最好的減肥食譜——愛(ài)自己

胡 揚(yáng)

減肥瘦身是女人永不厭倦的話題。我本人也在這條路上摸索了多年,直到如今才發(fā)現(xiàn)了一個(gè)秘密。

這個(gè)秘密就是:理想體重總是出現(xiàn)在心態(tài)平和、內(nèi)心安詳?shù)臅r(shí)候。

可以說(shuō),體重不僅僅是數(shù)字增減那么簡(jiǎn)單的一件事情,它是我們情緒變化的晴雨表,與心理狀況相關(guān)。

當(dāng)我們的內(nèi)心充滿緊張、焦慮和不安的時(shí)候,我們的身體是噪雜的、膨脹的。當(dāng)我們的內(nèi)心充滿平靜、喜悅與和諧的時(shí)候,我們的身體是安詳?shù)?、舒暢的。此時(shí)體重是理想的。

我個(gè)人最胖的時(shí)候是在上大學(xué)的頭兩年,那是一段最難忘也是最痛苦的時(shí)光。雖然很多人認(rèn)為大學(xué)時(shí)光愉快而精彩,但是在我這里卻寫(xiě)滿了緊張、壓抑和焦慮。

自恨是那時(shí)的主要情緒——認(rèn)為自己不漂亮、不聰明,“太善良”,“粗線條”,總之當(dāng)時(shí)怎么都覺(jué)得自己一無(wú)是處。

女人在自己“不夠好”的信念下,往往把自我憎恨的焦點(diǎn)集中在自己的身體上。她們可能會(huì)說(shuō):“如果我再瘦一點(diǎn)兒,就漂亮了;漂亮了,就有人愛(ài)我了。”可是,結(jié)果往往差強(qiáng)人意。

那時(shí)為了排解沮喪情緒,我愛(ài)上了吃零食,尤其是甜食。每天晚上上晚自習(xí)回來(lái),都要到食堂里去買(mǎi)兩個(gè)糖耳朵犒勞自己。雖然一邊吃一邊罵自己,但還是無(wú)法抑制對(duì)食物的渴望。

后來(lái)在電視節(jié)目里,看到有專(zhuān)家在分析“饑餓”兩個(gè)字,他說(shuō):饑是生理現(xiàn)象,餓是心理現(xiàn)象。吃了就飽,這是生理的滿足。有些人吃得很飽了還想吃東西,其實(shí)是心理情緒方面出問(wèn)題了。

專(zhuān)家還說(shuō),對(duì)肥胖者的研究也發(fā)現(xiàn),肥胖與自恨心理有關(guān)。“肥胖向我們展示了我們是如何費(fèi)盡心機(jī)地解決其實(shí)并不是真正問(wèn)題的‘問(wèn)題。人們花去一年又一年的時(shí)間來(lái)和肥胖做斗爭(zhēng),可是他們?nèi)匀怀亍Ｋ麄冐?zé)怪與超重有關(guān)的所有問(wèn)題。多余的體重只是內(nèi)在問(wèn)題的外部反映。比如說(shuō),總是感到害怕和需要被保護(hù)。當(dāng)我們感到害怕、不安全或者‘不夠好時(shí),我們當(dāng)中的大多數(shù)人就會(huì)有意無(wú)意地增加額外的體重?！薄渡闹亟ā返淖髡呗芬捉z·海如是說(shuō)。

所以某種程度上說(shuō),發(fā)胖的身體就像“憤怒的葡萄”?？上У氖?我們不了解身體的這種情緒表達(dá),不是談胖色變,就是病急亂投醫(yī),甚至用完全錯(cuò)誤的方法來(lái)對(duì)它。

我們一直在做的事情是:每吃一口食物都會(huì)產(chǎn)生罪惡感,不斷計(jì)算我們即將增加多少體重;我們把大量的金錢(qián)花在減肥食品上,了解每樣食物能消耗多少卡路里;我們還把大量的時(shí)間花在健身房里,嘗試各種減肥瘦身運(yùn)動(dòng)。

但是我們依然徘徊在胖瘦之間。因?yàn)閱?wèn)題的癥結(jié)并沒(méi)有被我們發(fā)現(xiàn)。

其實(shí),身體是一系列“關(guān)系”的鏡子。一個(gè)內(nèi)心和諧的女人,一個(gè)與家人朋友同事關(guān)系協(xié)調(diào)的女人,身材通常是勻稱(chēng)挺拔的。反之,一個(gè)內(nèi)心充滿矛盾沖突、與外界甚至世界充滿矛盾與抗?fàn)幍娜?身材很容易因沖突而走樣。

所以,最好的減肥瘦身食譜是“愛(ài)自己”。而愛(ài)自己首先就是接納自己,包括你的長(zhǎng)相,你的性格,以及你的一切。

嚴(yán)格意義上說(shuō),我們的人生是從開(kāi)始接納自己的那一天開(kāi)始的。對(duì)自己的存在、價(jià)值有了充分的肯定,你就能慈悲地對(duì)待自己,對(duì)待他人,而理想的體重也不請(qǐng)自來(lái)。