不安全感可能恰恰來(lái)自我們從小到大對(duì)安全的認(rèn)知。我們所受的安全教育把我們引上了歧途。我們的長(zhǎng)輩總是告誡我們說(shuō)什么樣的工作安全，什么樣的男人安全，什么樣的處事方式安全，我們長(zhǎng)大了便朝著這個(gè)方向去尋覓，結(jié)果發(fā)現(xiàn)還是會(huì)事與愿違，于是我們加倍克己或者加倍攻擊，希望能牢牢抓住什么。我們腦海里的“安全”概念是由“事業(yè)單位”，“平安保險(xiǎn)”，“不帥的男人”，“私房錢(qián)”這樣一些詞組組成的，但事業(yè)單位也可以改制，不帥的男人也會(huì)偷情，最后我們引以為傲的安全手冊(cè)成了一本錯(cuò)題集。也許一開(kāi)始我們就錯(cuò)了，我們的錯(cuò)誤在于我們把目光放在了“外部”而不是“內(nèi)部”。放在了現(xiàn)象而不是覺(jué)悟。安全感別人給不了，必須自備若干。

真正的安全感只可能來(lái)自于一個(gè)地方，那就是你的內(nèi)心。有安全感的人不一定占據(jù)著社會(huì)上最穩(wěn)固的各種資源，但一定占據(jù)了這樣的天賦，具體表現(xiàn)為不在乎有的，不惦記沒(méi)的，不害怕失去的，不追求強(qiáng)扭的，覺(jué)得什么都是我的，萬(wàn)一什么都不是了也沒(méi)事兒。對(duì)得到適可而止，也什么都不怕失去。沒(méi)有這樣的底氣，又怎么度過(guò)無(wú)常的人生呢。與其天天想各種計(jì)策對(duì)抗變化還不如花點(diǎn)力氣修煉一下“慣看秋月春風(fēng)”的瀟灑，先把自己料理好了，只要青山依舊在，管它幾度夕陽(yáng)紅。