華華

因?yàn)楣ぷ?、學(xué)習(xí)的壓力，很多人被失眠困擾。如何才能睡個(gè)好覺(jué)？瑞典卡羅林斯卡學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，蓋條厚重的毯子是個(gè)有效的辦法。

研究人員招募了120名失眠癥患者作為志愿者。

在實(shí)驗(yàn)中，研究人員將志愿者分為兩組，一組在接下來(lái)的4周內(nèi)蓋8千克或6千克的重毯子睡覺(jué);另一組蓋1.5千克的輕毯子睡覺(jué)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，多數(shù)蓋重毯子的志愿者失眠程度嚴(yán)重指數(shù)降低了一半以上;相比之下，蓋輕毯子的志愿者失眠并沒(méi)有得到明顯改善。接下來(lái)，研究人員讓志愿者自己選擇喜歡的毯子，大部分志愿者都選擇了重毯子，結(jié)果從輕毯子改成使用重毯子的志愿者的失眠情況同樣得到改善。

研究人員解釋，這是因?yàn)樯w厚重的毯子可以對(duì)人體施加深層的壓力刺激，這可以起到類似于全身按摩的效果，能使人身心放松并改善睡眠。

如果你或身邊的人失眠，不妨換厚點(diǎn)兒的毯子或棉被，這或許能讓你們睡得更香。