科學(xué)記憶事半功倍

王振亮　乙常青

快要期末考試了,很多內(nèi)容都需要背誦,這時(shí)記憶能力就顯得很重要。培根說:“一切知識(shí),只不過是記憶?！毙睦韺W(xué)家認(rèn)為,每個(gè)人都有較好的記憶力,但善于利用的人卻不是很多。那么,怎樣記憶才科學(xué)呢?

邊聽邊看,多管齊下

現(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí),人們獲得的知識(shí)和信息90%是靠眼睛,信息儲(chǔ)存通過視覺能識(shí)記30%的信息,通過邊聽邊看能識(shí)記50%的信息。心理學(xué)家研究記憶效率時(shí)發(fā)現(xiàn),同樣的學(xué)習(xí)材料,單用聽覺,三小時(shí)后能保持所獲知識(shí)的70%,三天后則降為20%;如果視覺、聽覺并用,三小時(shí)后能保持85%,三天后能保持65%。上述結(jié)論表明,在學(xué)習(xí)過程中,同時(shí)使用聽覺、視覺,能夠明顯提高學(xué)習(xí)效率和記憶效果。所以同學(xué)們?cè)谟洃洉r(shí)應(yīng)做到 “三到”:心到,眼到,口到。集中精力、全神貫注地口誦目覽,手腦并用,感覺器官總動(dòng)員,以提高記憶效率。

讓興趣與記憶為伴

孔子說:“知之者不如好之者,好之者不如樂之者。”記憶是一個(gè)艱苦的過程,只憑集中注意力來記憶,所形成的記憶不一定就能持久。而人在自己感興趣的活動(dòng)中,有許多東西是可以自然而然地記住的。有了濃厚的興趣,就會(huì)積極主動(dòng)而且心情愉快地學(xué)習(xí),強(qiáng)化各感覺器官和思維器官的活動(dòng),形成大腦的興奮中心,將各種信息不斷地傳給大腦的神經(jīng)中樞,從而留下較深的印象。反之,對(duì)所學(xué)的科目不感興趣,長(zhǎng)期處于被動(dòng)吸收的狀態(tài),學(xué)習(xí)就不安心,當(dāng)然也就記不住。因此,要努力培養(yǎng)自己的學(xué)習(xí)興趣,挖掘知識(shí)中蘊(yùn)含的趣味,使枯燥的知識(shí)“動(dòng)”起來,“活”起來,變“要我學(xué)”為“我樂學(xué)”。

理解幫助記憶

理解的東西才能記得牢固。歌德說得好:“你所不理解的東西是你無法占有的?！毙睦韺W(xué)根據(jù)對(duì)識(shí)記的材料的理解程度,把識(shí)記分為機(jī)械識(shí)記和意義識(shí)記。機(jī)械識(shí)記是必要的,但對(duì)知識(shí)學(xué)習(xí)來說,更多的則是要利用意義識(shí)記。意義識(shí)記是學(xué)習(xí)者依據(jù)材料本身的內(nèi)部聯(lián)系,在充分理解的基礎(chǔ)上,運(yùn)用已學(xué)過的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)去進(jìn)行的識(shí)記。在學(xué)習(xí)中,對(duì)于較難記憶的名詞、概念、公式、定理等,要注意消化理解,搞清知識(shí)的正確意義和內(nèi)在關(guān)系。通過意義識(shí)記,記憶的東西也就牢固了。

歸類“組塊”理頭緒

人的大腦記憶儲(chǔ)存應(yīng)該說是有定量、有選擇性的,當(dāng)需要儲(chǔ)存的信息多時(shí),越精練、系統(tǒng)而又有條理的信息,越容易被大腦記憶儲(chǔ)存庫長(zhǎng)時(shí)間保存。因此,歸納已學(xué)過的知識(shí),將大大提高記憶的效果。美國(guó)心理學(xué)家布魯納認(rèn)為,人類記憶的首要問題不是儲(chǔ)存,而是檢索,而檢索的關(guān)鍵在于組織。所以要將知識(shí)“組塊”,有條理地儲(chǔ)存在大腦已有的知識(shí)結(jié)構(gòu)中,便于今后的加工、提取?！敖M塊”的三步曲是:概括、分類、簡(jiǎn)化。具體而言就是先提煉材料,抓住關(guān)鍵部分,然后進(jìn)行綜合概括,接著將記憶材料按類別組織,從而形成簡(jiǎn)明扼要的信息組塊。歸類組塊的主要方法有:1.列表式,即把握組塊材料的相互關(guān)系,同中求異,異中求同,在深刻領(lǐng)會(huì)和把握材料的基礎(chǔ)上,制作表格。2.簡(jiǎn)化式,即將與記憶對(duì)象相關(guān)的內(nèi)容集合到一起,通過簡(jiǎn)化,形成少而精、簡(jiǎn)而賅的知識(shí)組塊,由組塊引起回憶、聯(lián)想,從而記憶全部?jī)?nèi)容,也可以通過抓住特征,或?qū)⒎倍唷?fù)雜的材料縮略形成口訣式的組塊。這有利于對(duì)知識(shí)的系統(tǒng)性掌握,避免了一盤散沙或雜亂無章地將知識(shí)儲(chǔ)存于頭腦中的狀況,從而改善記憶效果。