劉 婷

(湖南大眾傳媒職業(yè)技術(shù)學(xué)院 教務(wù)處，湖南 長沙 410100)

20世紀(jì)90年代開始，心理問題和精神疾病已經(jīng)成為我國高校大學(xué)生輟學(xué)、退學(xué)、休學(xué)的第一位原因。國內(nèi)近年來的許多調(diào)查結(jié)果顯示，有各種不同程度的心理問題和心理障礙的學(xué)生，大約占學(xué)生總數(shù)的25%-35%，且呈上升趨勢。因此，加強大學(xué)生心理健康教育，培養(yǎng)他們良好的個性心理品質(zhì)和社會適應(yīng)能力、承受挫折能力和情緒調(diào)節(jié)能力，促進(jìn)他們的心理素質(zhì)與思想道德素質(zhì)、科學(xué)文化素質(zhì)、身體素質(zhì)的全面協(xié)調(diào)發(fā)展，是新時期培養(yǎng)高素質(zhì)人才的迫切需要，也是思想政治教育與心理健康教育相互補充、相互促進(jìn)的具體體現(xiàn)。如何加強對大學(xué)生心理健康的培養(yǎng)，促進(jìn)大學(xué)生的心理健康發(fā)展，可從以下幾方面來進(jìn)行：

一、幫助大學(xué)生樹立正確的人生觀與價值觀

為進(jìn)一步加強大學(xué)生心理健康教育，必須進(jìn)一步加強思想政治教育，幫助大學(xué)生樹立正確的世界觀、人生觀和價值觀。大學(xué)期間，大學(xué)生正處于人生觀、世界觀形成的重要轉(zhuǎn)變時期。在這時期中，其性格、興趣、逐步完善，理想、人生觀基本定型。社會經(jīng)濟(jì)轉(zhuǎn)型就像一把雙刃劍，它可以激發(fā)大學(xué)生的進(jìn)取精神，提高他們學(xué)習(xí)、工作的積極性，但同時也會帶來負(fù)面影響。有的大學(xué)生相互攀比或存在消費觀念誤區(qū)，如：拜金主義、享受主義、個人主義人生觀等，這些嚴(yán)重影響他們的心理素質(zhì)、人格培養(yǎng),為此，要加強對大學(xué)生的思想政治教育，特別是“兩課”教師要把握大學(xué)生的思想、心理現(xiàn)狀，在教學(xué)中有針對性地講授和引導(dǎo)，以幫助大學(xué)生樹立正確的人生觀和世界觀。

同時，要積極傳授心理健康知識，幫助大學(xué)生形成心理健康意識。面對社會競爭的激烈，處處充滿機遇和挑戰(zhàn)，每一位當(dāng)代大學(xué)生面臨的壓力都是巨大的，因此通過積極傳遞心理健康知識，如課堂教學(xué)、活動訓(xùn)練、團(tuán)體輔導(dǎo)互動、環(huán)境陶冶等手段和方法，對學(xué)生的心理健康進(jìn)行傳播、普及和輔導(dǎo)?；蜻\用開設(shè)選修課、必修課等方式系統(tǒng)傳授心理衛(wèi)生知識，根據(jù)學(xué)生普遍存在的心理問題，有針對性地開設(shè)專題講座，排解學(xué)生中存在的心理疑難和困惑，讓他們自覺形成心理健康意識，培養(yǎng)他們面對困難的挫折能力和自我心理調(diào)節(jié)能力。還可以發(fā)動學(xué)生社團(tuán)成立心理學(xué)會；或充分利用學(xué)校廣播、電視、計算機網(wǎng)絡(luò)、校報、櫥窗、板報等宣傳媒體，多渠道、多形式地正面宣傳、普及心理健康知識。鼓舞他們不斷完善自我、超越自我，從而達(dá)到心理健康與人格和諧發(fā)展的統(tǒng)一，形成積極向上的氛圍。

二、認(rèn)真做好大學(xué)生心理健康教育的各項管理

首先，要努力構(gòu)建心理危機干預(yù)機制。構(gòu)建心理危機干預(yù)的三級預(yù)防體系，積極做好心理問題高危人群的預(yù)防和干預(yù)工作，防范自殺和傷害他人事件發(fā)生。一級心理危機干預(yù)由各學(xué)院班主任、班級心理委員等完成；二級心理危機干預(yù)由學(xué)院專職心理輔導(dǎo)老師完成；三級心理危機干預(yù)由學(xué)校大學(xué)生心理健康教育服務(wù)中心心理咨詢教師完成，主要開展大學(xué)生心理素質(zhì)測試，提供心理輔導(dǎo)與咨詢。同時，中心與校外精神科專家和專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)建立聯(lián)系，對三級心理危機干預(yù)有困難的個案或?qū)W生實施治療或輔導(dǎo)。

其次，要認(rèn)真建立大學(xué)生心理健康檔案。要制定大學(xué)生人格健康發(fā)展指南和具體實施方案，由個院系心理咨詢(援助)機構(gòu)負(fù)責(zé)保管，并定期通過心理測量等多種方式了解學(xué)生的實際情況并記錄在案。只有這樣才能及時了解到學(xué)生的心理健康狀況，及時發(fā)現(xiàn)問題和解決問題，做到有的放矢。隨時對他們的學(xué)習(xí)、生活、交友、就業(yè)以及各種心理需求給予輔導(dǎo)和幫助。

再者，要積極關(guān)注大學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活及情感狀態(tài)。對有心理困惑的大學(xué)生要及時發(fā)現(xiàn)，及時疏導(dǎo)，把心理問題盡量消除在萌芽狀態(tài)，力圖避免心理問題向心理疾患轉(zhuǎn)化。對少數(shù)負(fù)性人格學(xué)生，要給予更多的關(guān)懷和幫助，耐心做好個別教育，努力做好負(fù)性人格向正性人格的轉(zhuǎn)化工作。

三、以“助人自助”為核心完善大學(xué)生心理健康的人格發(fā)展

作為大學(xué)生心理健康工作者來說，教育的最終目的是“授之以漁”，以傳授他人“自助”的方法及技巧，來幫助他們正確地認(rèn)識自我，發(fā)展自我，超越自我，建立一個充滿自信心與獨立性的健康自我。俗話說“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”，一個人只有清楚地認(rèn)識自我，才能主宰自己的生活與命運。作為青春時期的大學(xué)生來說，正處于自我矛盾與自我意識偏差時期，容易出現(xiàn)“自卑”或“自負(fù)”心理，倘若不及時引導(dǎo)，會嚴(yán)重影響大學(xué)生的心理發(fā)展和人格成熟。

(一)“正確認(rèn)識自我，接納自我”是完善大學(xué)生心理健康的首要任務(wù)。認(rèn)識自我是每個人的終身任務(wù)。德國著名作家約翰曾說，“一個人真正的偉大之處，就在于他能夠認(rèn)識自己?！盵1]只有充分了解自己，才能對自己的人生規(guī)劃，有目的地實踐，進(jìn)而取得成功。大學(xué)階段是自我意識發(fā)展的關(guān)鍵期，在自我日趨成熟和完善的時候，增強自我意識顯得尤為重要。為幫助大學(xué)生正確認(rèn)識自我，在做認(rèn)識自我實訓(xùn)中，可通過測驗分析、自評練習(xí)、與他人比較、分組討論、教師指導(dǎo)、布置作業(yè)等環(huán)節(jié)，使大學(xué)生達(dá)到現(xiàn)實自我與理想自我的統(tǒng)一，不斷地完善自我、超越自我。

(二)在教學(xué)活動中，應(yīng)以加強大學(xué)生實踐能力的培養(yǎng)為導(dǎo)向。根據(jù)大學(xué)生生理、心理發(fā)展特點，針對他們在學(xué)習(xí)或生活中常見的心理問題，在教學(xué)活動中，應(yīng)加強大學(xué)生實踐能力的培養(yǎng)。例如，對于考試過度焦慮的學(xué)生，可以設(shè)計模擬考試的場景，通過系統(tǒng)脫敏法，反復(fù)訓(xùn)練，不斷強化，使學(xué)生的焦慮逐步消退；對于大學(xué)生在人際交往中易產(chǎn)生的心理障礙，可通過課前熱身、情緒放松、戴高帽子、認(rèn)識新朋友等實訓(xùn)活動，來增強自信心，建立良好的人際關(guān)系，從而達(dá)到同學(xué)之間關(guān)系融洽和諧的目的；可通過自演小品、案例分析、分組討論、松弛訓(xùn)練等方式，使大學(xué)生提高對生活的適應(yīng)能力及受挫能力，及時調(diào)整好自己心態(tài)，培養(yǎng)其自強不息、堅忍不拔的意志力。[2]

(三)把“助人為樂”作為心理健康快樂的源泉。俗話說，“授人玫瑰，手留余香”。當(dāng)今大學(xué)生中，獨生子女越來越多，他們習(xí)慣了衣來伸手飯來張口，體會不到關(guān)愛之情，存在著冷漠自私、以自我為中心的不良心態(tài)。為了健全大學(xué)生的心理健康，培養(yǎng)他們友好和諧的團(tuán)隊精神，在班級中可開展勤工儉學(xué)活動、“一幫一”互助小組、心理委員的定期培訓(xùn)與學(xué)習(xí)等，讓每個人都能積極地關(guān)注和幫助他人，把“助人為樂”作

為心理健康快樂的源泉，使周圍環(huán)境更加和諧、安定。

四、豐富的校園文化生活是促進(jìn)大學(xué)生心理健康發(fā)展的有效載體

豐富多彩的大學(xué)校園文化活動是培養(yǎng)學(xué)生積極向上、健康發(fā)展的有效載體。各種學(xué)術(shù)活動、文藝活動、體育活動、科技服務(wù)活動、節(jié)日慶?；顒?，可為廣大學(xué)生提供高雅、健康、愉快的精神食糧，使學(xué)生處于緊張的神經(jīng)得到松弛。學(xué)院要鼓勵大學(xué)生參與其中，課余時間多參加這些活動，有利于大學(xué)生潛能和才能的發(fā)揮，情操得到陶冶，能力受到鍛煉，多種需要得到滿足，融洽人與人之間的關(guān)系。比如在活動中可以培養(yǎng)學(xué)生的集體榮譽感和團(tuán)隊精神，克服學(xué)生過分注重自己的狹隘思想意識。另外，通過參與活動還可以擴(kuò)大人際交往的范圍，使學(xué)生的精神世界更加豐富，身心得到健康發(fā)展，最大限度地減少心理困惑，做一個樂觀、自信、獨立、負(fù)責(zé)任的人。

“少年強，則國強；少年弱，則國弱，少年勝于歐洲，則國勝于歐洲；少年雄于地球，則國雄于地球?！绷簡⒊壬@一名言震蕩著一代代年輕大學(xué)生的心靈。作為二十一世紀(jì)的棟梁之材，優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對二十一世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而又深遠(yuǎn)的影響。為此，加強對青年大學(xué)生的適應(yīng)性、承受力、調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng)，使他們真正懂得：要想贏得未來，不僅要有思想品德、智能、體魄的儲備，更要有戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備，方能在搏擊中翱翔自如，走向成熟。