正面雙手墊球作為排球運(yùn)動最基本的技術(shù)之一,有著重要的地位和作用。它制約著排球運(yùn)動技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展,影響著學(xué)生對排球運(yùn)動的興趣以及排球運(yùn)動的進(jìn)一步普及和發(fā)展。正面雙手墊球技術(shù)看似簡單易學(xué),但實(shí)際教學(xué)中學(xué)生卻較難掌握,錯誤很多。如何讓學(xué)生快速、準(zhǔn)確地掌握該項(xiàng)動作技術(shù)并能熟練地進(jìn)行運(yùn)用?教師在排球正面雙手墊球教學(xué)中應(yīng)注意以下幾個事項(xiàng):

一、注重準(zhǔn)備姿勢和腳步移動的教學(xué)

準(zhǔn)備姿勢和腳步移動是排球運(yùn)動中各項(xiàng)技術(shù)的基礎(chǔ),準(zhǔn)備姿勢的好壞和移動速度的快慢是能否準(zhǔn)確完成技術(shù)動作的重要條件。教師在正面雙手墊球教學(xué)初期,應(yīng)把準(zhǔn)備姿勢和腳步移動與墊球技術(shù)的教學(xué)緊密地結(jié)合起來,合理分配課時。如果教師在教正面雙手墊球時,不注重學(xué)生的準(zhǔn)備姿勢和腳步移動,或者要求過低,安排的練習(xí)時間少,對準(zhǔn)備姿勢和腳步移動的教學(xué)一帶而過,就會造成學(xué)生在進(jìn)行正面雙手墊球練習(xí)時難以及時移動到位去完成顛球動作,這將直接影響教學(xué)的效果。

二、正確優(yōu)美的示范、準(zhǔn)確精煉的講解

教師正確優(yōu)美的示范,能給學(xué)生留下深刻的印象,并能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望。因此,正面雙手墊球技術(shù)教學(xué)的第一步就是教師通過正確優(yōu)美的示范或者播放影像資料,在學(xué)生的大腦皮層中初步建立起正面雙手墊球動作的正確表象。在動作技術(shù)教學(xué)的過程中,教師還應(yīng)通過不斷的示范來加深、鞏固、修正學(xué)生大腦中的動作表象。

用準(zhǔn)確精煉和便于學(xué)生記憶的語言講解動作要領(lǐng)。講解要簡明扼要、重點(diǎn)突出、生動形象,要符合學(xué)生的水平。比如,可用“插、夾、蹬、提、壓”進(jìn)行要領(lǐng)講解,讓學(xué)生記住一大堆要領(lǐng)要快得多、牢得多,而且這5個字就可以將整個墊球的動作要領(lǐng)準(zhǔn)確概括出來。插——降低重心,兩臂伸直插到球下;夾——含胸收肩,兩臂夾緊,兩肘伸直;蹬——兩腳蹬地,重心向上向前移;提——提肩送臂,重心隨擊球方向前移;壓——擊球時手腕要向下壓。教學(xué)中一般采用邊示范邊講解、邊練習(xí)邊高呼要領(lǐng)的方法,便于學(xué)生輕松記住動作要領(lǐng),正確掌握用力順序。

三、多種方式強(qiáng)化動作,錯誤動作及時糾正

通過示范和講解后,學(xué)生就進(jìn)入練習(xí)的階段,這時對教師來講,應(yīng)讓學(xué)生體會動作要領(lǐng),突出重點(diǎn)部分,在最簡單的條件下,讓學(xué)生體會擊球點(diǎn)、擊球部位、手型(手臂動作)、協(xié)調(diào)用力等;在剛開始持球練習(xí)時,也可適當(dāng)降低球的“難度”,如采用氣球、軟式排球等,等動作技術(shù)掌握到一定的程度后再過渡到常規(guī)排球練習(xí)。主要練習(xí)方式有:墊固定球、一拋一墊、自墊、對墻墊、兩人對墊、多人互墊等。

盡管教師通過示范、講解和循序漸進(jìn)的練習(xí)方式來教授動作,但在實(shí)際的練習(xí)過程中,學(xué)生的錯誤動作還是隨之而來,普遍存在。這時就需要教師通過不厭其煩地語言督促,行之有效的糾錯練習(xí),使學(xué)生盡早改正錯誤動作。正面雙手墊球教學(xué)中學(xué)生易犯錯誤及糾正措施有:

1.墊球手型和部位不正確

常見的錯誤有:手擊球、屈肘蹺腕擊球、單臂擊球等。

錯誤原因:動作要領(lǐng)不清晰,肘關(guān)節(jié)夾緊、外翻不夠。

糾正措施:(1)墊固定球。(2)自墊(高度50cm)。(3)2人一組,近距離(2m左右)一拋一墊。

2.墊擊球時機(jī)不準(zhǔn)確

常見的錯誤有:墊球時機(jī)太遲,球擊不出去,在手臂上滾動,形成持球;或墊球時機(jī)太早,墊出的球過分向上,甚至向后。

錯誤原因:判斷不準(zhǔn)確。

糾正措施:(1)自墊:一高(1.5m左右)一低(50cm左右)交替。(2)對墻墊球:固定距離,固定落點(diǎn)。(3)2人一組,一拋一墊(拋不同高度的球)。

3.用力順序不協(xié)調(diào)

常見的錯誤有:墊擊球時重心太高,以揮臂擊球?yàn)橹鳌?/p>

錯誤原因:動作協(xié)調(diào)性差。

糾正措施:(1)墊固定球:強(qiáng)調(diào)蹬地、提肩、壓腕依次用力的動作要領(lǐng)。(2)對墻墊球:近距離(1m左右),限制手臂動作。(3)2人一組,一拋一墊:拋球者要求墊球者做好準(zhǔn)備姿勢再拋球。

4.起球的角度不合適

常見的錯誤有:墊出的球弧線太平(太沖)或太高。

錯誤原因:手臂與身體的夾角不合適或擊球的部位不正確。

糾正措施:(1)限定手臂與身體夾角的墊球練習(xí)。(2)對墻墊球:固定落點(diǎn)。(3)墊球到固定位置。

5.移動不迅速

常見的錯誤有:球稍在體前時,采用探身、伸臂去“夠”球;或球稍在體后時,來不及后退,往往造成胸?fù)羟颉?/p>

錯誤原因:準(zhǔn)備姿勢沒做好,對球的預(yù)判能力差。

糾正措施:(1)墊擊拋向身體前后左右的球。(2)2人一組,對墊球。(3)2人一球,對墻交替墊球。

參考文獻(xiàn):

陳家斌.排球教材編寫組.排球[M].北京:高等教育出版社,1995

作者單位:揚(yáng)州科技學(xué)院高郵學(xué)院