周利波

秋高氣爽,又到了外出的好季節(jié)?？墒?暈車也成了許多人的煩惱事。近日,臺(tái)灣《康健》網(wǎng)站請(qǐng)相關(guān)醫(yī)學(xué)專家給出了擺脫暈車的幾個(gè)小訣竅。

首先,在視覺上去做調(diào)整,盡量維持視覺與聽覺雙向訊息的平衡。方法是將視線固定在地平線及遠(yuǎn)方,比如坐車時(shí)凝神注視遠(yuǎn)方的山頭,可以感覺自己慢慢在移動(dòng),這也是為什么駕駛員或前排座的人很少暈車的原因。相應(yīng)地,不要讓視線跟著周圍景物移動(dòng),比如看飛馳而過的車子。因?yàn)榭焖俚挠跋?容易造成強(qiáng)烈的視覺刺激,引發(fā)暈車。另外,閉上眼睛休息,關(guān)閉視覺的傳導(dǎo)刺激,也是避免暈車的方法。

其次,窗邊、前座、中間的座位,都是比較平穩(wěn),不易產(chǎn)生暈車的地方。

再次,利用頸圈或小枕頭固定頭部,減少頭部的轉(zhuǎn)動(dòng),也有助于擺脫暈車的困擾。

最后,特別容易暈車的人,可以根據(jù)行程特點(diǎn)選擇適當(dāng)?shù)臅炣囁?。長途旅行時(shí)可以選擇以抗組胺成分(一般用來治療鼻塞、過敏的藥物成分)為主的暈車藥,這種藥的副作用是讓人昏昏欲睡,幫助入眠。如果是需要保持清醒或需要駕駛,可以選擇交感神經(jīng)作用劑加上抗乙酰膽堿類暈車藥物,如麻黃素等,可以維持高度警覺性。此外,吃暈車藥要避免飲酒,或和其他類似作用的藥物(如感冒藥中的抗組胺)共服,以免加強(qiáng)副作用。最好的服藥時(shí)機(jī),是乘坐交通工具前的一小時(shí)。因?yàn)樗幬镌谌梭w內(nèi)約需半小時(shí)至一小時(shí)的時(shí)間才能產(chǎn)生作用。