補(bǔ)腎養(yǎng)腎 中醫(yī)講究以色補(bǔ)色，腎臟屬于“五色”中的黑色，黑色的食物對于腎臟健康非常有幫助。

降低膽固醇 黑棗含有比較豐富的果膠，可以有效阻斷膽固醇的吸收，降低膽固醇。

提高血管彈性 黑棗含有豐富的維生素C，能夠很好地維持我們的血管的彈性。

消炎抗菌 黑棗含有一種天然黃色素，這種黃色素對于消炎抗菌有一定的作用。

預(yù)防便秘 黑棗含有比較豐富的膳食纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動。

保護(hù)心臟 黑棗鉀元素含量很高，有助于控制血壓。