陳金偉

在日常生活中，腰骶部扭傷很常見?；枪券煼ㄊ峭ㄟ^矯正股骨位置異常、恢復(fù)身體整體平衡、解除腰骶部扭傷所致疼痛的一種方法，由日本磺谷公良先生創(chuàng)立。運(yùn)用礒谷療法治療腰扭傷，無需任何醫(yī)療設(shè)備，病人在家中即可自我治療或在他人的幫助下治療，療效肯定，無副作用，值得推廣應(yīng)用。

運(yùn)用礒谷療法治療腰骶部扭傷，分為一般急救法、病重急救法、后繼治療法三步。

一般急救法：病人取跪位，雙腿并攏；患側(cè)膝關(guān)節(jié)后退3-5厘米，臀部偏向健一側(cè)坐下，使兩腿放于身體患側(cè)，兩手斜向患側(cè)后方，將上半身盡量向患側(cè)后方扭轉(zhuǎn)。病人如因疼痛不能完成動作，他人可從后方盡力把病人兩肩向患側(cè)后方施力，囑病人以自己力量將上半身倒向患側(cè)斜前方，使身體呈向患側(cè)跪倒叩頭的姿勢，并保持一段時間。如疼痛未減輕，可幫助病人快速重做一次或多次。如疼痛減輕或消失，病人則需牢記身體扭曲的角度，由健側(cè)腿站立向患側(cè)轉(zhuǎn)身。

病重急救法：病人取仰臥位，雙腿并攏，屈髖屈膝，健側(cè)臀部下方墊以5～10厘米的薄枕，使患側(cè)骨盆及膝關(guān)節(jié)相應(yīng)降低。保持這種角度，用布帶在膝關(guān)節(jié)上方將兩腿綁在一起；施術(shù)者兩手分別握住病人膝關(guān)節(jié)外下方，使病人兩小腿抬起，兩膝接縫對準(zhǔn)身體脊柱中線，作擠壓動作。施術(shù)時注意病人面部表情，并逐步加大擺動幅度，最終使病人膝關(guān)節(jié)能貼近胸部。但應(yīng)避免動作過猛，給病人造成痛苦。如病人腰骶部僵硬，疼痛難忍，則可讓病人膝和髖關(guān)節(jié)屈曲成直角，前后擺動膝部。一般隨著運(yùn)動次數(shù)的增加，病人腰骶部舒緩，身體變?nèi)彳?，兩膝可漸漸貼近胸部或下頜。兩臂可以用力的病人，可在運(yùn)動時雙手抱膝，主動協(xié)助完成上述動作。在完成上述動作20～30次后，腰部墊一直徑約10厘米、長約30厘米的圓枕，平均10-15分鐘，然后去枕平臥，至腰骶部疼痛消失后起床。注意：上述動作要求脊柱盡量在一條線上進(jìn)行，避免軀干、骨盆左右搖擺。病人疼痛減輕后可接著進(jìn)行跪位矯正治療。

后繼治療法(仰臥、翻身、起立時的治療)：病人仰臥時，不要把患側(cè)下肢搭在健側(cè)下肢上；兩腿平行放置時，患側(cè)下肢避免外旋外展，盡量使患側(cè)足尖向內(nèi)側(cè)倒；翻身時先屈髖屈膝，把患側(cè)膝關(guān)節(jié)插在健側(cè)膝關(guān)節(jié)下，然后兩膝與軀干一起翻

身。如此無論向哪一側(cè)翻身，均可避免腰骶部疼痛；起床時開始動作同翻身，然后

用健側(cè)腿站起，向患側(cè)轉(zhuǎn)身。在日常生活中應(yīng)避免做患側(cè)下肢外展外旋動作。

一般經(jīng)1～2次治療后，病人疼痛開始減輕；經(jīng)3-5次治療后，多數(shù)病人疼痛漸漸消失。如經(jīng)7-10次治療癥狀未見緩解，則可能有其他并發(fā)癥，應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行檢查診斷，查清病因，及時治療。