據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，我國(guó)大約有1200萬(wàn)人受到心律失常的困擾，其中一半以上是老年人，他們經(jīng)常會(huì)有心慌、胸悶、氣短、乏力等癥狀。對(duì)于老年人，可以采取以下措施，盡量減少心律失常的發(fā)生：

1.不要忽視定期體檢，因?yàn)楹芏嘈穆墒С；颊邲](méi)有心慌、胸悶等典型癥狀，是在體檢時(shí)才發(fā)現(xiàn)心律失常的。而暫時(shí)沒(méi)有癥狀的心律失常對(duì)身體一樣有害，會(huì)傷害心臟或引發(fā)腦中風(fēng)，在嚴(yán)重疲勞狀態(tài)下可能突然發(fā)生嚴(yán)重的心律失常，甚至猝死。

2.發(fā)現(xiàn)心律失常后，要按醫(yī)囑進(jìn)行治療，且不可隨意選藥，或者病情稍有好轉(zhuǎn)就自行停藥，應(yīng)向醫(yī)生咨詢(xún)后再做決定。

3.運(yùn)動(dòng)要適量。對(duì)心律失?；颊叨裕^不是運(yùn)動(dòng)量越大對(duì)身體越好，要本著“量力而動(dòng)”的原則，不可勉強(qiáng)運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)過(guò)量。中老年人宜進(jìn)行散步、打太極拳等較柔和的運(yùn)動(dòng)。

4.避免突然受到冷或熱的刺激，小心感冒，洗澡時(shí)水溫不宜過(guò)高或過(guò)低。

5.不要暴飲暴食，多吃新鮮水果蔬菜，少喝咖啡、濃茶等飲品。

6.不可過(guò)量飲酒，同時(shí)要戒煙并遠(yuǎn)離二手煙。這些因素都可能使交感神經(jīng)興奮，而導(dǎo)致心臟傳導(dǎo)異常。

7.保持良好的睡眠，避免過(guò)度勞累。長(zhǎng)期勞累是誘發(fā)心律失常最常見(jiàn)的原因之一。

8.與人相處寬容豁達(dá)，避免情緒波動(dòng)，不生悶氣，也不能暴怒或過(guò)分緊張。

9.積極治療原發(fā)病，這是預(yù)防心律失常非常重要的一環(huán)。