上學老遲到怎么辦?

張傳德

山東的孟海瓊同學問:

我每天晚上睡覺時間并不晚,但每天早上起床時仍覺很困,起床的時候總是磨磨蹭蹭的,所以經常遲到,受到老師的批評。我下決心要改,但是到早上的時候還是維持原狀,我該怎么辦呢?

哈星丁回答:

小孩子都會有惰性,但是只要下決心,你一定可以改掉遲到的毛病的。我建議你不妨嘗試從以下幾方面做:

1.一早醒來完全清醒是不太可能的,但你可以一聽到鬧鐘響,就馬上起身用涼水洗一下臉,然后再刷牙,幾分鐘后你就不會再有睡意了。

2.根據你的描述,你應該是睡眠質量不好,建議你加強運動健身,每晚用熱水泡腳,睡前喝杯熱牛奶來促進睡眠,同時睡前不要看刺激的電視節(jié)目或書刊。

3.能否早起還要看你自己的意志力。另外,晚上早點睡,臨睡前保持心平氣和的狀態(tài),這樣比較容易入睡。

4.其實這也和你到底喜不喜歡上學有關系。如果你喜歡上學,每天早上不用鬧鐘叫,你都會自覺地起床。當然也可能是因為你學習壓力太大,導致自己很累,所以不想上學。要對自己有信心!每天晚上早點休息,相信過幾天你的壓力就會有所減輕的!

原因是多方面的,但只要有決心,這種不好的習慣一定可以改正的。