周小斌　周其鋼

摘 要:大學生是祖國的未來、民族的希望,也是思想政治教育的主要對象之一。當今的大學生面臨各種各樣的壓力,并且在新時期呈現出一些新的特點,如何正確對待、引導、減輕壓力顯得很有必要。在壓力環(huán)境下,應以優(yōu)化思政教育為主線,對待壓力應以正確認識壓力為前提,以態(tài)度轉變?yōu)殛P鍵,實踐中化壓力為動力。

關鍵詞:壓力環(huán)境 大學生 減壓路徑

中圖分類號:G641 文獻標識碼:A

文章編號:1004-4914(2009)07-106-02

一、壓力環(huán)境下減壓的必要性分析

大學生是祖國的未來、民族的希望,是思想政治教育的主要對象之一。然而當今大學生正面臨各種各樣壓力已成事實,其表現如下:既面臨就業(yè)、學習、生活壓力,又受到各種心理問題困擾;既有來自外界的壓力,如學校、社會、家庭,又有來自學生內心的不安與愧疚形成的壓力。具體表現在社會競爭激烈的環(huán)境下帶來對前途的茫然和理想與現實差距過大的壓力及就業(yè)壓力;在學習中,學習科目多、難度大、教學速度快,還有剛入大學角色轉換適應問題,包括畏難焦慮情緒、注意力不集中、記憶力差、學習疲勞等問題;大學生多層次的人際交往中多方面的人際沖突,如與權威的沖突、與同齡人的沖突構成的壓力;交往圈子狹小與大學生張揚個性之間的沖突構成的壓力;異地生活環(huán)境適應的壓力,思鄉(xiāng)情緒的困擾;人生目標缺失或迷茫,人生意義的淡化帶來的象牙塔美夢破碎的壓力等等。

目前世界正發(fā)生著劇烈的變革。時代的開放性、多元性、市場化、全球化帶給我們混亂的—些信息,容易誤導大學生,造成思想的混亂與沖突,面臨各種思潮中選擇的壓力,外來思想文化的擴張、滲透更增加了大學生選擇的難度。我國正處于社會轉型時期,各種思潮、信息充斥著人們的心靈,思想觀念活躍、碰撞,文化呈現多元化及市場經濟帶來的競爭意識、市場意識深刻影響大學生的思想和行為。由此,大學生正面臨的壓力呈現出一些新特點:(1)壓力具多樣性、多層次性。壓力種類多,分不同的層次,有輕度、中度、高度壓力,壓力本身也具有層次結構。在某一大學生身上,可能面臨多重壓力,但有主要和次要壓力之分。(2)壓力具交互性。多重壓力相互交織,相互作用,共同構成大學生的壓力結構。(3)壓力具變動性。某一壓力在當時條件下是壓力,可能在另一時期成為人發(fā)展的動力,可能舊壓力解決,新壓力又產生,也有可能壓力由不激活狀態(tài)、輕度壓力變?yōu)榧せ顮顟B(tài)、中度壓力或高度壓力等等。(4)壓力具內隱性。壓力不能直接表露出來,旁人只能通過當事人的行為、內心體驗的表達來判斷,壓力對人作用的結果也是潛移默化的,較難區(qū)分引起結果產生的具體壓力。

壓力的復雜性要求我們正確的對待壓力,區(qū)分合理壓力和不合理的壓力。壓力過大不利于大學生的健康成長,過大的壓力造成學生身心疲憊,難以應付將來日益激烈的競爭:壓力過大,造成大學生人格和心理的扭曲;壓力過大可能造成精神上的負擔,影響學習生活質量,長期壓抑的積累可能一次性爆發(fā),產生攻擊性行為。

壓力過大不利于學生主體性的發(fā)展,造成學生主體性的漂移和不確定。人是主體性的存在,發(fā)展人的主體性,尤其是發(fā)展學生的主體性已經成為時代的主題,是歷史發(fā)展的必然要求,是現代化的必然要求,是科學技術發(fā)展的客觀要求,是市場經濟發(fā)展的主體性要求。馬克思指出:“動物和自己的生命活動是直接統(tǒng)一的,動物不把自己同自己的生命活動區(qū)別開來,它就是自己的生命活動,人則使自己的生命活動本身變成自己的意志和自己意識的對象?！比松畹谋举|在于探索、認識、肯定、發(fā)展自己,完善自己,求得情感的愉悅和人格的升華。過大的壓力束縛人按自己的意志、情感發(fā)展個體的主體性,阻礙人的自由全面發(fā)展。

壓力過大使當今大學生功利性突出,學習目標偏離方向。壓力環(huán)境下因為高強度的壓力,未來的很多事情具不確定性,大學生常以是否符合自己當下的利益和需求作為最高的價值取向。具體表現在兩方面:—方面,實用主義的傾向。新時期大學生的學習動機多元化,學習目的帶有功利性。學習目標指向了職業(yè)、地位、財富、家族利益等,往往忽略了自我興趣與偏好,帶有強烈的功利主義色彩。另一方面,理想的功利性偏移。表現在個人理想與社會理想上,個人理想抬高,社會理想壓低:道德理想與生活職業(yè)理想的取向上,忽視道德理想,拔高職業(yè)生活理想。

壓力過大不利于教學的有效實施。學生急功近利的心理傾向于接收能直接帶來經濟效益、起立竿見影效果的知識;淡化了理想信念,不夠重視馬克思主義理論修養(yǎng),科學思維方法的形成,教學效果不明顯。同時,學生心態(tài)浮躁,難以投入到知識的學習中,思想、心理時常受各種壓力的影響,情緒狀態(tài)不佳,學習效率低,教學中難以實現互動,總呈現出單一的教學模式。因此,正確對待、引導、減輕大學生壓力顯得尤為重要。

二、大學生減壓路徑

1.從思想認知層面看,減壓的前提應是正確認識、對待壓力,區(qū)分壓力和動力。遵循思想認知的規(guī)律。思想認知是思想的自組織活動。主體發(fā)揮能動性是認識的客觀必要條件。首先是能動的認識各種壓力。主體全面客觀的認識壓力的性質、特點是正確對待壓力的基礎。其次,壓力處于動態(tài)鏈中,應動態(tài)中把握壓力。思想認知的客體主要是精神性信息,客體處于變化之中,導致主體思想認知也應處于變化之中,動態(tài)中認識壓力。再次,大學生應結合目的性地對待壓力。壓力是客觀存在的,適當的壓力是人不斷取得進步的動力,創(chuàng)造一定的條件壓力能轉化成人奮發(fā)向上的動力。

疏導壓力法。疏是指廣開言路,集思廣益,讓大家敞開思想把各自面臨的壓力充分表達出來。導即引導,對壓力循循善誘,把不同的壓力引入正確、健康的軌道。具體綜合采取以下三種方式:(1)分導壓力。對待壓力分步引導,逐步達到成效,動員教師、輔導員、班委、同學、室友多方面對壓力進行引導。(2)利用壓力,導向動力。古之兵法說“善戰(zhàn)者,因其勢而利導之。”正確分析壓力的特點、發(fā)展趨勢,對于那些能引起學生興趣、激發(fā)其努力改變現狀的壓力,要不失時機鼓舞克服戰(zhàn)勝壓力。(3)通過壓力啟發(fā)誘導。減輕壓力不能代替學生做選擇,充分發(fā)揮學生的主體性、積極性和創(chuàng)造性,啟發(fā)學生思考處理壓力的方法,分析、減輕壓力,調適自身,引領個體發(fā)展。

2.從態(tài)度層面看,減壓的關鍵是轉變對待壓力的態(tài)度。態(tài)度是人們判斷事物和言行以及以何種方式和內容予以表達判斷的心理狀態(tài)。態(tài)度影響人對事對人的認識,驅導或制約人的行為,影響學習、工作效果。轉變大學生對待壓力的態(tài)度,第一要進行價值觀的教育,包括艱苦奮斗觀、理想信念教育,幫助學生在新時期樹立艱苦奮斗的精神,在奮斗中實現價值,在工作中培養(yǎng)興趣、收獲快樂。第二要加強理想信念教育,堅信學生未來發(fā)展的美好前景,要求學生作短、中、長期的人生規(guī)劃,每位學生大致為自己將來的社會角色定位,確定切合實際的奮斗目標,確保方向性。

正面宣傳,以輿論引導學生。要求以事實說明當前學生面臨的壓力,不夸大形勢,不低估形勢,教師及各種教育資源多談及應對壓力方法及學生發(fā)展的前途,減少片面強調壓力的現象,不能用多樣化的壓力淹沒發(fā)展前景這一主旋律。

典型示范,以榜樣感染人。不同時代、不同時期、不同行業(yè)和不同地區(qū)都會涌現出先進典型。通過校友、學長學姐、優(yōu)秀同學的成功事跡及應對壓力的方法、措施介紹宣傳,把抽象說理變成形象的教育,激起情感共鳴,引導學生效仿,改變對待壓力的態(tài)度和方法。

此外,注重內省方法改變學生。古有云“君子博學而日參省乎己,則知明而行無過矣”。適當地布置學生寫讀書筆記、日記、隨筆、自我鑒定、思想小結,作自我批評,意識面臨的壓力及思想心理的自我“傾訴”,自我發(fā)現問題,早發(fā)現、早解決。

3.從實踐層面看,在實踐中化壓力為動力。黨的十七大報告中提出“加強和改進思想政治教育工作,注重人文關懷和心理疏導”,在開展心理教育中化壓力為動力。學校設置心理健康教育機構,建立高校心理健康教育班級、系、校三級心理健康教育網,開展心理咨詢活動幫助學生減輕內心的矛盾與沖突,增強心理承受挫折能力,開發(fā)學生潛能。優(yōu)化心理教育內容包括人際和諧教育、挫折教育。重視校園文化建設,開展以科學的理論武裝人,以正確的輿論引導人,以高尚的精神塑造人,以優(yōu)秀的作品鼓舞人為原則的良好校風、積極向上學風和高尚道德風尚的建沒,以豐富多彩的學術科技體育文娛活動培養(yǎng)學生樂觀向上的生活態(tài)度和健康愉快的情緒。豐富社會實踐活動,學生通過各種形式主動了解社會,保持與社會的接觸,正確認識社會及自身面臨的壓力。

督促學生踐履人生規(guī)劃。輔導員職責《規(guī)定》中規(guī)定輔導員應努力成為大學生的人生導師和健康成長的知心朋友。其職責中有一條明確規(guī)定為了解和掌握大學生思想政治狀況,針對大學生關心的熱點焦點問題及時進行教育和引導,化解矛盾和沖突,參與處理有關突發(fā)事件,維護好校園安全和穩(wěn)定。輔導員對學生的成長起重要作用,對學生人生充當著引路人的角色。輔導員深諳學生情況,有一定的專業(yè)技能并能勝任工作。輔導員中實行目標責任制,明確分工,確定個人的職責范圍,加強對學生的觀察、了解,及時提醒教育學生的不良傾向。建立一項一年制的“人生規(guī)劃小評估”制度。每一學年,學生自我評估人生規(guī)劃中己實現的目標及未實現的目標,發(fā)現不足,從而調整策略,以期長遠的進步。同時,學生自我監(jiān)督,充實自己,加強專業(yè)知識、技能的學習,自我充電。

強化學生體驗能力和決策能力的培養(yǎng)。體驗能力指個體對自身和他人情緒情感等的感受能力。學校創(chuàng)造條件,提供平臺,學生身臨其境面對壓力,提高心理承受壓力的能力、抗挫折力,如緊急條件下應對壓力能力,意外發(fā)生時應對壓力能力,站在一個壓力繁重的對象上時個體的感受體驗等等。鼓勵學生,超越自我,銳意進取,打破常規(guī),勇于創(chuàng)新,克服困難,體驗成功,增強戰(zhàn)勝壓力的信心和勇氣。促進大學生的合作性體驗。開展學生間的合作,在合作體驗中獲得經驗,溝通情感,相互扶持,“消化壓力”,如“一幫一工程”,讓學生體驗各種情感,如同情心、羞恥感、敬畏感等。

決策能力是個體所具備的確定其行動策略的能力。表現為對有關社會現象和事實的分析、判斷能力,確定其行為的途徑和方法能力。一個具有較高決策能力的個體,對于壓力環(huán)境下各種行動途徑和方法的價值與它們的可行性及預期結果等之間關系,能作出明確的判斷。決策能力強化應重視學生獨立思考能力的培養(yǎng),促進學生自我意識能力的提高,以活動為載體,塑造學生對自己行為負責的品格,同時教會學生整體系統(tǒng)綜合思維方法,理論聯系實際方法等。

4.主線:優(yōu)化思想政治教育。更新教育觀念,不將教育者置于主客、高下、優(yōu)劣的關系模式中,不使教育過程中雙方處于一種等級關系中。教育者與學生應是平等關系,保持溝通交流,彼此交換意見。教育者親近學生,理解學生,學生才敢才會“親其師信其道”。改革教育內容。教育內容改革符合可行性、科學性、針對性、創(chuàng)造性的要求,通過教育,讓大學生接受嚴格的方法論訓練,用馬克思主義哲學方法教導學生,提高學生正確的思維能力,傳授知識和技能的同時又傳授看待、分析問題的方法,“授人以魚不如授人以漁”,拓寬學生思想的視域、思維的空間。學生學會運用科學方法對待壓力,化解壓力。改革教育手段和方法,充分有效地利用網絡教育,發(fā)揮網絡教育的交互性功能。網絡教育利于雙向溝通,便于提供各種信息和多種選擇方案,供學生借鑒學習,還可緩解心理壓力,在平和的心境中獲得正確的思想認知。

參考文獻:

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4.林泰,朱良元,張德.大學德育新探——社會主義與高校思想政治工作研究.清華大學出版社

(作者單位:湖北師范學院 湖北黃石 435002)(責編:呂尚)