韓松直

0～1歲

剛剛從你那溫暖、舒適的子宮來到這個(gè)世界,小寶寶會(huì)有太多的不適應(yīng):這個(gè)新

地方有點(diǎn)冷,那個(gè)東西怎么那么亮?

插圖/ 碧悠動(dòng)漫

為了幫助寶寶適應(yīng)新的環(huán)境,你至少需要做好以下5 件事。

第一件事:把燈光調(diào)暗些

在黑暗中度過了9 個(gè)月的時(shí)光,現(xiàn)在,外面強(qiáng)烈的光線對新生寶寶來說有些刺眼,他會(huì)感覺很不舒服,甚至有點(diǎn)難以忍受。所以,你需要讓房間的光線稍稍暗一些,比如光線強(qiáng)烈時(shí)把窗簾拉上,用瓦數(shù)低一點(diǎn)的照明燈,最好是暖色燈。較低強(qiáng)度的光線還可以幫助寶寶將注意力集中在他視力所能達(dá)到的范圍,也就是距離他的面部20 ～ 38厘米的地方。

另外,如果你想使寶寶形成有規(guī)律的睡眠,也需要通過光線的變化來幫助寶寶區(qū)分白天和黑夜。夜里給寶寶喂奶、換尿布的時(shí)候,不要打開明亮的燈光,只要開一個(gè)小夜燈就可以了。白天讓寶寶逐漸感受自然光。

第二件事:讓寶寶暖和起來

寶寶剛剛來到這個(gè)世界上,還沒有能力通過自身的力量來維持正常的體溫。為了驅(qū)逐寒冷,寶寶可能需要比你多穿一層衣物,比如一件小衫,或加蓋一條純棉小毯子。但是也不要給寶寶穿得太多,或者蓋得太厚。如果太熱的話,也會(huì)使寶寶貪睡和感覺不舒服。

第三件事:用襁褓包裹寶寶

從你小小的子宮出來之后,寶寶現(xiàn)在有了更大的空間可以活動(dòng)自小腿了。但是,這樣的活動(dòng)也會(huì)引發(fā)寶寶的驚跳反射,一種正常的四肢的抽動(dòng)。尤其是當(dāng)外界突然發(fā)出很大的噪聲,或者你突然改變寶寶的姿勢,他都會(huì)以這種驚跳反射來做回應(yīng)。

為了模擬出一個(gè)類似子宮的緊縮空間,讓寶寶產(chǎn)生安全感,在寶寶出生后的兩周時(shí)間里,你可以試著用嬰兒浴巾或純棉小毯子把寶寶包裹起來。但是兩周過后,你要給他“松綁”,因?yàn)檫@時(shí)寶寶對外界的環(huán)境已經(jīng)有了一些適應(yīng),而且他也需要充分地伸展和鍛煉小肌肉,發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性了。

第四件事:輕輕地?fù)u晃寶寶

還在你肚子里的時(shí)候,寶寶就一直在不停地運(yùn)動(dòng)著。所以,來回地?fù)u晃會(huì)使寶寶感覺到舒適和安全,搖床、秋千、手推嬰兒車等都可以達(dá)到這樣的效果。不過,再舒適的工具,也比不上你溫暖的臂彎。聽著搖籃曲,隨著媽媽的胳膊來回晃動(dòng)的感覺,無論什么時(shí)候,對寶寶來說都是最好的。

第五件事:不要調(diào)低聲音

寶寶早就習(xí)慣了子宮里喧囂的環(huán)境,所以屋子里有規(guī)律的聲音并不會(huì)打攪他。做飯的聲音,洗盤子時(shí)發(fā)出的叮叮當(dāng)當(dāng)?shù)捻懧?家里人的說笑聲、腳步聲,或者你為他朗讀、唱歌或?qū)χ亩险f的那些甜蜜的話語,都不會(huì)驚擾寶寶,只會(huì)讓他感覺到家的真實(shí)。