秋天多吃白色果蔬

秋天的天氣與我們的肺臟是相通的,秋屬金,通于肺,肺主皮毛,開竅在鼻,液通于涕,這時候容易傷風(fēng)感冒,皮膚比較容易干、裂、過敏,或者是口干喉嚨燥。鼻子過敏,不防多吃一些百合、芝麻、杏仁、牛奶、圓白菜、白蘿卜、豆芽菜、豆腐等白色的蔬果。甘蔗汁是秋天很好的保養(yǎng)品,火烤的甘蔗,秋天吃對身體很好。

藥膳方面,可以吃一些百合粥(百合熬稀飯)或牛奶杏仁。身體虛弱和肺機(jī)能較差者,可以煮稀飯放一些黑棗,這在中醫(yī)稱之為“培土生金”,黑棗是固脾胃的,但對肺部也有很大的幫助。“培土生金法”就是善用消化系統(tǒng)來增強(qiáng)呼吸系統(tǒng),呼吸系統(tǒng)強(qiáng)的話,免疫系統(tǒng)就會很好。

秋天要調(diào)肺經(jīng),要常指壓、按摩尺澤穴。肺主悲,秋風(fēng)瀟瀟是一個讓人容易傷感的季節(jié)。秋天要收斂,應(yīng)避免過度激烈消耗體力的運(yùn)動。

摘自《3分鐘美容急診》

(責(zé)編:孫展)