仁　花

每次來(lái)例假的前兩天都像在受刑，總是感覺(jué)肚子涼涼的，痛得動(dòng)都動(dòng)不了。老中醫(yī)說(shuō)，“這是患上了‘宮寒，換種通俗的說(shuō)法即指子宮受涼，需要你趕緊‘噓寒問(wèn)暖地體貼它?！贬t(yī)生給我們?cè)敿?xì)解釋了宮寒病癥，并且提出了補(bǔ)救良策。

子宮最怕冷

所謂宮寒，是指婦女腎陽(yáng)不足，子宮失于溫煦導(dǎo)致。身體表現(xiàn)可能首先是痛經(jīng)，接下來(lái)性欲也會(huì)降低。最糟糕的是沒(méi)有適宜的溫度，胎兒很難生存或發(fā)育不良，宮寒型不孕不育由此而來(lái)。

宮寒乃中醫(yī)理論下的病名，不能與西醫(yī)的具體病名套用，但是西醫(yī)臨床常見(jiàn)的一些婦科急慢性炎癥(如陰道炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎、附件炎等)可以參照宮寒辨證治療，在臨床中也收到了很好的效果。

造成宮寒的原因

臨床上造成宮寒的原因很多，它一方面與體質(zhì)有關(guān)，例如那些平日就怕冷，手腳容易發(fā)涼的朋友，由于體內(nèi)“陽(yáng)氣”不足，就易出現(xiàn)“宮寒”。另一方面，不良的生活習(xí)慣也會(huì)造成宮寒，如有些女性朋友特別愛(ài)吃冷飲；或者貪圖涼快，將空調(diào)溫度調(diào)得過(guò)低，或者是為了漂亮，經(jīng)常穿露臍裝或在冬天也著裝單薄等。子宮是女人身體里最怕冷的所在，受到這些寒冷刺激，都易因寒冷邪氣侵襲而出現(xiàn)宮寒。

暖化宮寒需分型治療

體質(zhì)虛寒型

寒性體質(zhì)大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、過(guò)勞或易怒損傷身體陽(yáng)氣……另外，還有一部分遺傳因素。即使和別人處在相同的條件下，這類(lèi)人更容易出現(xiàn)宮寒癥狀。所以除了小心防寒之外，還要長(zhǎng)期溫煦身體。

治療良策：

①多吃補(bǔ)氣暖身的食物。例如多吃核桃、棗、花生等高能量的食物，讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補(bǔ)足，不用擔(dān)l心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。②經(jīng)?？觳阶?。一般來(lái)說(shuō)，宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過(guò)多時(shí)容易感覺(jué)疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽(yáng)”，寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)。快步走是最簡(jiǎn)便的辦法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。⑧艾條溫灸。這是要到醫(yī)院進(jìn)行的治療。中醫(yī)師一般選取兩個(gè)穴位(肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴)，用艾條每日熏灸30分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以有效。

快速減肥型

無(wú)論是節(jié)食、運(yùn)動(dòng)，還是吃藥，減肥途徑都是要做到消耗大于攝入，而且健康的減肥應(yīng)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。如果用很短的時(shí)間達(dá)到瘦身目的，那就只能用健康作為代價(jià)了?？焖偈萆頍o(wú)非是采用峻烈猛藥，以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來(lái)，等于身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。

治療良策：

①減肥目標(biāo)合理。確實(shí)需要減肥時(shí)，給自己制訂一個(gè)雖然慢但副作用小且不易反彈的減肥計(jì)劃，以少食多動(dòng)為原則，目標(biāo)定為一個(gè)月減重1，2千克。②飯前喝湯。一些具有溫?zé)嵝再|(zhì)的湯，例如酸辣湯、辣魚(yú)湯、糊辣湯等，可以有效占據(jù)胃容量，減少進(jìn)食量。另外它們所具有的溫?zé)嵝再|(zhì)，也可以緩慢地幫你蓄積體內(nèi)熱能，防止宮寒發(fā)生。③紅花暖宮蛋。取雞蛋1個(gè)，打一個(gè)口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來(lái)潮的第二天開(kāi)始吃，1天吃1個(gè)，連吃9天，然后等下一次月經(jīng)來(lái)潮的第二天再開(kāi)始服，持續(xù)服3～4個(gè)月經(jīng)周期，可以疏散瘀血、溫暖子宮。

空調(diào)吹風(fēng)型

不少女性愛(ài)將辦公室的空調(diào)溫度調(diào)得過(guò)低，殊不知，此時(shí)子宮正在受著寒冷的空調(diào)風(fēng)的折磨，你又有多少熱量經(jīng)得起這樣消耗呢?不知不覺(jué)中，寒氣侵入身體，宮寒就不遠(yuǎn)了。

治療良策：

①在辦公室備外套或披肩。比如有袖的小開(kāi)衫，即使夏季天天穿吊帶衣服，它也可以護(hù)住你的肩膀。穿著裙子時(shí)可用披肩護(hù)住腿部，尤其是膝蓋。絲襪對(duì)怕冷的女子也是必需的，可防寒從腳下生。②別坐在空調(diào)下面。如果座位挪不開(kāi)，就要多準(zhǔn)備一條小絲巾，別讓風(fēng)直吹頸部。如果坐在空調(diào)的前面，最好是面對(duì)空調(diào)，冷風(fēng)從背后吹著你的背部、腰部，比迎風(fēng)對(duì)人體造成的傷害更大。③別在辦公室午休。睡眠時(shí)毛孔舒張，這樣比較容易被寒邪所傷。還有就是最好別一直在空調(diào)房待滿(mǎn)8小時(shí)，中午去室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來(lái)。