養(yǎng)生恪守“九不過”

王愛平

衣不過暖:穿衣戴帽不要過于暖和,也不可過于單薄,過暖容易感冒,過冷容易受寒。

食不過飽:吃飯不要過飽,粗細(xì)都吃,葷素相兼。

住不過奢:要隨遇而安,居室富麗堂皇易奪心志。

行不過富:身體健康允許,盡量以步代車。如出門必乘車,日久腿腳就要失去靈便。

勞不過累:勞動超過負(fù)荷容易對身體造成傷害。每日工作8小時,在8小時外適當(dāng)?shù)毓涔浣?、看看?勞逸結(jié)合是必要的。

安不過度:終日無所事事,會喪失對生活的情趣而心灰意懶,所以即使退休在家,也應(yīng)勤于動腦,多散步聊天、寫字作畫、下棋看戲等,心情由此舒暢,益于延年增壽。

喜不過望:人逢喜事精神爽。但是喜不能喜過頭,“過喜則傷心”,古人范進(jìn)中舉后變瘋,即為過喜所致。

怒不過暴:有不順心的事也不宜生氣惱怒。怒則傷肝,傷肝就要發(fā)病,不要動肝火、發(fā)脾氣,要有涵養(yǎng),要樂觀處世。

利不過貪:名不過求、利不過貪。平平安安,克勤克儉,無牽無掛,順其自然,無欲長樂,活到耄耋。