濫用瀉藥會便秘

很少有誰沒受過便秘的困擾，這一難言之痛常把人折磨得坐臥不安、茶飯不思。據(jù)《新英格蘭醫(yī)學雜志》報道，15％的美國人長期飽受便秘之苦；而我國的兩份調(diào)查報告也顯示，天津、重慶的長期便秘患病率分別為4.43％和3.19％。

引起便秘的原因很多，除了飲食、精神等因素之外，藥物不良反應也是造成便秘的一大“殺手”，中老年人需要特別注意。

最常見的會引起便秘的藥物，是用來治療消化系統(tǒng)疾病的。例如，法莫替丁、西咪替丁等H2受體拮抗劑，奧美拉唑等質(zhì)子泵抑制劑，阿托品、東茛菪堿等腸胃解痙藥，枸櫞酸鉍鉀等鉍劑，還有氫氧化鋁等鋁劑，都可能引起便秘。

同時，內(nèi)分泌藥物，如降糖藥格列齊特；神經(jīng)系統(tǒng)藥物，如帕羅西汀等抗抑郁藥、奧氮平等抗精神病藥物，以及治療帕金森病的金剛烷胺、左旋多巴等；心血管系統(tǒng)藥物，如普羅帕酮、硝苯地平、比索洛爾等，以及辛伐他汀、洛伐他汀等他汀類調(diào)脂藥。此外，補鈣、補鐵的藥物也容易引起便秘。另有文獻報道，嗎啡、可待因等阿片類藥物和利尿劑也會導致便秘的不良反應。

藥物之所以會引起便秘，主要是因為：第一，腸道的規(guī)律性運動是正常排便的生理基礎(chǔ)，某些藥物會影響胃腸道的運動神經(jīng)或肌肉，造成肌肉“癱瘓”，從而引起便秘；第二，藥物會影響大便質(zhì)地，如促進腸道內(nèi)水分的吸收，使大便變得干結(jié)。

值得提醒的是，有文獻表明，如果濫用瀉藥也會導致便秘。瀉藥雖然能治療便秘，幫助排便，但如果長期使用，腸道會形成對瀉藥的依賴，自主運動減弱，腸神經(jīng)系統(tǒng)受到損害，結(jié)果發(fā)生便秘。

那么，面對藥物引起的便秘，我們是否就束手無策了呢?答案當然是否定的。首先，如果你正在服用容易引起便秘的藥物，而且出現(xiàn)了便秘的癥狀，可加用一些治療便秘的藥物。例如復方蘆薈膠囊。其次，在飲食上注意多攝入一些粗纖維，如粗糧、蔬菜等等。多喝水也挺重要，每天早晨起來，可以先空腹喝一杯白開水。再次，如果因為服藥而引起了嚴重的便秘，應停藥并盡快就診，調(diào)整用藥方案。最后，有些心血管系統(tǒng)藥物會引起便秘，這需要心血管疾病患者格外注意，因為用力排便會導致血壓上升，從而可能誘發(fā)心血管意外。(據(jù)《生命時報》)

運動治好肩周炎

4年前的一個清晨，我在起床穿衣服時突感兩肩肘部異常疼痛，活動受限。隨后一段時間用電腦稍久就感覺右肩部疼痛劇烈，不得不停下來休息或改用左手點擊鼠標。癥狀嚴重時晚上常被痛醒，尤其是右側(cè)臥位時總感到肩部壓迫疼痛。給生活和休息帶來了很大影響。其間我曾多次去醫(yī)院看過醫(yī)生，都說是得了肩周炎，藥用了不少，可一直沒有解決根本問題。

一天，和一位在中醫(yī)院工作的老友相聚，談到近段時間我被肩周炎折磨得夠嗆時，他建議我試試“吊單杠”療法，并給了我一些相關(guān)的醫(yī)學知識資料。由此我認識到，自己的肩周炎疼痛主要是由關(guān)節(jié)運動障礙引起的，治療重點應以恢復關(guān)節(jié)運動功能為目的。我參照醫(yī)學資料上所說的治療手段——可以用理療、醫(yī)療體育等多種措施，以達到解除粘連，擴大肩關(guān)節(jié)運動范圍，恢復正常關(guān)節(jié)活動功能的目的。主動運動是整個治療過程中極為重要的一環(huán)。

回到家中，我思量著如何來主動運動。一是吊單杠。但有單杠的地方離家太遠，并且單杠本身比較高，吊起來懸空太高有些吃力。于是我在自家陽臺上設計了一個簡易的“單杠”，即在系曬衣繩的鋼筋上系一根尼龍粗繩，下端橫著綁上一截約30厘米長的木棒，高度是踮起腳跟正好能握得著的位置。這樣踮起腳握上木棒一收腳就能懸空吊起來，既安全省力又方便實用。每天早晚我都堅持吊上一會兒，剛開始有些吃力，但慢慢練習適應了就能吊上十來分鐘了。二是我還摸索練習雙臂上舉，在辦公室一有空閑或在家看電視時雙手握拳上舉下拉做屈伸動作，間或握上兩個健身球，借助鋼球的重力上舉，效果更好。這樣堅持運動練習約一周后，疼痛癥狀就有所好轉(zhuǎn)；不到一個月時間，我的肩周炎就不藥而愈了。如今已有4年時間了，我的肩周炎再也沒有犯過。

(據(jù)《健康報》)