老人長壽應有伴

車　驤

壽與動伴常言道：“動則不衰，用則不退?！崩夏耆私洺氖乱恍┝λ芗暗膭趧踊蜻\動，如掃地、洗衣、廚藝等家務勞動，跳舞、做操、步行、慢跑等體育運動，可利關節(jié)、豐肌肉、通血脈，延緩機體的老化。

壽與群伴與周圍的人融洽相處?？梢允谷诉h離孤獨，生活充實有安全感，能得到信任、愛心與友誼。這對保持心理和生理平衡、健康長壽大有裨益。

壽與趣伴老年人要培養(yǎng)自己的興趣愛好，如琴、棋、書、畫、集郵、攝影、栽花、養(yǎng)魚、養(yǎng)鳥等。與興趣做伴，既豐富了生活，又怡情養(yǎng)性。

壽與笑伴笑是一個人美好心情的自然流露。古今中外，大凡長壽的人，都是與笑為伴，樂觀豁達者。

壽與德伴孔子曰：“大德必得其壽。”為人忠厚仁慈、樂善好施、助人為樂者，必然心理平衡，神經和內分泌系統調節(jié)功能經常處于最佳狀態(tài)，因而體健壽高。

壽與美伴中外養(yǎng)生學家都認為，老來俏有益于健康。老年人講究衣著打扮、儀容之美，可以增添生活情趣和愉悅感、自信感、滿足感，收到延年之效。

壽與綠伴草坪、翠林、紅花、綠葉，組成了人們周圍的綠色世界。常到綠色環(huán)境中去游賞玩樂，呼吸新鮮空氣，可收到返璞歸真之效。常吃含綠葉素多的蔬菜，有回歸大自然之功。綠色是人長壽的秘訣之一。

壽與游伴退休后的老人，有機會與兒孫、親友結伴出游，既可飽覽祖國的名山勝川，又能鍛煉筋骨，令人心曠神怡，有益于身心健康。