□ 黃麗萍

引言

攀巖是由登山運(yùn)動(dòng)派生出來的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。隨著登山運(yùn)動(dòng)在我國(guó)蓬勃發(fā)展，開展攀巖運(yùn)動(dòng)在我國(guó)迫在眉睫。1987年，中國(guó)登山協(xié)會(huì)派出8名教練員、運(yùn)動(dòng)員赴日本（長(zhǎng)野）系統(tǒng)學(xué)習(xí)攀巖技術(shù)，從而拉開了我國(guó)攀巖運(yùn)動(dòng)的序幕。

回顧我國(guó)攀巖發(fā)展的歷程，在過去的二十多年中，我國(guó)大學(xué)生在這歷程中一直擔(dān)任著主角，起著舉足輕重的作用。攀巖運(yùn)動(dòng)早期的開展是最初的地礦部所屬院校：成都地質(zhì)學(xué)院、武漢地質(zhì)學(xué)院、河北地質(zhì)學(xué)院等院校，但隨著攀巖運(yùn)動(dòng)的不斷發(fā)展，根據(jù)競(jìng)技體育發(fā)展的規(guī)律，很多高校逐漸認(rèn)識(shí)到了在學(xué)校開展攀巖運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)校的作用。如今除了這些原地礦系統(tǒng)院校仍保持攀巖這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)外還有：北京大學(xué)、清華大學(xué)、吉林大學(xué)、中山大學(xué)等高校也紛紛加入，并開設(shè)了攀巖運(yùn)動(dòng)這一課程。目前，開展攀巖運(yùn)動(dòng)的學(xué)校已經(jīng)從原來的十幾所高校發(fā)展到現(xiàn)在的三、四十多所高校。

1 高校開設(shè)攀巖課程的意義

攀巖運(yùn)動(dòng)是一種集娛樂、健身、運(yùn)動(dòng)于一體的勇敢者運(yùn)動(dòng)，攀巖運(yùn)動(dòng)刺激、驚險(xiǎn)、挑戰(zhàn)性強(qiáng)、富有朝氣。攀巖運(yùn)動(dòng)有著獨(dú)特的校園體育文化，能夠充分展示當(dāng)代青年學(xué)生崇尚突出自我的個(gè)性，攀巖運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)新興時(shí)尚的體育運(yùn)動(dòng)能夠?yàn)樗麄兲峁┮粋€(gè)展現(xiàn)自我的舞臺(tái)。此外，攀巖運(yùn)動(dòng)還能夠鍛煉學(xué)生的意志力、增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神和責(zé)任心。

1.1 培養(yǎng)學(xué)生高度的責(zé)任心、責(zé)任感和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神

攀巖作為驚險(xiǎn)、刺激、勇敢者的運(yùn)動(dòng),安全防護(hù)是攀巖運(yùn)動(dòng)中的最重要問題。保護(hù)者是負(fù)責(zé)保護(hù)攀登人員生命安全的人，攀登者的生命是被握在保護(hù)者的手里，所以保護(hù)者的職責(zé)至關(guān)重要！在攀巖過程中，作為保護(hù)者，他在保護(hù)時(shí)必須時(shí)刻保持頭腦清醒、決不允許開小差、不允許與旁觀者談天說笑，須時(shí)刻注意攀登者的動(dòng)向，特別是攀登者力竭將要脫落的時(shí)候。由于繩子有彈性，為了避免攀登者在攀登過程中突然脫落而發(fā)生沖墜，保護(hù)者在保護(hù)時(shí)最好不要將繩子留的太松，特別是在攀登者開始攀登離地面還沒超過三米時(shí)，保護(hù)者必須盡可能的收緊繩子。保護(hù)者必須待一切保護(hù)措施都準(zhǔn)備就緒后才能允許攀登者開始向上攀登。當(dāng)攀登者平穩(wěn)站住地面后，保護(hù)者還需將繩子再松些，也就是給完成攀登的攀登者多些繩子，以便攀登者容易解開鐵鎖。另外，保護(hù)者還要注意根據(jù)攀登者的攀登情況及時(shí)調(diào)整自身位置,占據(jù)最佳的保護(hù)位置。除了保護(hù)者應(yīng)注意許多事項(xiàng)外，作為攀登者，他們必須與保護(hù)者建立起良好的溝通關(guān)系，攀登前雙方必須事先檢查保護(hù)點(diǎn)是否安裝穩(wěn)當(dāng)、安全帶是否穿戴正確、保護(hù)方式是否使用正確、鐵鎖是否鎖好等等，只有一切保護(hù)系統(tǒng)都安置妥當(dāng)后才能開始向上攀登。攀登者在攀登前必須向保護(hù)者打招呼，直到保護(hù)者完全準(zhǔn)備好并得到保護(hù)者的允許后才能攀登。因此，這不僅培養(yǎng)了學(xué)生高度的責(zé)任心和責(zé)任感，而且還培養(yǎng)了學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。

1.2 鍛煉學(xué)生的毅力、培養(yǎng)勇于挑戰(zhàn)的自信心

攀巖被譽(yù)為“巖壁上的芭蕾”，他需要攀登者在不同高度、不同角度的巖壁上能夠輕松、準(zhǔn)確地完成各種騰挪、轉(zhuǎn)體、跳躍、引體等優(yōu)美動(dòng)作。攀巖運(yùn)動(dòng)對(duì)于攀登者的上下肢力量,腰腹肌力量,手指力量,腳趾力量有很高的要求，對(duì)于柔韌性和協(xié)調(diào)性也有很高的要求；對(duì)于攀登者的身體素質(zhì)要求較高,每個(gè)動(dòng)作都是手指、手腕、上肢、肩部、腹背肌、下肢、踝關(guān)節(jié)、腳趾運(yùn)動(dòng)的有機(jī)組合,是一種對(duì)全身各部位素質(zhì)發(fā)展的運(yùn)動(dòng)。總之，攀巖運(yùn)動(dòng)也是一種較高難度的運(yùn)動(dòng),要完成攀登必須經(jīng)過非常的努力。當(dāng)攀登者攀登于巖壁上時(shí)，目標(biāo)在望卻遇上困難，是放棄、還是繼續(xù)堅(jiān)持？這考驗(yàn)著學(xué)生的意志力、榮譽(yù)感及自我超越的決心。當(dāng)面對(duì)比自己身高還高好幾倍的巖壁時(shí)，仍依然決定向上攀登，不怕面對(duì)過程中的難度挑戰(zhàn)，一次一次地挑戰(zhàn)成功后，這不僅帶來了樂趣與滿足，也提升了學(xué)生的成就感與自信心，并表現(xiàn)出積極向上、樂觀進(jìn)取的心理狀態(tài)。

1.3 攀巖運(yùn)動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造能力

攀巖的巖壁角度可分為俯角、直角、仰角和屋檐四種，巖壁上的支點(diǎn)類型又可分摳 (crimp)、按 (slope)、捏(pinch)、洞 (pocket)等，每個(gè)支點(diǎn)的方向及支點(diǎn)之間的位置和距離又是不確定的。所有這些都決定了攀巖沒有完全固定的動(dòng)作，攀巖運(yùn)動(dòng)動(dòng)作組合多樣，攀登路線多樣，要想做好就必需不斷地實(shí)踐并努力去創(chuàng)造新的動(dòng)作，發(fā)揮自己的想象。另外，攀登者在攀爬前要根據(jù)不同的巖壁、不同的線路及個(gè)人的狀況做出相應(yīng)的攀登計(jì)劃與方案，并在攀登過程中對(duì)新出現(xiàn)的情況不斷地做出調(diào)整，采取新的應(yīng)變對(duì)策（即第二方案或備用方案）。這就更需要攀登者時(shí)刻保持清醒冷靜的頭腦，迅速果斷地選擇最佳攀登動(dòng)作與路線。因此，攀巖運(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)學(xué)生感知能力和觀察能力的發(fā)展,而且還改善和提高學(xué)生思維的靈活性、協(xié)調(diào)性和反映速度。

2 攀巖課在教學(xué)中存在的問題

2.1 學(xué)生練習(xí)積極性不高

攀巖是項(xiàng)新興運(yùn)動(dòng)，隨著目前許多高校里紛紛建起攀巖壁，并開設(shè)了攀巖體育課，這樣就為許多具有挑戰(zhàn)精神的高校學(xué)生提供了良好機(jī)會(huì)。在許多高校中，它們建造的巖壁一般為寬度10米、高度10～15米的大巖壁，按國(guó)家體育總局規(guī)定，高校體育課每個(gè)班的人數(shù)至多三十人，那么我們高校體育課的各班學(xué)生一般都有二、三十人，另外還有一些高校由于學(xué)校學(xué)生人數(shù)多，教師又較少，有時(shí)每個(gè)班還會(huì)出現(xiàn)四十人的現(xiàn)象，而相對(duì)于每班三十位的學(xué)生，在攀巖課中教授學(xué)生攀爬或攀登基本技術(shù)時(shí)，所有學(xué)生是不可能都在巖壁上進(jìn)行練習(xí)的，學(xué)生們只能分組輪換進(jìn)行，每次巖壁上一般占6～8位，而其他學(xué)生6～8位作保護(hù)，剩下的在一旁等待和觀看，這樣容易導(dǎo)致部分沒輪到的學(xué)生喜歡閑坐一邊聊天或無所事事，練習(xí)積極性下降。另外，為于美觀，許多高校喜歡把攀巖壁建于室外，即露天巖壁，且沒搭遮陽和遮雨篷，這樣巖壁就會(huì)常受風(fēng)吹雨淋的摧殘，容易導(dǎo)致巖壁的鋼架及裝支點(diǎn)的巖孔生銹，縮短巖壁的使用壽命，大多學(xué)生也不愿意在烈日下上課。

2.2 教學(xué)進(jìn)度慢、教學(xué)內(nèi)容不夠豐富

攀巖是一項(xiàng)需要借助器械設(shè)備進(jìn)行保護(hù)的運(yùn)動(dòng)，如果器械設(shè)備沒安置妥當(dāng)就會(huì)很危險(xiǎn)，所以上攀巖課時(shí)教師必須時(shí)刻觀察學(xué)生的一舉一動(dòng)、特別關(guān)注學(xué)生的安全，以及給學(xué)生強(qiáng)調(diào)安全性問題！為了保證學(xué)生的安全性，并確實(shí)學(xué)有所成，攀巖課的教學(xué)進(jìn)度必須放慢，特別是在教學(xué)生進(jìn)行向上攀登的保護(hù)技術(shù)及攀登能力的時(shí)候。由于學(xué)生大多都是第一次接觸攀巖，在初次教授保護(hù)技術(shù)時(shí)只掛一根主繩，除了給學(xué)生講解保護(hù)基本技術(shù)及步驟外，學(xué)生還需進(jìn)行模擬保護(hù)練習(xí)，待熟悉后才能進(jìn)行實(shí)際操作，而且教師還須時(shí)刻監(jiān)督他們的保護(hù)技術(shù)、提醒他們相關(guān)的保護(hù)注意事項(xiàng)，若每位學(xué)生都進(jìn)行保護(hù)的實(shí)際操作練習(xí)，至少需要安排三次課。另外，如果學(xué)生練習(xí)向上攀登時(shí)，對(duì)于90分鐘的一堂體育課，每次課上設(shè)計(jì)的每條路線最多只能輪到十位同學(xué)進(jìn)行向上攀登，且每位學(xué)生僅有一次攀登機(jī)會(huì)，若只讓學(xué)生進(jìn)行一次攀登當(dāng)然是不夠的，所以也需多安排幾次向上攀登的內(nèi)容。這樣，對(duì)于整學(xué)年的教學(xué)計(jì)劃就不能再多安排些其它內(nèi)容。2.3學(xué)生平時(shí)練習(xí)機(jī)會(huì)少、課上容易疲憊

攀巖不像其它的一些羽毛球、足球、籃球或排球等，只要有場(chǎng)地，學(xué)生在平時(shí)的課外時(shí)間就可以帶著球相約幾位同學(xué)一起去練習(xí)，而高校考慮到學(xué)生的安全性，學(xué)生一般只有在攀巖課上才能練習(xí)，高校巖壁無論是建在室內(nèi)或室外，只有專門進(jìn)行攀巖訓(xùn)練的學(xué)生能經(jīng)常到攀巖場(chǎng)進(jìn)行練習(xí)。由于學(xué)生平時(shí)練習(xí)機(jī)會(huì)少，那么學(xué)生對(duì)課上所學(xué)的內(nèi)容就不容易掌握或熟練，對(duì)于許多初學(xué)攀巖的學(xué)生，他們一般左右橫移一趟或向上攀登一次后就開始覺得手的前臂發(fā)脹變硬，這樣就需要休息較長(zhǎng)時(shí)間才能恢復(fù)過來繼續(xù)練習(xí)。

3 對(duì)策

3.1 加大投資、完善場(chǎng)地設(shè)施

攀巖壁是攀巖教學(xué)必不可少的首要設(shè)施，巖壁建造的好壞直接影響到教學(xué)質(zhì)量和學(xué)生的練習(xí)興趣。因此，巖壁的建造最好是選擇獲得《中國(guó)登山協(xié)會(huì)》指定的廠家來建造，這樣建造出來的巖壁會(huì)比較規(guī)范，且適合開展各種類型的攀巖賽事，實(shí)用性高。另外，最好是將巖壁建在室內(nèi)場(chǎng)館、不然就是有遮篷的室外巖壁，范圍至少12米寬。在攀巖課上，如果巖壁寬度較小，40人/班的課，在巖壁上只能待6人左右進(jìn)行輪換練習(xí)，整節(jié)課下來學(xué)生的練習(xí)強(qiáng)度就較小，降低學(xué)生練習(xí)興趣。實(shí)際上，建造一個(gè)巖壁所需的場(chǎng)地范圍并不大，可以靠著內(nèi)設(shè)有鋼架的墻壁進(jìn)行建造，這樣既能節(jié)省空間又節(jié)省經(jīng)費(fèi)。此外，攀巖教學(xué)中，安全性始終是學(xué)?？紤]的首要問題，這也是影響大學(xué)生參與熱情的主要因素之一。因此，在進(jìn)行攀巖練習(xí)時(shí)，無論何時(shí)，攀巖場(chǎng)地的巖壁下方，都須鋪上較厚的墊子以作保護(hù)，以及購買合乎質(zhì)量鑒定標(biāo)準(zhǔn)的、足夠的攀巖保護(hù)器械也是很有必要的！

3.2 培養(yǎng)攀巖教師業(yè)務(wù)水平

攀巖教師的授課質(zhì)量也是影響教學(xué)的重要環(huán)節(jié)之一，也是目前高校著力解決的首要問題。例如，在教學(xué)中，學(xué)生練習(xí)保護(hù)時(shí)，教師先講解保護(hù)技術(shù)的基本原理及步驟、且學(xué)生掌握后，不需安排所有學(xué)生都進(jìn)行實(shí)際操作，選出10位左右自愿作保護(hù)的學(xué)生即可，教師在設(shè)計(jì)攀登路線時(shí)，路線盡量簡(jiǎn)單，直到學(xué)生熟練掌握保護(hù)技術(shù)的操作后再可以把攀登路線變難些；另外，在課程安排上，練習(xí)向上攀登時(shí)，沒有輪到攀登的學(xué)生，可以組織他們?cè)谶吷暇毩?xí)基本攀爬技術(shù)（橫移）、學(xué)習(xí)打繩結(jié)、學(xué)習(xí)繩子的整理或進(jìn)行身體素質(zhì)練習(xí)。

目前，國(guó)內(nèi)從事攀巖運(yùn)動(dòng)的教師、教練主要由兩部分組成：一部分是畢業(yè)于高校的攀巖水平較高的運(yùn)動(dòng)員，另一部分是高校里的體育教師。這兩部分人各有特點(diǎn)，前者具有較高的運(yùn)動(dòng)能力和經(jīng)驗(yàn)，但是沒有雄厚運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論作后盾，后者擁有較高的體育素質(zhì)和理論基礎(chǔ)，往往實(shí)踐水平不高。因此，前者須在課外時(shí)間積極參加相關(guān)課程的培訓(xùn)學(xué)習(xí)，加強(qiáng)自身基礎(chǔ)體育理論知識(shí)；后者可以參加《中國(guó)登山協(xié)會(huì)》組織的相關(guān)攀巖培訓(xùn)課程，并獲取相關(guān)證書。

3.3 攀巖場(chǎng)對(duì)外開放

攀巖運(yùn)動(dòng)不該是少數(shù)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)，而應(yīng)該是多數(shù)學(xué)生共同的運(yùn)動(dòng)，因而，高校不僅要利用體育課進(jìn)行教學(xué),還要在課余時(shí)間開展，乃至走出校門，面向社會(huì)。即，周末或平時(shí)課外活動(dòng)時(shí)間，攀巖場(chǎng)應(yīng)實(shí)行對(duì)外開放，讓更多學(xué)生或攀巖愛好者練習(xí)，并促進(jìn)交流，同時(shí)需要有專業(yè)人員在場(chǎng)地進(jìn)行監(jiān)督和教導(dǎo)。

[1]張慶寶.高校開設(shè)攀巖課程的可行性分析 [J].渭南師范學(xué)院學(xué)報(bào),2005,20(2):80-84.

[2]吳鵬,薛強(qiáng).高校開設(shè)攀巖運(yùn)動(dòng)的推力與阻力分析 [J].吉林體育學(xué)院學(xué)報(bào),2007,23(1):52-53.

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